35

[...] + 12/10/8/6 8/12/16/18 8/12/14/16 8/10/12/14 8/9/10/10 Dość ciężko dzisiaj, ale można spróbować dołożyć. 2. Wiosło sztangą 12/10/8/6/10+ 21/31/36/39/39+21(dropset) 20/25/30/35/20x15 20/25/27/30/20x12 20x12/20x12/25x10/25x10 Miałam głupią sztangę 21,5 kg i nie mogłam się doliczyć z ciężarem. 3. Ściąganie drążka 10/10/10/10 [...]

[...] wynik? Czy muszę sobie więcej jeść? Jeżeli muszę więcej to się poświęcę:) Jeżeli zajdzie taka potrzeba to mógłbym zainwestować w przenośną kuchenkę elektryczną - więć w sumie brakiem aneksu nie ma się co przejmować. EDIT: Wg internetu, muszę trochę więcej jeść, nie będzie z tym kłopotu. Zmieniony przez - Szynszyl99 w dniu 2018-08-10 17:35:28

Od tego poniedziałku wiem że mam pcos i io. Teraz dostałam tabletki Syndi-35, żeby ruszyć jajniki, bo od kilku miesięcy nie mam okresu. Mam niecałe 3 miesiące żeby zrzucić wagę, zmienić dietę i zrobić nowe badania. Po tym czasie lekarz zobaczy co dalej robimy. Ale odnośnie diety, czy ogólnie jedzenia, wiem że muszę jeść więcej kalorii niż do tej [...]

09/08/18 CZWARTEK - dzień 11 Trening: Przysiad: 32,5*15/37,5*15/42,5*15/47,5*15/52,5*15/57,5*15/62,5*9 30*15/35*15/40*15/45*15/50*15/55*10 Martwy ciąg: 65*15/75*15/85*13 60*15/70*15/80*12 Wspięcia siedząc: 20*25/25*25/25*25 Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem: 20*25/20*25/20*25 Unoszenie kolan do brzucha 3s*15 Póki co progresja [...]

Bo esej napisałeś taki jak na zaliczenie z języka polskiego a pytania konkretnego tak naprawdę nie zadałeś %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/08/2018 13:39:35 to samo mialem napisac i szczerze odechciewa sie czytac Czyli następnym razem użyć języka z podstawówki tak żeby głowa nie rozbolala przy skupieniu się na czytaniu? Najlepiej zluzowac [...]

[...] interwały 3 razy w tygodniu (brak efektów) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 28,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 64,5 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD TALI 83,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: pod biustem 85, w biuście 97 [...]

Bo esej napisałeś taki jak na zaliczenie z języka polskiego a pytania konkretnego tak naprawdę nie zadałeś %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/08/2018 13:39:35 to samo mialem napisac i szczerze odechciewa sie czytac Czyli następnym razem użyć języka z podstawówki tak żeby głowa nie rozbolala przy skupieniu się na czytaniu? Cwaniaka nie [...]

Bo esej napisałeś taki jak na zaliczenie z języka polskiego a pytania konkretnego tak naprawdę nie zadałeś %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/08/2018 13:39:35 to samo mialem napisac i szczerze odechciewa sie czytac Czyli następnym razem użyć języka z podstawówki tak żeby głowa nie rozbolala przy skupieniu się na czytaniu? Najlepiej zluzowac [...]

Bo esej napisałeś taki jak na zaliczenie z języka polskiego a pytania konkretnego tak naprawdę nie zadałeś %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/08/2018 13:39:35 to samo mialem napisac i szczerze odechciewa sie czytac Czyli następnym razem użyć języka z podstawówki tak żeby głowa nie rozbolala przy skupieniu się na czytaniu? Cwaniaka nie [...]

Bo esej napisałeś taki jak na zaliczenie z języka polskiego a pytania konkretnego tak naprawdę nie zadałeś %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/08/2018 13:39:35 to samo mialem napisac i szczerze odechciewa sie czytac Czyli następnym razem użyć języka z podstawówki tak żeby głowa nie rozbolala przy skupieniu się na czytaniu?

Bo esej napisałeś taki jak na zaliczenie z języka polskiego a pytania konkretnego tak naprawdę nie zadałeś %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/08/2018 13:39:35 Wydawało mi się że daleko nie trzeba szukać pytania, wystarczy przeczytać temat :) Więc tak po krótce. Przypuscmy że pociągnie jeszcze 40 dni ta kombinację. Na co mogę później [...]

Bo esej napisałeś taki jak na zaliczenie z języka polskiego a pytania konkretnego tak naprawdę nie zadałeś %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/08/2018 13:39:35 to samo mialem napisac i szczerze odechciewa sie czytac

Bo esej napisałeś taki jak na zaliczenie z języka polskiego a pytania konkretnego tak naprawdę nie zadałeś %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/08/2018 13:39:35

ja mam już prawie 13 lat a zaczołęm ćwiczyć 6 miesięcy temu kiedyś byłęm gruby i nie umiałęm zrobić 3 pompek po tych 6 miesiącach zdecydowanie schudłęm a mój rekord pompek to 35 teraz co do ćwiczeń nie możesz przesadzać nie opłąca ci się iść na siłownie bo wychodzi drogo a mało ćwiczeń możesz zrobić z tego powodu że kości osób w wieku 1-16 lat są [...]

Wolałbym jednak te bułki,ale jak serki do eliminacji to dam więcej warzyw żeby nie było suche. Prezentuje się to tak teraz. /SFD/2018/8/10/800671874b784c28ad5036cf4ba81356.jpg Zmieniony przez - impp w dniu 2018-08-10 12:35:50

Wzorek dziękuję. Jest dość bogato mam nadzieję, że tylko frekwencja dopisze :) Wszystko gotowe dyplomy, nagrody już na Was czekają :) /SFD/2018/8/10/5429029b1c274c39aaba644229d83646.jpg Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2018-08-10 09:35:15 Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2018-08-10 13:39:21 Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2018-08-10 13:40:01

[...] https://youtu.be/0_ptADUpji0 jednak jakimś cudem na komputerze to co miało być pierwsze to Movie Maker nagrał jako drugie (tzn. drugi filmik wgrał się na pierwszym miejscu - cuda mi się dzieją!) https://youtu.be/-6i4-o6rrAk teraz będę wgrywać pompki gdzie z początku się porypało down z up :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-10 07:23:35

[...] Panowie, Propionat której firmy najpewniejszy, i który z podanych polecicie Ions Biotech Bm nexium Biosira Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2018-08-09 16:19:35 Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2018-08-09 16:21:40 Prop jak prop byle dvpy nie urywal. U mnie na rejonach BM króluje i ludzie rosna jak konie. Czasem tez slyszy sie [...]

Panowie, Propionat której firmy najpewniejszy, i który z podanych polecicie Ions Biotech Bm nexium Biosira Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2018-08-09 16:19:35 Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2018-08-09 16:21:40 nexium ions śmiało Wszystko bedzie dzialac

https://www.wykop.pl/cdn/c3201142/comment_wVDDh6G0YUBPHo1yS9WMKrgvo0eeC6a9.jpg Mistrz Polski przegrywa u siebie z łebkami z Luksemburgu %-)))) .A jeszcze bardziej jest smieszne to,ze znów pewnie wygrają lige %) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2018-08-09 23:02:35