35

Spokojnie probujemy Ci pomoc kulturalnie a ty jestes arogancki.Skoro wszystko wiesz lepiej i zrobisz jak chcesz to po co zakladasz ten temat.Napisalem Ci co masz masz zle./ Re:Pon sroda piatek robisz inne partie a w sobote nogi rozumiesz nie wiem jak mozna tego nie zrozumiec Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-02-13 19:30:35

[...] Celem jest siła z którą u mnie teraz kiepsko... Priorytet na tyłek i dwuglowe ud. pozostawiam zajęcia z jogi 2 razy w tyg i 1 typu crossfit. Dziś rozciąganie rolowanie i joga /SFD/2022/4/12/8702212525b84437aeda7d24f81c2ab0.jpg Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-04-11 20:55:59 Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-04-12 04:35:55

:-} Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2014-11-09 11:47:35

;-) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2014-11-09 11:35:49

[...] na poręczach, zginanie nóg leżąc, wyciskanie nogami na suwnicy, ponieważ nie posiadam drążka,presy,poręczy ani suwnicy. Mój sprzęt to: Ławka prosta/skośna/90stopni. Hantle,Sztanga prosta,łamana, modlitewnik, 100kg obciążenia Zmieniony przez - fanatyczny w dniu 2012-09-30 12:34:18 Zmieniony przez - fanatyczny w dniu 2012-09-30 12:35:38

Znajomi chwala Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2013-04-22 23:33:35

To ze nie potrzebujemy tutaj archeologów Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-05-29 22:45:35

[...] Green ostatni raz walczył w ubiegłą sobotę, podczas UFC 271 Amerykanin pewnie na punkty pokonał Nasrata Haqparasta. Dla Bobby’ego była to druga wygrana z rzędu, wcześniej 35-latek znokautował Ala Iaquintę. Makhachev jest na fali aż dziewięciu kolejnych zwycięstw. Zeszły rok był dla Rosjanina bardzo udany, dopisał on do swojego konta wygrane w [...]

[...] Drabinka 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,..max,1,2,3....,max,1,2,....max Przerwy do woli nie za dlugie jak dla mnie optymalnie 30 sekund Generalnie w treningu z obciążeniem własnego ciała odowiazeuje jedna prosta jak konstrukja cepa zasada. Jak jakieś ćwiczenie robi się łatwe zamieniasz je na trodniejsze. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2009-07-01 00:35:58

[...] ni ma jeśli mam oceniać sportowca, to jak wyżej. ale jeśli patrzę na kobiete, to mimo że kilka szczegółów nie w moim typie - to sylwetka ładna. Chyba że kiedys wyglądałas znacznie gorzej i w te 1,5 roku zrobiłaś naprawde kawał dobrej roboty - no ale to musielibysmy miec punkt odniesienia. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-08 23:48:35

domis kasuj to albo zostaw tylko wypowiedzi ludzi powyzej 18 roku zycia bo ****a czytac sie nie da kolesie w 1,5 roku sami dochdoza do 35 w lapie i jada panience, ze slaby triceps kolezanko jest dobrze, trzymaj sie tego co sobie postanowilas i bedzie co raz to lepiej

dajcie luz, autorka juz zapomniała o poscie ale cialko mi sie podoba, nawet bardzo moze i mało do fitneski ale skoro sama mówiła że ćwicząć przytyła to czego sie barany czepiają??? że niby zmarnowany czas niech na siebie popatrza maszyny z 35 w ramieniu ps. czy fitneski nie chodzą w szpilach dla podkreslenia figury???

Okej, to już wszystko jasne, będę cisnął już cały czas 12,5mg symexu co 3 dni wraz z iniekcją cypio. Dzięki za pomoc panowie! Zmieniony przez - kamilos24v w dniu 2021-12-12 14:34:55 Zmieniony przez - kamilos24v w dniu 2021-12-12 14:35:23

[...] 20:15. /SFD/Images/2016/3/4/3fc3498a990f4d19bd47605c7289871c.jpg dzień drugi: /SFD/Images/2016/3/5/01ed2f67d7a44313aa915e51d40a53b9.jpg Zmieniony przez - Kazanu w dniu 2016-03-04 22:35:41 Zmieniony przez - Kazanu w dniu 2016-03-04 23:05:30 Zmieniony przez - Kazanu w dniu 2016-03-04 23:11:00 Zmieniony przez - Kazanu w dniu 2016-03-05 16:26:55

[...] - 50g kaszy gryczanej + warzywka + mintaj(50g) kcal: 219 / B: 20,75 W: 70,6 T: 3,6 III - 100g piersi z kurczaka + mizeria(ogórek, jogurt nat, sól) + kasza 50g kcal: 309 / B: 35,9 W: 72 T: 5,8 IV - sałatka z kurczakiem i jajkiem(pekina,pomidor,ogorek kiszony,jogurt nat, czosnek) + garść orzechów kcal: 225,5 / B: 17,7 W: 3,9 T: 16,48 V - 2kromki [...]

J/W Zacznij budować masę z głową. W dodatku jak na taki czas, rezultaty powinny być znacznie lepsze. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-29 16:35:47

Dziękuję za pomoc i ocenę. :) Czyli powoli zaczne robic masę. Z brzuszkami źle się wyraziłem. To co robiłem to przypomina bardziej trenin abs 8 min. Takie niepełne brzuszki. Zmieniony przez - Wesoł w dniu 2014-05-29 17:42:35

kolego tak czytam wypowiedzi ze strony 35 na temat twojich cyklow, i powiem ci tyle szanuj zdrowie , bo kiedys ci go zabraknie.

pora dac cos aktualnego, jakosc tak jak zawsze bo nadal nie mam porzednego aparatu w lepszej jakosci by na bank duzo lepiej wygladało. bark okazalo sie juz ozdrowial, problemem nie byl zerwany miesien ale nie zregenerowany nerw. ostatnio robilem trening barkow i kumpel wszystkie cwiczenia patrzyl czy barki rowno pracuja itp. wychodzi na to ze [...]

no ryz brązowy sie gotuje 35 minut bynajmniej tak pisze na opakowaniu płatki owsiane z kurczakiem :D:D:D jeszcze nie próbowałem :D:D