35

[...] i plodnoscia (jakosc nasienia) w trakcie i po cyklu? 4.Jaki testosteron wybrac? 5.Czego moge oczekiwac? 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 35,5cm -klatka: 108 cm -udo: 60+ cm -talia: 85+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata + 6. DIETA: Byla ukladana , narazie mam przerwe, ale nawyki zywieniowe pozostaly -białko: [...]

[...] ciężaru na suwnicy i unoszenie tułowia z opadu z obciążeniem da radę choć w 60% zastąpić przysiady i MC ? Na początku po przerwie lepiej większość ćwiczeń robić na maszynach czy wolnych ciężarach? Nigdy wcześniej nie miałem podobnej sytuacji (długa przerwa w treningach) dlatego pytam Zmieniony przez - Exercreo w dniu 2008-10-11 19:08:35

[...] FBW i aktualnie dalej jadę tym samym planem, niedługo pewnie czas na jakieś zmiany. Ok, przejdźmy do rzeczy. Moje wymiary: Wzrost: 185 Waga: 78 Klatka piersiowa: 102 Biceps: 35,5 Przedramie: 30 Obwód w pasie: 85 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36cm Staż: 3 miesiące Cel: Masa bez zalewania Plan: Wyciskanie płasko 12-10-8-6 rozpiętki 12-10-8 Przysiad [...]

[...] na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki, bez maszyn Dieta: 10 wskazówek zdrowego odżywiania. Przeciwskaznania medyczne: ------------ Zażywane suplementy: Białko przed i po treningu. Zmieniony przez - Daro3105 w dniu 2011-02-05 15:49:35

[...] przerwy itp. itd. Ale na dłuższą mete nic nie pomogało. Poszedłem do lekarza który stwierdził że to przetrenowanie, i zapisał mi maści przeciwzapalne, które pomogły tak na 35% i nie na długo.. Przez to wszystko przestałem biegać gdyż szkoda biegać tak na pół gwizdka skoro zaraz nogi do dupy włażą.. A kondycja i płuca domagają się mocniejszego [...]

[...] 90 kg, powyżej 90 kg, open. Przewidziana jest także konkurencja dla kobiet open. Zgłoszenia: Studio Heros przy ul. Kościuszki 2 w Ustce (w godzinach od 16 do 21). Wpisowe - 35 zł. Kontakt telefoniczny: 609 485 172 lub (59) 814 89 01" gp24.pl Tematu nie bede zakladal w Informatorze gdyz jest wiele osob chetnych spoza wojewodztwa. No to kto bylby [...]

[...] reszta aktualna. Mam nadzieję, że nakierujecie mnie i wprowadzicie na dobrą drogę i w żywieniu i w ćwiczeniach. Najczęściej ćwiczę rano, około godziny 9 do 9,35. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc2f85d8c7bb4e9daeb9302d29ffc348.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/adf2b3de47b84afdb2f1e8f44a8f6329.JPG [...]

[...] W czasie wakacji 2 miesiące nie ćwiczyłem ponieważ zarabiałem :) Przytyłem około 9 kg a wyniki siłowe znacząco się poprawiły. Obwód bicepsa powiększył się od 28 cm do 35.5. Maksymalny ciężar który jestem w stanie unieść na ławce poziomej wzrósł z około 50 może mniej, do 90 kg. Zacząłem stosować kreatyne i chciałbym się dowiedzieć czy [...]

[...] co zastapic. Sniadanie 7.00 Mleko 3,5% tłuszczu - 200ml Płatki kukurydziane - 70g 2 Jaja kurze całe - 100g (nie wiem czy 2 jaja to 100g) B:23,93 W: 69,12 T: 19,45 Kcal: 535,2 II Sniadanie 10:30 - 2 Bułki kajzerki - Polędwica z indyka (4 plasterki) - 1 banan B: 21,34 W: 87,68 T: 7,74 Kcal: 499 Obiad ok 14/15 (w zależności od skończonych zajęć) [...]

[...] diety :) Lecz też Przygotowywuje się i szukam czegoś na mój typ budowy :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ok. 80 kg Wzrost: 181 Obwód klatki: bd. Obwód ramienia: 35 Obwód talii: bd. Obwód uda: bd. Obwód łydki: bd. Staż na siłowni: 2 miesiące Ilość spożywanego białka: Ilość spożywanych węglowodanów: Ilość [...]

