35

zabardzo mi sie do lekarza nie pali, mam 16lat najpierw rozmowa ze starymi (opierdziel i wogóle) ale pójde dopiero w maju, bo nie będe sobie psuł nastroju na święta.

[...] ) B:72 T:2 WW:1.75 KCAL: 195(bez wliczania carbo,wliczajac odzywke bialkowa) Posilek 30 min przed snem: Makrela wedzona 100g oliwa z oliwek 12g Jaja kurze cale. 120g B:35 T:40 WW:1.2 KCAL 510 Ogolnie: B:227 T:126 (za malo) WW:31 KCAL:2032 (tez za malo, ale moge dodac gdzies wiecej oliwy , ale za tlusto bedzie mi sie jadlo:P ) Nie wiem czy [...]

za 35 kupiłem na allegro elektroniczną i śmiga to z linka to syf i g****, też miałem

[...] dwa dowolne ćwiczenia grzbiet: 3.wiosłowanie 4.martwe ciągi uda: 5.przysiady 6.wykroki łydki: 7.wspięcia na palce W każdym ćwiczeniu wykonuję 3 serie po 12 powtórzeń. Ciężar z zapasem 1-2 powt. edit 2 : halo! Jest tu kto?? Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-04-04 12:50:55 Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-04-04 21:35:47

powinno ci starczyc na okolo 35-40 dni cyklu

silka na winiarach, mam w miare blisko do domu i moze sie zapisze czekam na opinie o tym klubie Zmieniony przez - FU w dniu 2006-04-04 18:35:07

[...] Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej Ilość seri: 5 Ilość powtórzeń: 15,12,10,8,8 Progresja obciążeń: 1<2<3<4=5 Przerwa: 120s 2. Wysciskanie sztangielek na skośnej łace 35 stopni Ilość seri: 4 Ilośc powtórzeń: 10 Progresja obciążeń: stały Przerwa: 120s 3. Rozpiętki sztangielkami na skośnej ławce Ilość seri: 4 Ilosć powtórzeń: 12 Progresja [...]

na kretyne za wczesnie zreszta jak masz zamiar myslec o 'wygladzie na wakacje' to sie lepiej skup sie na wakacjach 2007 edit: banan ale przynajmniej jeden napisal to wprost Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-04 20:35:17

Johnnie Jackson ?? MA 35 lat 173cm i waży coś koło 120 na masie

[...] Laktoza - 5,2% Magnez - 0,15% Potas - 1,05% Energia netto - 3040kcal/kg Energia metaboliczna - 4080kcal/kg Witamina A - 20000 Jm Witamina D3 - 2000 Jm Cholina - 143 Jm Niacyna - 24,2 mg/kg Witamina B1 - 1,2 mg/kg B2 - 4,5 B3 - 14,9 B6 - 2,4 B12 - 35,5 E - 40 mcg/kg K - 1,3 mg/kg Żelazo - 200 Miedź - 150 + antyutleniacz (Etoxiquin), probiotyk

[...] bysmy all zjedli ale ty juz nie jestes normalny %-( od ksiazek ci od***alo niwix on rekord bije pod koniec kwietnia ;p w tyle czasu bez problemu mozna 10-20kg dowalic :P -> mi sie wydaje , ze juz ~100powinno pojsc -> ale to sprawa indywidualna ( jedni sa lepsi na serie inni w maxach ) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-04 22:55:35

40 to za malo http://www.sfd.pl/temat62248/ Zmieniony przez - matsup w dniu 2006-04-04 23:35:46

Tyka, dużo serii mało powtórzeń i dużo powtórzeń mało serii- czyli konkretnie ile? Mógłbyś rozwinąć? I czy w takim układzie doprowadzać do upadku mięśniowego (jeśli tak to w której serii?), czy zostawić zapas powt? Dzięki za odp! Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-04-05 07:07:35

[...] X; konnte ich einen numer kleiner bitte (eine halbe numer kleine) Y; ja naturlich X;die jake steht mir gut.diese jake gefehlt mir.was kosten diese jake? Y; 35 euro X; konnte ich mit der kreditkarte zahlen? Y; hier kann mann nicht mit der kreditkarte zahlen/ja an der kase tera dialog, w ktrym dziekujesz sprzedawczyni za pomoc A; [...]

[...] (myślę, że jakieś 2-3 minuty) 2. Jedna seria z maksymalną ilością powtórzeń. Wcześniej robiłem brzuszki z treningu Navy SEALs przez około 2,5 miecha (ostatnio 6 serii po 35 powtórzeń, przerwy po 1 minucie). Zalezy mi na skróceniu treningu (teraz trwa ok. 1,5h), bo za miesiąc matura :). Jeśli to ma jakieś znaczenie to mam 18 lat, 175 cm i 74 [...]

nie widze w tym nic mega za***istego. Cena pewnie tez bedzie kosmiczna. w sumie to to wyglada jak gainer z kreatyna ze niby mono z amino. i wglem ma tak kopac ? Zmieniony przez - ardien w dniu 2006-04-05 12:35:58

ja tez tego nie rozumiem8 widze ze nasze spoleczenstwo mam problemy z czytaniem ze zrozumieniem kilo bialka ostrowi kosztuje max 35 zl za kilo plus przesylka wiec jakie pare zloty dolozyc?? chyba drugie tyle:)a jak ktos chce zamowic 1 kg u producenta to niech lepiej kupi na allegro wyjdzie duzo taniej

[...] I zastanawiam sie czy nie kupic sobie: Biogenix Cell Pump Orange 665g Pisze zeby brac dziennie 2 porcje po 9,5 g to wychodzi 19 gram dzienie czyli puszka starczy mi na 35 dni.I teraz pytanie wziasc ja przez te 35 dni starczy tyle na cykl ? I jeszcze mam pytanie czy nie wiecie czy moze w tym cell pumpie jest miarka czy cos? stosować 2porcji [...]

[...] 40 Banan 1 0,3 23,5 96 100 Jabłko 0,4 0,4 12,1 47 100 I Posiłek 16:00 Ryż biały 3,35 0,35 39,45 173,5 50 Oliwa z oliwek 0 14,94 0 133,35 15 Rzodkiewka 0,5 0,1 2,2 7 50 II Posiłek(po treningu) 18:00 [...]

[...] 06-03-31 02:33:18 niwix wrote: ****a jak to podobno ? 06-03-31 02:33:25 niwix wrote: ej prima aprilis już było 06-03-31 02:34:52 rafee inso wrote: no ale co ja ci moge powiedziec 06-03-31 02:35:04 niwix wrote: nie wiem .. 06-03-31 02:35:03 rafee inso wrote: :/ 06-03-31 02:35:16 niwix wrote: najlepiej że to głupi żart ch** go wie cosie dzieje ...