35

[...] to naprawde tak slabo stojkowo przygotowanych zawodnikow nie widzialem, gdy walczyli w stojce poprostu byli bez pomyslu, nie wymagam od nich obrotowek typu Jurasa ,ale mogli by pokazac jakies akcje bokserskie, uderzenia kolanami, etc. W koncuy byla to Konfrontacja Sztuk Walk a nie zawody bjj Zmieniony przez - kaamill w dniu 2007-11-12 12:39:35

[...] pełnego podglądu sytuacji :) Zmieniony przez - Pusztun w dniu 2009-06-03 14:08:05 Zmieniony przez - Pusztun w dniu 2009-06-03 14:08:33 Zmieniony przez - Pusztun w dniu 2009-06-03 14:09:00 Zmieniony przez - Pusztun w dniu 2009-06-03 14:09:46 Zmieniony przez - Pusztun w dniu 2009-06-03 14:10:11 Zmieniony przez - Pusztun w dniu 2009-06-03 14:10:35

[...] HST czy FBW z powodu niskiej czestotliwosci. Na pewnym etapie wytrenowania gdy juz walczymy o milimetry, ksztalt i takie tam moze byc nawet lepszy. Ja wybralem HST z cwiczeniami zlozonymi bo nie mam czasu i checi na czeste i dlugie treningi. Tomasz a co teraz cwiczysz? Jaki planik? Jaki system? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-06-22 09:35:26

Tak, to slynna "trojka Kilobba"... Ja tez stoje "po alternatywnej stronie", ale jeden system przez rok, to dla mnie za monotonne... Glownie cwicze FBW z wieloma urozmacaniami, laczonymi seriami i ciaglymi zmianami w planie... Ot takie alternatywne podejscie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-18 20:35:09

Sierpień 2007 i maj 2009 Wymiary: klata 95cm - 115cm łapa 30cm - 36cm. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-11-08 13:35:20

Siwy zarzucam max 30-32 kg , 35 oraz 40 mi podaja. 2 powtrzenie widac ze skoncentrowany nie bylem na tyle. Jednak nastepne poszly juz spoko. Myslsiz ze warto by bylo krecic filmik i prosic o pomoc towarzyszy aby fake nagrywac. Sam sobie odpowiedz, zreszta ... P.S co do zarzucania to chyba nie ono stanowi meritum wycisku na barki.

[...] pilates, albo yogę. Niektóre ćwiczenia wykonuję z hantelkami, bo te wymachy bez obciążenia nie mają większego sensu...Są to ćwiczenia znane już dawno i złożone po prostu w 35 minutowy zestaw...Tyle w temacie Chodakowskiej:-) Myślę, że teraz zrezygnuję z tych ćwiczeń i wezmę się za jakieś PX90 ,albo coś w ten deseń.Albo sama coś ułożę. Piszesz [...]

[...] zajrzal mu do profilu... z takimi wymiarami to bym sie za mete nie chwytal - mija sie to z celem. Jak ty 80kg wyciskasz, to serie konczysz pewnie na 60-70kg max... lapka 35 i gdzie ty chlopaku do koksu chcesz? Suple, trening dieta to jest dla ciebie najodpowiedniejsze, dobrze wszystko dobrane podziala tak samo lub nawet lepiej na tw. [...]

ogarnij diete ewentualnie odzywki i to wszytko. Masz niedowage cwiczac i 35 w lapie. Chłopie jak bedziesz mial 40+ i nadwage to wtedy pomysl nad SSA Pamietaj najwazniejsza jest DIETA!

Organon. Napisy na fiolkach i ulotka polska. Za pierwszym razem myślałem ze coś się rozlalo albo zostało w igłę do nabierania itp. Ale za drugim razem jeszcze mniej a specjalnie uważałem. Jak 1ml ma 40 jednostek to miałem tak ze 35 i 25-27 jednostek.

pudziao 35 lat a wygląda na 60 yebany

[...] szkoda bo przez te 6 tygodni mogłem nabrać masy, a tak to niedawno jeszcze dieta na masę a teraz głodzenie się żeby się odtłuścić, ludzie dziwnie patrzą na mnie bo płatki owsiane w słoiczku itp. a tymczasem koledzy smażą kiełbasę, jakieś bułki na ciepło w sandwich a ja , wiecie co ja ...... :-P Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-13 15:16:35

[...] wzrosła o 4 kg. Pomiary i waga robione oczywiście na czczo i o tej samej porze dnia czyli rano przed śniadaniem. Startujemy- cykl na kreatynie Waga 78,5 kg Brzuch- na wysokości pępka 92 cm Klata 107 cm Obręcz barkowa 117 cm Biceps- napięty - 35 cm Teraz jest: Waga 82,5 kg Brzuch 93 cm Klata 106 cm Obręcz barkowa 115 cm Biceps- napięty 36-37 cm

[...] ty w szpitalu z kontuzją wylądujesz niż sobie poradzisz a staz tu nie ma nic do rzeczy bo nie okresla on poziomu wytrenowania. Plan się do niczego nie nadaje a już na pewno nie do robienia siły czy masy, to, że piorytetem jest klata to nie znaczy, że masz ją katować, typowe podejscie lecz błędne. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-06 15:35:43

[...] szerszych zasadach... Mimo wszystko stawiam na Saletę, coby o nim nie mówić, to jednak lepszy bokser od Najmana, bo niżej to już w sumie Cirok i cała reszta, no i MMA już liznął na wyższym poziomie niż Pudzi i Najman... Głównie jak się klepie od duszenia zza pleców, ale zawsze coś. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-08-10 23:35:07

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f59d83336d8043ea97357db275ec3351.jpg Typerami kolejki zostali: Black Pete i Pippo . Gratulacje ! Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-01-13 16:36:35

[...] Betis Sewilla - Athletic Bilbao 22:00 12.02.2012 Espanyol Barcelona - Real Saragossa 12:00 Rayo Vallecano - Getafe CF 16:00 Malaga CF - Real Mallorca 16:00 Valencia CF - Sporting Gijon 18:00 Villarreal - Granada CF 19:45 Real Madryt - Levante UD 21:30 13.02.201 Real Sociedad - Sevilla FC 21:00 Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-02-06 16:41:35

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42dda7b8422f42beb85314059cddee67.jpg Typerami kolejki zostali: ciamciara i wikt . Gratulacje ! Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-02-22 16:35:43

doszla praca skerx'a. W ogole Twoja poczta rozsyla spam ... i Piotra Pawlusa - prosze o nick z forum... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-21 00:55:35

[...] tak: W zawodach PLWW może wziąć udział każdy (od 16 roku życia za pisemną zgodą rodziców). Byłbym ostrożny z tym poszerzaniem konkurencji, to początki skupmy się na czterech, w tym jako ostatnia wspólna dla kobiet i mężczyzn na 1/2 cc. Myśle że sponsorzy też powinni zabrać głos. Zmieniony przez - Coach Ozimek w dniu 2013-07-12 22:35:29