Witam. Zamowilem z naszego forum sdf tzw "Dobry start" (http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=34) Plan treningowy na 3 dni w tygodniu raczej jakis split dokladnie to sam sie zastanawiam jaki.. ewentualnie mozecie podsunac cos sprawdzonego pod ta diete :P Prosilbym aby ktos mi wcisnal te suplementy do diety :) Ewentualnie dopisac [...]

[...] który jest złożony z ww prostych pomoże ? dało by to więcej kcal. Zmieniony przez - Hgdiil w dniu 2011-03-25 21:25:38 Zmieniony przez - Hgdiil w dniu 2011-03-25 21:26:35 Zmieniony przez - Hgdiil w dniu 2011-03-25 21:27:24 Zmieniony przez - Hgdiil w dniu 2011-03-25 21:28:10 Zmieniony przez - Hgdiil w dniu 2011-03-25 21:29:57 Zmieniony przez [...]

Mam 35 lat trenuje 6 razy w tygodniu ( mma, bjj, boks oraz siłownia). Raz w tygodniu po ładowaniu w poniedziałek robię na czczo siłownię+40 min. aerobów ( aertoby robię 2 razy w tyg. jeszcze w piątek), wieczorem "lekki" techniczny trening mma. 3 razy w tygodniu robię dodatkowo hitt. Suplementy:odżywka białkowa, t2, bcaa, spalacz dcp 2.0 ( mam [...]

[...] czy przejdzie samo za miesiąc planowałem kolejny cykl ale prawdopodobnie będe musiał go przełożyć. W domu mam 15 tabs nolvy i 10 clomidu zastanawiam się czy mogło by to coś pomóc czy jeszcze bardziej zaszkodzi. Jaki myślicie co to może być i jakie zdanie macie na temat cloma i nolvy czy warto? Zmieniony przez - imux w dniu 2013-04-06 00:35:53

[...] w blaszanej misce:-D) wyłożyć papierem do pieczenia. Posmarować masłem lub spryskać olejem w sprayu. *Wylać ciasto do naczynia,wstawić do nagrzanego piekarnika i piec ok. 35 minut. *Kiedy nieco ostygnie, uwolnić z tortownicy, delikatnie zdejmując papier i osuszyć na kratce. *Podzielić tylko na dwa płaty. *Przekładać biszkopt masami podanymi [...]

[...] 2 cykl Prosze o rozpisanie tego+ ewe wskazowki itp prosze pytac, bd odpowiadal... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 187 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 35 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] Opakowanie 60softgels SKŁADNIKI AKTYWNE CoQ10 Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Kalorie 5 Kalorie z tłuszczu 5 Tłuszcz 0,5 g 1% - w tym trans 0 g - w tym trans 0 g Witamina E (jako D-alfa-tokoferol) 30 IU 100% Koenzym Q10 (CoQ10) 400 mg Lecytyna sojowa 35 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Now_CoQ10-opis34845.html

[...] NIE TAK ? Ważę 62 kg, mam 173 cm wzrostu i ćwiczę ok. 1 roku Cel to oczywiście Masa. Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g + 30g Glukoza + 1-2g Tauryny 30 minut po : - 250ml mleka -35 g płatków + troche musli lub rodzynki i orzechy włoskie - Gainer 50 g W szkole: 9:00 - owoc (jabłko, banan) W Szkole: 11:00 - chleb razowy - zielony ogórek - pomidor - [...]

WIEK: 31 2. WAGA: 71 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: -talia: 80 - pas: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 357 -tłuszcz: 83 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA [...]

Teraz juz poprawiony, mam nadzieje ze dobrze Dzień I: Klatka: wyciskanie sztangi/ek leząc na poziomej ławce PROG 3 (10/8/6/4) wyciskanie sztangi/ek na skośnej ławce 35 stopnii PROG 3 (8/8/8/8) Rozpiętki sztangielkami na płaskiej ławce 3 (8/8/8/8) Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi do czoła leżąc PROG 4 (10/8/6/4)- Styl V lub prostowanie [...]