35

Siema, wrzucam fote bice :D http://images69.fotosik.pl/154/f674f010ffb7fff9med.jpg Zmieniony przez - Naze w dniu 2014-09-06 17:35:34

okolo rok róznicy , 27 cm ---> 35 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a2cb0da05f544af8d05e0e73aca5bb1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbcaa400ff0e4065b2b06799952c1714.jpg Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2014-12-27 14:56:45

[...] I jeszcze jedno. Pisałeś żeby się nie martwić bieganiem bo to nie jest całkowicie trening nóg. Więc mogę robić ćwiczenia siłowe w treningu FBW a biegać pomiędzy? Czy to będzie zbyt duże obciążenie dla nóg? Co do ćwiczeń to nie robię jakichś wymagających. Z ciężaru mam tylko 2x15 kg hantle. Zmieniony przez - flabar1 w dniu 2018-02-25 13:16:35

[...] w skutki fatalne. Jeśli chodzi o Dalacin T, to istnieje jego o wiele tańszy odpowiednik. Nie ma co przepłacać. Atrederm jako pierwszy retinoid jest stanowczo za silny. W połączeniu z Davercinem lub Zinerytem robiłby istny sajgon ze skóry. Poza tym nie łączy się erytromycyny i klindamycyny. Zmieniony przez - Pietrek_ w dniu 2008-08-02 23:32:35

LOL...chyba u mnie z kondycha kiepsko, jak po 50 mocnych lowkickach (jedna noga)zaczyna brakowac mi tchu Zmieniony przez - Fong w dniu 2006-02-28 00:06:35

[...] lub wafle ryżowe 2. 4-5 kromek pieczywa razowego 100g wędzonej piersi z indyka pomidor/papryka 3. Filet z kuraczka z ziemniakami/ryżem i surówką 4. Filet z Kurczaka z ważywami lub makaronem 5. Makaron z tunczykiem 100g 6. Twaróg 125g zmieszany z niewielka ilością jogurtu 0% Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2013-06-13 21:35:01

. Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2014-12-15 22:13:35

Żyje w ogóle ktoś na tym forum? Zmieniony przez - sandacz6 w dniu 2010-11-29 18:35:54

[...] węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, [...]

[...] z Rose, a może rewanż z Weili" - powiedział Andrade na konferencji prasowej po UFC 266. "Wiem, że jestem dobra w 115 funtach. Wiem, że jestem dobra w 125, a nawet w 135 funtach. Wszystko zależy więc od wyczucia czasu. Czasami dywizje nie mają takiego timingu, jakiego potrzebujesz. Chcę być mistrzynią. Myślę, że teraz jest czas, aby [...]

[...] z calej akcji i moze za rok bedzie inaczej. przy zakupie powyzej 500zl tylko przesylka gratis czy koszulka i szejker tez dochodza? wpisalem rozm i haslo bo logicznie podchodzac do sprawy koszulka warta 35+szejker 10 za zamowienie 400zl a wysylka tylko 15 zl przy zamowieniu za 500. wiec licze na komplet koszulka szejker i darmowa wysylke.

Mam nadziej że nie złamie regulaminu tym linkiem (dla tego pisze w nowym poście): http://www.atomicpower.pl/content/category/9/35/46/ -tu masz wszystko odnośnie klatki opisane, tylko nie bierz się na razie za mostkowanie - najpierw naucz się robić poprawnie zwykłe wyciskanie, jak będzie ci dobrze szło to możesz kombinować Pozdro

[...] razem zrobie zdecydowanie wiecej serii na przysiad. Trening: Przysiad 100 x 8, 110 x 8, 120 x 6, 120 x 6 , 100 x 6 Wykroki z hantlami x 4 Uginanie ramion ze sztanga lamana 35 x 10, 40 x 10, 40 x 8, 40 x 8 Uginanie ramion z hantlami supinacja x 4 serie Francuskie 40 x 10, 40 x 10, 40 x 10, 40 x 10 Pompki na poręczach x 10, x 10, x 8, x 8 [...]

Dzień pomiarów. Jestem zaskoczony, aż tak szybkim nabraniem masy. Sami oceńcie : Waga 104 kg (+ 8 kg) Barki 135 cm (+ 5 cm) Klatka 124 cm (+ 4 cm) Pas 90,5 cm (+ 6 cm) Biodra 106 cm (+ 3 cm) Udo 66 cm (+ 6 cm) Łydka 42 cm (+ 2 cm) Biceps 39,5 cm (+ 2,5 cm) Przedramie 35 cm (+ 1 cm) Dziś mam ostatni egzamin i jade do domu na 3 [...]

[...] po każdej siłowni. Jeżeli efekty były wspołmierne do zakwasów jakie dziś mam, to będzie dobrze %-) Dla zainteresowanych tematem : https://www.youtube.com/watch?v=_ooVBHTt7no /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4565744a101b44b298ba4c01f8f9f076.png Zmieniony przez - dzikus.lbn w dniu 2014-03-29 08:11:37 Zmieniony przez - dzikus.lbn w dniu 2014-03-29 11:35:52

Studio Sprawności Fizycznej Relax ul.Dubios 12 15-349 Białystok tel.(0-85)745 30 33 Studio Fitness ul.Włókiennicza 4 15-465 Białystok tel.(0-85)742 18 35 PBU Altra ul.Zachodnia 1 15-345 Białystok tel.(0-85)746 41 31 Fitness Klub fitLine ul. Daleka 1 b 15-037 Białystok tel.(0-85)732 01 26

Przemiana fajna, SOG Tak po za tym plecy i klata odstają. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-08-27 19:35:08

[...] Columbus (OH) Rezerwacja hotelu 28 lutego - 6 marca Hotel - Hilton Columbus Powrót - czas podróży: 23h 40m 10:55 6 marca Columbus (OH) 12:34 6 marca Nowy Jork przesiadka 7h 51m 20:25 6 marca Nowy Jork 10:20 - zmiana czasu 7 marca Monachium przesiadka 4h 45m 15:05 7 marca Monachium 16:35 7 marca Poznań Ławica - super, że powrót do Poznania

[...] 13:28:24 Zmieniony przez - K_Malecki w dniu 2011-08-29 13:28:37 Zmieniony przez - K_Malecki w dniu 2011-08-29 13:28:56 Zmieniony przez - K_Malecki w dniu 2011-08-29 13:29:09 Zmieniony przez - K_Malecki w dniu 2011-08-29 13:29:23 Zmieniony przez - K_Malecki w dniu 2011-08-29 13:29:35 Zmieniony przez - K_Malecki w dniu 2011-08-29 13:29:47

[...] to: WL - 95kg MC - 160 ( z lekkim zapasem siły myślę że 170 może bym dał radę) Przysiady - 100x 4 Wymiary : wzrost - 175 waga - 72 Klatka 104/110 (wydech/wdech) biceps 35,5cm brzuch - 81cm Udo - 55cm łydka - 37cm Barki - 123 W diecie bazuję obecnie na okolicach 3400kcal 100g tłuszczy 440g węgli 200g białka [...]