35

mozesz wsypac. Nie wklejaj linkow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-14 22:35:34

nie jestem ani niski ani lekki a mam niecałe__80/min__bardziej zależy od wieku norma dla niemowlaka to nawet 130 Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-17 15:38:35

moge w strzykawce trzymać 3dni rozcieńczoną sybstancje? przechowywać to jakoś specjalnie? 2tygodnie co 3dni po 1000iu starczy po moim cyklu (w podpisie opis)? Zmieniony przez - Anadrol w dniu 2011-04-14 13:35:04

[...] od potrzeb ilość białka powinna się mieścić w granicy 0,8-2 g/kg m.c./d, u sportowców 1,2-1,4 g/kg m.c./d, w sportach wytrzymałościowych do 3 g/kg m.c./d) - tłuszcze: 20-35% zapotrzebowania energetycznego Natomiast jeżeli chodzi o inne publikacje to rozpiętość danych bywa niekiedy dość spora Dane w oparciu o książki o żywieniu sportowców w [...]

Ehh, jednak nie byłem dzisiaj. Tak mnie wczoraj przewiało, że ledwo z łózka przed chwilą wstałem. Wystarczy, że powiem w laboratorium, że chcę wykonać pełny jonogram, czy muszę podać wszystko z osobna ? Mam nadzieje, że do poniedziałku mi przejdzie i dam rade tam iść. Zmieniony przez - klebek w dniu 2014-11-07 12:45:35

Slawek pisal ze porcje bialka 30-35 g mozna zastapic 15 g aminkow, ale to bylo przed wprowadzeniem bialek na Whey'u Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]

Dawki bierz okolo 35-45mg przed trenigiem, ale najpierw odpowiedz na pytanie ile cwiczysz ? W rzeźbieniu sie owszem moze byc pomocne

[...] ;) nie jest rewelacyjny ale daje motywacje przez pierwsze 3 treningi miałem kopa jak na spidzie :P została pompa i motywacja ;] A wiec skoro to albo to zostaje mi połaczenie WF + GM + TF Czyli .. White flood 45 min przed siłką, 40 min przed BCAA i 35 Test force tak ?? Odrazu po skocnzeniu ćwiczen BCAA i za nią łykam Kreatynke dobrze mysle ??

Poprzez czytanie takich ksiazek mozesz polepszyc technike...tylko nie w MT lecz technike czytania - przyda sie w szkole Jak wolisz wydac 25 zl na go*** niz 80 zl na porzadne treningi w sekcji to chyba znaczy ze nie chce Ci sie wylewac potu na treningach. Z ksiazki niczego sie nie nauczysz. Idz na trening albo zostaw ten sport Zmieniony przez - [...]

[...] ma praktycznie tyle samo co w wodzie. W jaki inny sposob moge dostarczyc tam tluszczy (tak zeby bylo jadalne) 8:00 płatki owsiane 70 g mleko 200 ml rodzynki 50 g 3 jajka B 35,2 T21,3 W 86,2 kcal 680 10:30 Gainer 60g 7,8 T 0 W 45,3 kcal 213 12:30 ryż 100g Piers kurczaka oliwa z oliwek 10 g B 23,9 T 11,7 W 76,5 kcal 514 15:00 ryż 100g Wołowina [...]

zrób allegro aukcje to sprzedaż Zmieniony przez - elSzabeL w dniu 2011-01-31 05:35:59

Nic ci to nie da, lepiej będzie kupic karnet na silke i chodzic 3x w tyg i wziąć sie za cale ciało i rozwijac je bazujac na podstawowych ćwiczeniach Zmieniony przez - prst2 w dniu 2017-05-07 16:13:35

To może tak Dieta: 8:30 30g Carbo + Kreatyna 9:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe 11:35 Dorsz na parze 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml Warzywa i owoce 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g Warzywa i owoce 18:30-19:30 Trening 19:30 45g Carbo + [...]

TUŃCZYK NIE CODZIENNIE, ryż zamień na ww złożone o niskim IG, o 11:35 warzywa i zdrowe tłuszcze (np orzechy włoskie/olej lniany), o 9 dodaj warzyw, o 17 bez owowców, 22 +warzywa i zdrowe tłuszcze pzdr

Hmm myśle ze tak będzie ok Dieta: 8:30 30g Carbo + Kreatyna 9:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe Warzywa i owoce 11:35 Dorsz na parze 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Orzechy włoskie 10g Warzywa i owoce 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml Warzywa i owoce 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z [...]

o 11:35, 14:30, 22:00 bez owoców, po treningu daj ryż a chleb daj o 14:30 pzdr

I jak? Dieta: 8:30 30g Carbo + Kreatyna 9:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe Warzywa i owoce 11:35 Dorsz na parze 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Orzechy włoskie 10g 14:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g 18:30-19:30 [...]

[...] dziekuje ci bardzo za to ze mi pomagasz, oczywiscie sog poleci. Dieta: 8:30 30g Carbo + Kreatyna 9:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe Warzywa i owoce 11:35 Dorsz na parze 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Orzechy włoskie 10g 14:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb [...]

A więc dieta ułożona na perfekt :) 8:30 30g Carbo + Kreatyna 9:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe Warzywa i owoce 11:35 Dorsz na parze 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Orzechy włoskie 10g warzywa 14:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml warzywa 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś [...]

znow nie moge sie zalogowac Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-04-23 15:24:56