35

No tak ale ja bym sie chcial zmiescic w cenie do 80 pln . NIe stety moja krucha sytuacja finansowa nie pozwala mi na kupno drozszego sprzetu :/ Tak wiec ponawiam pytanie wyzej ! Szczegolnie mi chodzi o srednice czy 30/35 to nie za malo ?

[...] z polskich drużyn. Wisła Kraków "skoczyła" z 278. miejsca na 269. W górę poszła też Wisła Płock, która zmieniła 304. lokatę na 298. Legia Warszawa awansowała z 354. pozycji na 343. Klubem stycznia wg IFFHS jest Real Madryt, niepokonany w lidze i zwycięski w dwóch rundach Pucharu Hiszpanii. Dzięki tym sukcesom 'madrilenos' zyskali 50 [...]

[...] 21,66/11,86/80,6/514,9 trening 15:30-17:30 Odrazu po treningu Glukoza 30 g PO treningu Wafle ryżowe 30g Tuńczyk w wodzie 85 g oliwa z oliwek 10 g 20,28/11,85/22,29/279,35 okolo 20:30 Szprotka w pomidorach 120 g oliwa z oliwek 5 g 17,25/17,105/5,75,245,58 22:00 Ser twarogowy chudy 100 g 19,8/0,5/3,5/100 Razem około : Białko - 127 g [...]

[...] występu reprezentantów Polski w mistrzostw Europy w fitness (Jałta) i kulturystyce (Braszow) - pierwszy odcinek cyklu - jak stosować suplementy i odżywki - ćwiczenia dla kulturystów (klatka piersiowa) - fitness dla narciarzy Jak zawsze konkurs z nagrodami Emisja powtórkowa (poprzedni odcinek) 5 lutego 2006 godz. 7:30 od 12 lutego 7.35

[...] 20. European Men's Bodybuilding Championships - St. Petersburg 2003 21. FIBO 2002 – Flexing the Men 22. Fit TV Special 23. FitmuscleTV - Compilation 865,892,352 24. Flex Wheeler – Hardbody (CD 1&2) 738,317,824 574,935,040 25. Flex Wheeler – Mass Construction 709,028,352 26. Flex [...]

[...] – The Berlin Wall (CD 1&2) 32. Hidetada Yamagishi 33. Jay Cutler – A Cut Above 34. Jay Cutler - New, Improved And Beyond (CD 1&2&3) 35. Jay Cutler – Ripped To Shreds (CD 1&2) 36. Joe Weider 2 – Basic Bodybuilding Techniques 37. Joe Weider 7 – Mass and Strenght Training [...]

nazwa gramy B T W kcal Mleko zaw.1,5%tłuszczu g 18.7 g 8.25 g 27.5 g 264 kcal Płatki kukurydziane g 10.35 g 3.75 g 125.4 g 549 kcal Makaron czterojajeczny g 0 g 0 g 0 g 0 kcal Chleb żytni pełnoziarnisty g 0 g 0 g 0 g 0 kcal - - 700 g 29.05 g 12 g 152.9 g 813 kcal Posiłek nr 2: nazwa gramy B T W kcal żytnie Chleb żytni pełnoziarnisty [...]

efekty po jakos 2tygodniach: z 20.24% na 18.45%, LBM z 55.35 na 54.07, FM z 14.05 na 12.20, jakie wnioski z tego wyciagnac? Ja wyciagam takie, ze stracilam 2% fatu i fajnie Pozdr.

[...] bialka maślanki??kupilem sobie dzisiaj maślanke smakowa(truskawokowa) i na etykietce jest napisane ze ma3.4 gramy bialka to jak sobie literek tego wypije to mam prawie 35 gram bialeczka!!! dodam jeszcze ze w skladzie jest serwatka w proszku. przeciez bialka z przetwrow mlecznych sa pelnowartosciowe.a do tego bardzo dobre w smaku. dlaczego [...]

