35

[...] Trec Team znalazł się na 3 miejscu w rankingu ESPN - jednego z najbardziej poczytnych zagranicznych serwisów poświęconych zawodowemu boksu. Zestawienie ESPN: 1. Marco Huck (35-2-1) 2. Yoan Pablo Hernandez (27-1) 3. Krzysztof Włodarczyk (47-2-1) 4. Ola Afolabi (19-2-4) 5. Denis Lebedev (25-1) 6. Firat Arslan (32-6-2) 7. Antonio Tarver (29-6) 8. [...]

[...] siły byle stracić fat. Dodam że robiłem pomiar na specjalnej wadze aktualny BF - 15,7%. Linki do zdjęć, nie ładują się gdyż są za duże. http://imageshack.us/f/208/20130116163917.jpg/ http://imageshack.us/f/208/20130116163917.jpg/ Pozdr. Zmieniony przez - Benek1505 w dniu 2013-01-16 17:35:38 Zmieniony przez - Benek1505 w dniu 2013-01-16 17:37:51

[...] Trenuje przynajmniej 6 razy w tygodniu. Startuje w kategorii do 60 kg. Moje obwody w przybliżeniu bo długo nie mierzyłem to: obwód klatki piersiowej: 104cm obwód bicepsa: ze 35-36cm kark: 45-46cm łydka: 38cm Udo: 57 ale nie jestem pewny bo mogę nie pamiętać a nie mam teraz taśmy krawieckiej. obwodu pasa też nie pamiętam. wzrost: 168cm waga: 61-62 [...]

[...] motywujące kopniaki%-) jedziem z koksem /-)_:-D i od razu pierwsze wypiski: Dzień 1 - 14.01.2012 DT Micha nieliczona, czysta 1. Przysiad ze sztangą 5x8 25/27,5/30/32,5/35kg(7) 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 20/22,5/25/27,5kg 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 7/8/9/10kg(4) 4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x12 [...]

Witam, jak w temacie sprzedam malego assaulta bez 1 porcji, smak chyba mango, cena: 35 z przesylka

[...] pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 cm Obwód na wysokości pępka : 83 cm Obwód bioder (3): 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 cm Obwód łydki : 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zumba 2godz/tyg., 1godz. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 65 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 95 -udo: 70 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 80g -węglowodany: 500g -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren 5 strzalow jakies 3 lata temu 8. TRENING: siłownia same ostre treningi + MMA 9. CEL CYKLU: jak najbardziej sucha masa [...]

[...] Peak Delicious Wyniki w podstawowych ćwiczeniach : wyciskanie na ławce leżąc 75kg Dieta: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 10:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: [...]

[...] przez 3tyg koniec z jakimikolwiek ćwiczeniami ;/ Co będzie z moim brzuchem? Wydaje mi się, że 3tyg to długo i nie chcę stracić efektów (jakby ktoś potrzebował mogę wrzucić fotkę) Z góry dziękuję, za odpowiedzi. Sorry, za to, że wrzuciłem do złego działu ;/ dopiero teraz się połapałem Zmieniony przez - lDraStiCl w dniu 2013-01-18 14:35:36

[...] drążku 3 serie 15-20 powtorzeń Nogi - przysiady ze sztangą 4 serie 15-18 powtorzeń - przysiady wykroczne 3 serie 8-12 powtorzeń - wspięcia na palcach ze sztangą 4 serie 25-35 powtorzeń - wspięcia na palcach ze sztangą siedząc 3 serie 15-20 powtorzeń Biceps - uginanie ramion ze sztangielką stojąc 3 serie 8-12 powtorzeń - uginanie ramion ze [...]

Czyli zastosować tą dietę: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g [...]

czy przy ćwiczeniach na siłowni 3x w tygodniu + 2x trening muay thai mogę robić program 100pompek? Max jestem w stanie zrobić tylko 35 ;/

[...] na klatkę piersiową(0:10 sek); 2 serie po 8 powtórzeń -drugie ćwiczenie na klatkę piersiową(o:22 sek); 2 serie po 8 powtórzeń -pierwsze ćwiczenie na mięśnie grzbietu(0:35 sek); 3 serie po 8 powtórzeń -trzecie ćwiczenie na mięśnie grzbietu(01:06); 3 serie po 7 powtórzeń To cały plan chciałbym, jeszcze zapytać czy nie jest zbyt [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 92 Wzrost : 185 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 98 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22.28% Aktywność w ciągu dnia : szkoła (wf) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie biegi, piłka nożna/koszykówka/siatka (zalezy od sezonu), pływanie, [...]

[...] po 10 powt.) Przysiady (wąski rozstaw nóg) - 2 seria (10 powt.) Prostowanie nóg w siadzie (maszyna) - 3 serie po 10 powt. Mięśnie brzucha Skłony w leżeniu płasko - 2 serie (35 powt.) 3seria (30 powt.) Nożyce pionowe -3 serie (50 powt.) Tricepsy Ściąganie drążka wyciągu (nachwyt) - 2 seria (12 powt.) Wyciskanie francuskie sztangi siedząc - 2 [...]

elo witam wszystkich mam 14 lat 175 cm wzrostu i jakieś 77 kg wagi od połtorej miesiaca ćwicze na siłowni 3 razy na tydzień oto moje ćwiczenia : 3 serie klata 10 powtórzeń (35kg) na atlasie 6 serii klata 10 powtórzen(45kg) triceps 3 serie 10 powtórzen (35 kg) plecy 3 serie 65 kg 10 powtórzen ale najbardziej chciałbym brzuch spalic co robić ???? [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 114 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 120 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca 9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : mam zamiar 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : fast food, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83,5 Wzrost : 182 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu trening piłkarski i trening FBW 2x w tyg. Odżywianie : Dieta Cel : [...]

Witam Mam takie pytanie czy za produkt: http://www.hitec.pl/product-pol-163-Vitamin-Health-Care.html otrzymuje się też punkty lojalnościowe? I 2 pytanie czy przy płaceniu punktami lojalnościowymi za przesyłkę to te promocje -35% z facebooka też można wykorzystać?

Postanowiłam sie Was poradzić. Mam 35 lat, ważę 68kg i mam 173cm wzrostu. Wiem,że waga jest OK, wiem,że nie wyglądam źle ale.....Mam od kiedy pamietam kompleks swojego ciała. Licze kalorie, czytam o odchudzaniu, czasem zaczynam jakas diete i po kilku dniach ją odstawiam. Czuje sie raz gruba raz normalan. Jestem ogłupiona artykułami w necie. Nie [...]