35

KCAl 1800 B 150 W 165 T 75 1 posilek godzina 9.00 Jaja 160g platki owsiane 50g oliwa z oliwek 10g B-20g T-14g W-35 2 posilek godzina 12.00 Ryz brazowy/Kasza gryczanna 50g kurczak 150g warzywa B-30g W-40 T-4 PO TRENINU banan 100g W-20g 3 posilek 15.00 Ryz bialy 50g Kurczak 150g B-30g W-40 T-2 4 posilek 18.00 Rybka 100g Chleb [...]

no wiem mam diete suple to taki mały dodatek po treningu . ; ] Zaczne brać mete to postaram 300gb/ed 600gw/ed 100gt/ed Nie tam nie mam . Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-02-21 17:35:58

z tych co wypisałes to mutant... jesli jeszcze nie brałes kreatyny to wez na początek zywykłe mono... uprzedziłes mnie Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2009-01-24 23:35:42

zawody odbeda sie na Hali Wielofunkcyjnej Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, ul. Paderewskiego 35. w tym samym czasie beda odbywaly sie Akademickie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce. po wplaceniu startowego, w tym roku 15 zl nie-studenci, 5 zl studenci, odbedzie sie losowanie numeru startowego (czyli kolejnosci w jakiej bedzie dany [...]

[...] 6. Dariusz Dąbrowski - 64 powt. (Student) 7. Andrzej Bryja - 59 powt. 8. Junior Homańczuk - 55 powt. (Student) 9. Alan Bartkiewicz - 47 powt. (Student) 10. Arek Homańczuk - 43 powt. (Student) 11. Adam Karasiewicz - 41 powt. (Student) 12. Michał Permus - 35 powt. 13. Rafał Rusek - 34 powt. (Student) 14. Aleksander Sołtysik - 31 powt. (Student)

[...] inaczej działają u nas hormony itd., ale podstawy pozostają bez zmian. Nie ma czegoś takiego, jak osobny trening dla kobiet i mężczyzn, osobna dieta, osobne suple (no poza tymi "suplami" ingerującymi w działanie ukł. hormonalnego). Nawet kreatyna i tzw. trening na masę jest dla kobiet. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2009-05-18 21:35:57

jak nie ma żadnych podejrzeń( objawów wskazujących na problemy z tarczycą) to ja bym nie wydawał niepotrzebnie kasy no chyba że się przelewa to ok Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-04-03 22:03:35

[...] ze 10 lat caly czas na bombie czy robil cykle przez 10 lat tak jak kulturysci normalnie? A jesli cykle to przed zawodami/sezonem czy w off-seasonie sie robi raczej? @lodzianin1 Winstrol? Ponoc strasznie suszy stawy, wiec czemu mieliby brac wino? Stawy wazna sprawa ;-) I czemu male dawki testa? Zmieniony przez - GetIt w dniu 2015-05-01 16:35:55

[...] zyc... A to DUUUUUZAAAA roznica... Porto_FC, jesli chcesz porad to: Wszystko co robisz, robisz na wlasna odpowiedzialnosc. Tu chodzi tylko o twoje zdrowie. Jesli cwiczysz, to rob to tak, aby nie zrobic sobie krzywdy. Pytania mam dwa: 1. Ile wazysz? 2. Jak wyglada twoj rok treningowy? Zalozenia. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2007-03-31 04:35:41

[...] trening na klatke (cala reszta mowisz, ze rosnie): 1. Wyciskanie sztangi lezac. Zakres 6-3 powt, przykladowo: 3 serie rozgrzewkowe po 12/10 powtorzen, np. sama sztanga, 35 kg, 50 kg. 1sza seria 70x6 2ga seria 80x5 3cia seria 90x4 4ta seria 95x3 W ostatniej serii masz osiagnac upadek miesniowy wiec ktos powinien asekurowac. Wiec masz zrobic [...]

[...] 86 Ramię: 39 36 Przedramię: 32,5 28 Udo: 58 55 Łydka: 39 35 Proszę o pomoc czyli program pozwalający mi zmniejszyć różnice po miedzy moimi wymiarami a idealnymi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22660d7a1ff5446ab0572bf8ff031761.jpg Ale mi [...]

[...] 3,5 g tłuszcze nienasycone - 2,5 g sód - 170 mg cholesterol - 125 mg wapń - 249 mg witamina A - 6 IU Profil aminokwasowy (w 1 miarce) L-Aspartate - 4,68 g L-Serine - 2,35 g L-Histidine - 0,96 g L-Threonine * - 2,86 g L-Proline - 3,17 g L-Tyrosine - 1,52 g L-Valine * - 2,74 g L-Methionine * - 1.00 g L-Cysteine - 1.05 g L-Glutamic Acid - 8,65 [...]

wyslalem maila do Hi-Tec'a i odpisali mi ze zawartosc izolatu białka sojowego w Anabolic Protein wynosi 35%

[...] krete i antyestrogen odpowiednio rozplanowane czasowo (fotka w suplach) mysle ze przy dobrym ukladzie b/t/w po skonczonym cyklu efekt bedzie taki ze fat spadnie, a miesnie uwidaczniajac sie i podkreslajac bardziej beda wygladaly na wieksze, ale pewnie i tak dlugo mi si etego nie uda utrzymac Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-06-09 00:52:35

[...] actilab, białko, gainer Cel suplementacji: Czysta masa mięśniowa KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 140zł TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Jestem dobrze zbudowany nie mam ani tendencji do tycia ani do chudnięcia utrzymuję stałą wagę UPRAWIANE INNE SPORTY: MMA .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 98 -Udo: 99 -Talia:86

moze konczy jakies grubszy cykl ;))8-) Zmieniony przez - siwy8451 w dniu 2012-09-28 23:35:56

?? Zmieniony przez - gwojtasik2 w dniu 2009-02-09 12:46:35

[...] moglibyśmy sie zrzucić, napewno nie poszlo by to na marne Niestety mam dobrego kolege, ktory nagle "sfiksowal" i to wcale nie wesole doswiadczenie dla niego i jego rodziny. Przyznaje, ze czytajac te tematy Andiego, mam powazne obawy, czy u niego nie trzeba pomocy psychiatry... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-30 20:15:35

jw_ konsystencja jest bez znaczenia _ kwestia składu __ nie ma byc gęste ala ma działać ;-) mama deke która też jest jak z wody _ a jest jedną z lebszych jakie miałem Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-16 09:35:41

pogubiłem sie bo jednak to do tego tematu na koksie odporność większa ? ja to mam osłabiony organizm na propie raczej