[...] - John Robinns, autor "Diety dla nowej Ameryki" Choroby związane ze spożyciem białka zwierzęcego: osteoporoza i kamica nerkowa Liczba przypadków tych chorób w USA: dziesiątki milionów Oznaczona przeciętna utrata kości u kobiet 65 letnich jedzących mięso: 35% Oznaczona przeciętna utrata kości u kobiet 65 letnich wegetarianek: 18%

[...] 60 zł (miejsca przy ringu) będą dostępne w przedsprzedaży we Wrocławiu na ok. trzy tygodnie przed turniejem: w MPiK-u na pl. Kościuszki, w klubie karate przy ul. Kościuszki 35 B i na stoisku Budo na IV piętrze domu handlowego Feniks. Jeśli pozytywnie zostaną zakończone rozmowy ze sponsorami, to pewnie cena biletów ulegnie obniżeniu, jeszcze [...]

efekty po jakos 2tygodniach: z 20.24% na 18.45%, LBM z 55.35 na 54.07, FM z 14.05 na 12.20, jakie wnioski z tego wyciagnac? Ze tak sie konczy gdy ktos je mniej niz mial jesc i trenuje weicej niz mial trenowac nigdy mniej kcal+ wiecej wysilku nie bedzie =lepiej

185-7 cm...waga ponad 80 nie wiem dokladnie...cwicze powazniej ok 2 lata ogolnie podzial na : Poniedzialek: Klatka + tric Sroda: barki + nogi Piatek: plecy + biceps Klatka jako priorytet Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-02-03 06:41:35

Witam cwicze juz jakies 6 miesiecy -była to ogólnorozwojówka .Po tym okresie postanowiłem kupic jakies suplementy :megamass4000 ,kreatyne,dekstroze,hmb dodatkowo mam jeszcze volumassa 35(scitec),moje pytanie odnosi sie do składu tego zestawu - polecacie cos jeszcze ?? .Interesuje mnie czysta masa miesniowa .Z gory dzienkuje za pomoc :)

[...] dziennie. Wówczas posiłkiem o najwiekszej kaloryczności powinno byc śniadanie i obiad, natomiast drugie śniadanie i kolacja powinny mieć podobną kaloryczność: np śniadanie - 35% II śniadanie - 20% obiad 30% kolacja 15% Jeżeli mamy do czynienia z osobą aktywnie trenującą, to wiadomo, ze duży nacisk nalezy położyć na peiwrszy posiłek, posiłek [...]

[...] Chce miec przedramie jak Papaj!" skutkiem czeko cwiczyl przez 3 miesiace na samo przedramie! Pewnego razu Piotrek mowi "Moje marzenie sie spelnilo mam 40 cm na lapie!" podciaga rekaw a tam sam tluszcz, nie bylo widac roznicy miedzy luzem a napinka! Myslalem ze padne ze smiechu! Zmieniony przez - Fornol w dniu 2006-02-03 11:28:35

Dzięki.Podobny rozkład jest polecany w wielu książkach z tym że tam drugie śniadanie jest z reguły mniejsze a kolacja większa.Wygląda to tak: Sniad-25-30% 2sniad-5-10% obiad-35-40% kolacja-25-30 Moim zdaniem ten Pana jest trochę lepszy bo tu w obiedzie na raz duży procent energi a do tego duża kolacja bo taka jak śniadanie.A na wieczór jak wiadomo [...]

Pomyliłem się Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2006-02-03 13:35:15

[...] opakowanie (150 kap a nie 300 kap ,jak bym kupił to 300 to by mi niestarczyło na Carbo ). do kreatyny brał bym w tym cyklu Carbo i HMB carbo bym brał raz dziennie. na 35 dni(5 tyg.) potrzebne by było 1750g (biorąc raz dziennie) Kupił bym : - http://www.allegro.pl/show_item.php?item=84342430 35,90zł - 1 kg Carbo (tam dają 0,5 kg Carbo [...]

Jesli mozesz to badz precyzyjniejszy. Co, gdzie, kiedy, wstep, nagrody, regulamin? We w pigulce. Jednej. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-02-03 16:20:35