35

dobra dzieki chlopaki za pomoc pozdrawiam gandi: zrobie jak ty mowisz bede cwiczyl tym planem od czerwca pomylilem z tym patay Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-05-10 18:00:38 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-05-11 16:34:44 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-05-11 16:35:28

Nie wiem jak Ty ale ja tak Podobno magnezja się sprawdza ale ja jej dotąd nie stosowałem , druga sprawa że nie w każdej siłowni pozwalają się nią bawić Paski są nawet dość tanie więc też mozna pomyśleć bo ten chwyt na zamek jakoś go nie czaję

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-05-10 19:35:34

Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2009-05-10 19:35:47

35

http://img213.imageshack.us/img213/580/dscf2307.jpg tylko coś cyce dziwnie wyszły :/ Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-05-10 21:54:35

e tam ja twarzowy chłopak jestem Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-05-10 21:57:35

Czy ktos pomoze???? Z góry dzieki Zmieniony przez - torun w dniu 2009-05-11 16:35:44

Voda ty nie spisz jeszcze ? http://www.youtube.com/watch?v=vXMpFiGQMv0 Guitar Hero wymiata , pamietam jak z klawiatura latałem Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-10 22:55:35

http://www.youtube.com/watch?v=p_SevE0k2tE dziwnie wyglada http://www.youtube.com/watch?v=UcJspaD4rKI techno to muzyka underowa i nie slyszysz tego prawie nigdzie (poza imprezami) a to co leci w radiu na YT i reszcie to tylko odlamy (cos jak w metalu rozne death metal itp ) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-11 00:01:35

[...] TRANCE http://www.youtube.com/watch?v=dLWXSsYJoWY ACID TRANCE http://www.youtube.com/watch?v=D9keeV-jgHo DARK TRANCE http://www.youtube.com/watch?v=mDS8dcqD6O4 NO I W MIARE NORMALNY TRANCE (infected muschroom zeszlo na psy) http://www.youtube.com/watch?v=Z6hL6fkJ1_k chyba zrozumisz Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-11 00:33:35

[...] 2 tygodnie wcześniej WAGA: 63,2 kg (+0,8) OBWODY: biust: 90 cm (+1) pod biustem: 77,5 cm (+1) talia: 75 cm (+1) biodra: 93,5 cm (+0,5) udo: 56 cm (+1) łydka: 35 cm (bz) Wymiary niezadowalające, wciąż czekam na miesiączkę...ah mnie też zawsze to czekanie się przeciąga..mam nadzieję, że wszystkie wymiary "na plus" właśnie [...]

No ale czaj to: PRZED - PO Waga 81,5-82kg 79,5kg Pas 86cm 83cm Ramię 35,5cm 34cm. Dużo spadło fatu. Jak wróciłem to mama od razu mówi, że na twarzy strasznie schudłem.

[...] miejsce):93 Talia (pępek): 114 Brzuch (najszersze miejsce): 119 Biodra: 120 Udo: 72 Nad kolanem: 49,5 Łydka(najszersze miejsce): 44,5 Ramię (najszersze miejsce): 35 Cel trudno określić... Chciałabym ważyć w okolicach 60 kg, ciężko mi określić jakie wymiary mi się marzą. Skupiam się na razie na ogólnych ćwiczeniach na różne partie [...]

35 +kw

aktualne zapraszam na gg3003628 Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-05-12 15:00:35 Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-05-13 14:47:48

Powiedzmy sobie szczerze, w tym sezonie Robert ma najgorszy bolid BMW w swojej karierze, konstrukcje z 2006, 2007 i 2008 biły na głowę obecną pod względem możliwości uzyskania punktów w wyścigu Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-05-11 14:35:54

ciekawe co tam jest, czy tribulusa dali czy co... ale gdzie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-11 15:21:35

Ja w 3 miesiące, bez odzywek z niezbyt idealna dieta zrobiłem 35 w lapce zaczynając z 31 :) Ogólnie przytyłem coś kolo 10 kilo. Jedyne czym się wspomagałem to szejki z jajek, bananów, serków, mleka. W tym tygodniu zamawiam białko, węglowodany i bcaa wiec mam nadzieje ze 37 nie długo będzie.:)

[...] przedramion ze sztangą łamaną, trzymaną podchwytem 2x8 37,5 i 40 kg 10.Prostowanie karku z różnych kierunków 2x8 0 i 0 kg 11.Francuskie wyciskanie leżąc, ze sztangą 1x8 35 i 37,5 kg. 12.Unoszenie przedramion ze sztangą łamaną, podchwytem na modlitewniku 1x8 20 i 20 kg 13.Spinanie brzucha w leżeniu 2x15 14.Unoszenie nóg w leżeniu na [...]