35

Wszyscy krzyczycie na kryzys, a ja widzę coraz więcej aut powyżej 200 tys w moim mieście . 38 mln mieszkańców, i tyle awantury o samochód za 2mln dla boru. Gdzie byliście krzykacze, gdy urzędnicy dostali tyle mln premii, a politycy zarabiają miliony na kontraktach państwowych?. Zmieniony przez - wojtek90 w dniu 2009-05-04 22:28:35

[...] sie straaasznie najedzona, jakis dziwny dzien,nic nie moglam w siebie wcisnac . Trening: Przysiady 41/41/41/39 kg po 5 powt - mialam dojsc do 42.5 ale bylam pewna ze mam 35 przy pierwszej serii a sie okazalo ze sztanga na tej maszynie (bramie?) wazy 6 kg i juz tak zostalo przy 41 Wioslowanie 20/24/26 kg po 10 powt Wyciskanie hantli plasko 5 [...]

utrudnię sobie sama ;p jeżeli zamawiał na stronie sterydy.com.pl i byla to meta ruska po 35 zl za 100 tabsów. to cykl go wyniesie jedyne 315 zł za 31,5 cm bicepsu a gdzie odblok? on by się chyba przekręcil jak by tyle brał bez przerwy

jak nauczysz sie dobrej techniki podciagania dasz rade zrobic 35 powtorzen. kolega z filmka bujal cialem i dlatego dobrze mu szlo jak u was w szkole nie ma zasad jak masz sie podciagac to sprobuj tak jak na filmiku. ja takim sposobem zamiast 5 razy podciagne sie 10 spokojnie przy niedopracowanej technice przy wadze 75kg dodam ze nie trenuje [...]

[...] suwnicy ze wzgledu ze była zajeta miejsce gdzie mogłabym odkładac ciezar-ławeczka. nie umiem takiego duzego ciezaru sama nałozyc sobie na plecy. a człowiek który zajmował był nie miły i oswiadczył mi ze jak skonczy to skonczy. Nie wiedziałam jak długo bede musiała czekac wiec sobie odpusciłam. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-05-06 15:46:35

[...] I powiedzcie bo wczesniej walilem w triceps ale zastanawiam sie nad dupa tylko nie wiem w ktore miejsce i czy bardzo boli? ; / Gorzej jak w trica? I mam pytanie jak wypadnie mi tak ze Deke i suste bede walic tego samego dnia to co wtedy ? Zmieniony przez - Melandiz w dniu 2009-05-06 18:34:51 Zmieniony przez - Melandiz w dniu 2009-05-06 18:35:23

Dla inwalidy? Ledwo chodzę po skończonym treningu wiem, wiem, że za wcześnie na kretę ale po prostu wk*rwił*m się na nich bo kur*a stara gada, że nie potrzebuje sztuk walki

Dzisiaj rano pomoki do przodu:) 1s 60 powt. 2s 40 powt. 3s 35 powt łącznie 135 tak 150 powt w 3 s juz by mnie powoli zadowalało wieczorem ABS 2 3 poziom i podciąganie najpierw średni rozstaw nadchwyt: 1s 12 powt. 2s 8 powt. 3s 6 powt widac spadek siły później ręce złączone podchwyt: 1s 6 2s 5 3s 5 I na koniec szeroki rozstaw nadchwyt: 1s 5 2s 4 3s [...]

mój 35 klasycznych... Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-05-06 23:15:31

Dzisiaj na silwoni nowy rekord na sztandze, cale 35 kg 2x 12 powt:D Biorac pod uwage, ze 4 tygodnie temu machalem samymym gryfem (20kg) to daje okolo 4 kg sily co tydzien. Z tym, ze pewnie taka progresja jest tylko na poczatku. Koncza mi sie orzechy wloskie, mialem od dziadka 15 kg i zostalo moze 3kg bo 2/5 jest zepsuta niestety. Patrzylem w [...]

