35

Hej bombowiec Powinieneś być nie B-50,ale B-35

[...] partiach :) pozostaje Ci nieustanna walka - zwroc uwage na to co jesz, co do treningu... acznij od 4 serii po 40-50powtorzen wspiec (mozesz stosowac zamiennie wspiecia w siadzie lub w staniu) - obciazenie dobierz takie by przy ~35 powtorzeniu czuc palenie i potem kontynuujesz wspiecia do 50powt. po 3-4 tyg daj znac czy sa jakies zmiany...

OK -PoweR- za drazenie tematu dałem SOGA Zmieniony przez - muffa w dniu 2006-09-12 17:41:35

Aha a co sądzicie o oliwie z biedronki Sotille Gusto 750ml Zmieniony przez - SilkaZyciem w dniu 2014-06-30 20:07:35

heh kwestia gustu :) ale po megabolu bym sie nie spodziwal dobrego smaku.. Zmieniony przez - twenty_One w dniu 2010-06-03 22:20:35

jak na maszynie bierzesz 35 kg a na gryf założyłeś 2x10 i masz olimpijski 20kg to już masz 40 kg. Na maszynach zawsze idzie łatwiej. tening trening trening, nic innego nie poradzisz

Śniadanie 6:45 - płatki owsiane 100g - mleko krowy 300g - rodzynki --------------------- - łyżka miodu --------------------- - 4 plasterki pomidora --------------------- - troszeczkę natki pietruszki --------------------- - 6 orzechów włoskich --------------------- - dwa jaja gotowane 2 Śniadanie 10:00 - chleb żytni razowy 100g - pierś z [...]

[...] Ale jak kto woli, krótkie cykle mają swoich zwolenników i jeśli sie tego trzymają to znaczy że nieźle na tym wychodzą... Ale jeśli chcesz naprawde rozbudować muskulaturę do jakiś konkretnych rozmiarów i jeszcze to pociąć to tylko cykle + 16 tygodni... ale to tylko moje zdanie pozdrawiam Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-08-23 22:14:35

skup się na ćwiczeniu które wykonujesz pierwsze, ustal w nim progresję, niech będzie ono najcięższe, spokojnie możesz poświęcic na nie do 15 min, w pozostałych cwiczeniach pilnuj przerw (90-120s max) i powinieneś się wyrobić w 35-40 min, trening na masę powinien być krótki i intensywny

widzę juz 165 nowy kosztuje a Ty chcesz za używany 140 wiec powodzenia życzę kolego/pamiętaj że sprzęt używany nawet w bdb stanie spada na łeb o min 35/40% CENY SKLEPOWEJ

moze cos wiecej jaki staz, ile lat, ile hajsu do wydania no i najlepiej jakbys tu wkleil swoja diete Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-12-13 17:02:35

Centrum Sztuk Walki u Różala http://druzyna-rozala.pl/ nie wiem czy jest tam osobna sekcja boksu, musiałbyś sie dowiedzieć Zmieniony przez - ludlow w dniu 2009-02-08 14:20:35

GO SPORT CH OSOWA ul. Spacerowa 48 80-299 GDAŃSK tel. 0 58/ 552 57 43 / fax 0 58/ 552 52 35 Godziny otwarcia: Pon - Sob. 9:00 - 21:00 / Niedz. 9:00 - 20:00 Dojazd: Autobusami: 169, 171, 179, 820. Dodatkowo bezpłatne linie: 807, 09, 07 oraz autobusy Géant. Centrum handlowe jest położone blisko obwodnicy Trójmiasta. szukajcie a [...]

[...] były chyba 3 miejsca zaznaczone chyba tam najwięcej było wypalone. A i jeszcze ma chyba wrzody. Nie pamiętam ^^ Testował jakieś leki z innego kraju które bardzo mu pomogły i mają niedługo wejść na rynek. PW byłoby lepiej rozmawiać o tym. Zmieniony przez - Kacza666 w dniu 2014-11-05 22:34:45 Zmieniony przez - Kacza666 w dniu 2014-11-05 22:35:25

1-11 cido 1-10 dd 6-12 wins 35 mg ed Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2009-06-17 00:19:26

tu masz opis: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#3 Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-08-04 10:16:35

Kliknac tam wyzej nie potrafisz? wyliczyc bmr, dolozyc 300-500 kalorii i uzyskiwac to ze zdrowego zarcia, bialko w kazdym posilku jesli jest taka mozliwosc, ww po treningu w duzych ilosciach zaczac robic martwy ciag, siady, wyciskanie i nic wiecej nie jest tobie potrzebne na start Zmieniony przez - jkkk w dniu 2013-12-25 13:35:22

[...] (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g [...]

wezme za 35 łącznie z wysyłką

waga 72 ramie 35 klata 150 %-) DIety pewnie nie ma