35

też myślałem, żeby dać cypio 14-16 tyg. ale to jego pierwszy kontakt z towarem i chyba łatwiej będzie to kontrolować przez orale. dzięki za radę ktoś się jeszcze wypowie? Zmieniony przez - Mastif w dniu 2013-08-21 13:23:35

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC 30 kg WL 35 poziom poniżej zera , chyba sobie zażartowałeś z tym planem treningowym ?

Żona zabroniła mi zabrać komputer :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-08-21 13:45:35

[...] : 93 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): [...]

Z tego co pamiętam, to Poliquin omawiał też porządek rosnący, ale ten malejący sprawdzał się lepiej. Były jeszcze 2 protokoły: Try six to ten repeats of 35-meter all-out sprints with 10-seconds rest. A recent study had endurance runners in their 40s do either a 4-day-a week interval program or an endurance program for 4 months. The interval [...]

[...] : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: prawe 54, lewe 52 Obwód łydki : lewa 35, prawa 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, jednak jest to jakby „wywalanie brzucha”, robi mi się taki balon. No i nogi chyba. W którym miejscu najszybciej [...]

Trening siłowy różni się od tego nastawionego pod rozwój muskulatury.Kulturyści trenują mięśnie a ciężarowcy....konkretne ruchy;-) Ale to tak już na marginesie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-08-21 14:38:35

kilka jasno i prosto napisanych słów i od razu milion interpretacji. To babski spam Hubert, więc nie ma się czemu dziwić.. :-) Po swojemu gdaczemy.... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-21 15:35:27

[...] - 4g cytruliny - 4g beta alaniny - 4g esteru etylowego kreatyny - 1g tyrozyny - 250mg kofeiny. Ja zjadłem 50g czyli : 10g argininy 8g cytruliny 8g beta alaniny 8g etery krety 2g tyrozyny 500mg kofeiny I to mnie nie ruszyło, a nawet jest co spompować tutaj Jest dla mnie jakaś szansa ? %-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-08-21 16:35:55

[...] ): - rano mix z tuńczykiem i pestkami dyni + warzywa i vinaigrette (później miały być aeroby, ale stwierdziłem, że mi się nie chce...) - więc wpadł bochenek chleba graham (~350g) + 3x jajka na półtwardo + warzywa + majonez i awokado 8-) - później miska owsianki (~100g) z masłem orzechowym (2x łyżki), 2x brzoskwiniami "UFO" i jabłkiem - później [...]

TRENING 1. wyciskanie klatka płasko 4x10 30/35/40/45(8) było 30/35/40/45(6) 2. ściąganie drążka górnego do klatki 4x10 30/40/42,5/45 3. wyciakanie na barki 4x10 20/25/27/30(6) było 20/25/27/30(5) 4. wiosło sztangielka w opadzie tulowia z podporem 3x10 17/20/22,5 Jakoś wyjątkowe szybko poszedł ten trening, może przez to że zamieniłam podciągania na [...]

[...] myśli w słowa o tym samym znaczeniu. Masz 17 lat, więc jeszcze rok, czy dwa lata edukacji języka polskiego Ci się przyda, chociaż może być już za późno, jak mi się zdaje, niestety. A na naukę pokory i znoszenia konstruktywnej krytyki każdy z nas ma całe życie, więc zacznij się tego uczyć. Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-21 17:35:06

Żona zabroniła mi zabrać komputer :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-08-21 13:45:35 zaczyna się... a nie mówiłem }:-(}:-(

773,35

[...] ktory moglby mnie wspomoc , wspomoc moja koncentracje uwagi , i swieżość umyslu. Byłbym wdzieczny za pomoc. Chciałem jeszcze dodać że strasznie senny jestem, mimo iż chodzę spać o 23 a wstaje czasem nawet o 14. Ps. Ostatnio brałem omega 3 olimp + magnez chela b6 ale no za wiele nie pomogło. Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-08-21 18:31:35

za dużo tego. aha i zrezygnuj z tych programów 100pompek,300przysiadów itp. Nie są tak efektywne Czyli z czego zrezygnować, skoro za dużo? Z programów, ok, rezygnuje. W takim razie ile powinienem robić pompek, przysiadów itp? 30-35 i jak nie będzie to już dla mnie wysiłkiem podwyższę o 5. Dobrze myślę?

[...] na maśle trening (koktajl malinowy po treningu) IV - czarniak w pomidorach i ziemniakach V - bób z masłem taki tam prymitywny Trening 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 35kg/ 45kg/ 65kg/ 70kg/ 75kg x8 + 1x85kg + 1x 90kg 32,5kg/ 42,5kg/ 62,5kg/ 70kg x9/ 72,5kg x6+1 30kg/ 40kg/ 60kg/ 70kg x9/ 70kg x7 2a. przysiad sumo 3x12-15 bez przerwy 35kg/ [...]

[...] 50 wznosów bioder leżąc 30 sikających psów (15 na stronę, w podparciu na przedramionach) 50 pajaców 30 wypadów chodzonych 30 przysiadów 10 pompek x3 - zajęło mi to 35 minut wszystko także chyba jest postęp. ale wiem że przysiady robię źle i nie umiem dobrze tych wznosów bioder leżąc rozciąganie Mawashi Miska na dziś! 21.08.2013 [...]

Ja też poproszę o radę. Jestem zapracowaną 35-cio letnią mamą. Z nadwagą zawsze miałam problem, jak cała moja rodzina. Staram się prowadzić aktywny tryb życia, dużo jeżdżę rowerem i maszeruję/biegam. Nie zależy mi na większych mięśniach, tylko na spaleniu tkanki tłuszczowej. Jakie dobre spalacze proponujecie?

[...] racjonalnego dla niego planu walki, ruszał głową, dupą i nogami jak trza było przy zabójczej stójce brocka |-) z buźki całkiem się zmienił bez jadania źrebiąt Nelson trzymając się odpowiedniego planu walki zbije Konia, ale wątpię by to zrobił. Roy ma 37l. to może być ostatnia deska ratunku :> Zmieniony przez - Dams w dniu 2013-08-21 20:35:09