[...] kcal 100g- i pychcha!!  - jabłko. - serek chudy- 50g. II - 100g chleba razowego. - ser ch. 100g. - szynka 100g. III - szynka z indyka 100g. - tuna w sosie wł 135g. - warzywa. SuperPump 250 -1,5 miarki plus 1 Cytolean. IV - 1 jajo i 2 białka. - 16g oliwy. - 2 miarki DYMATIZE WANILLA-mniam! Wszystko razem 1800kcal. W – [...]

[...] węgla wiecej owsianych i orzechow Kanapki na 10 i 15 Bułki grahamki 150g Margaryna "Rama" 30g Polędwica z piersi kurczaka 50g Ser, Edamski tłusty 50g Pomidor 50g 35g białka,35 tłuszczy, 79g węgli za rame daj maslo/orzechy/pestkioliwe,za poledwice mieso/jaja/twarog,ser wywal mozesz go dawac od czasu do czasu Mini obiad w pracy około 12 [...]

[...] poszły -> czuje to chociażby siedząc w autobusie ile miejsca zajmuje. Efekt w bluzie osiągnięty, ale co z w/w zalewem?! Taka pogoda, dziewczyny zapraszają, a tutaj.. oponka P.S. Zna może ktoś linka do jakiejś opisanej redukcji kogoś podobnej postury do mnie? z checia bym zobaczyl efekt Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-05-08 23:31:35

Haha, liczyłem drużynówkę na zawodach tak jak w wynikach czyli n+1 (n=35) i mi wyszło,że B-stok miał199, a Śląska 202, W-wa 198, UMCS 183, dlatego zdziwiony byłem dlaczego punkty są niższe u wszystkich, tak jakby przyjęto niższy "n". Całkiem możliwe,że do pomyłki doszło. Już raz tak było chyba w 2007 r. na miejscch 2-4. Wg. moich [...]

[...] „DRODZY KIEROWNICY OŚRODKÓW PO RAZ KOLEJNY ZWRACAM SIĘ DO WAS Z APELEM O ZACHOWANIE JEDNOŚCI POLSKIEGO KYOKUSHIN JEST TO NAJWYŻSZA WARTOŚĆ JAKĄ POSIADAMY OD 35 LAT DLATEGO ŻADNE ARGUMENTY – PRAWDZIWE CZY ZMYŚLONE NIE DAJĄ NIKOMU PRAWA DO ZNISZCZENIA TEJ WAROŚCI KTÓRĄ WSPÓLNIE BUDOWALIŚMY” To znaczy, że [...]

[...] 4 serie: 1 s. x 60 kg x 16 powtórzeń 2 s. x 80 kg x 10 powtórzeń 3 s. x 90 kg x 6 powtórzeń 4 s. x 60 kg x 16 powtórzeń SIŁA na klatkę mocna spadła, a wyciskałem już kiedyś 135 kg... 2. rozpiętki na maszynie 5 serii po 10 powtórzeń kolejno ciężarami 40,50,60,80,90 kg. 3. wyciskanie na klatkę siedząc na maszynie 3 serie po 10 powtórzeń ciężar 60 [...]

09/05/09 r Trening 4 1. high pull 7p-12,5 5-15 3-17,5 3-20 3-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3x7 - 35 kg (ostatnio 32,5) 2. podciaganie 4+4 5x5p 3. rotacja ramienia 4x8p - 5 kg

No *** mnie strzela... zróbcie wjazd na STALOWĄ DZIEWICE

[...] 10. Przyciąganie liny 11. Wejścia na stopień 12. Ćwiczenia ze sztangą Założę się, że każdy z was by napisał, że lepszy byłby "podwieszony" trening, a właśnie Jason Statham trenował w taki sposób i zrzucił 8 kilogramów w 6 tygodni. Trenował 6 razy w tyg, przez około 35 minut. Troszkę to niezwiązane z tematem, ale musiałem to napisać...

po treningu mam eaa nitro to 35 gr węgli plus zawartośc aminów i bcaa taka jak w jednej szaszetce animal nitro mysle że to wystarczy.