[...] szybko,5wolno.puls 128. B. 10min Rozgrzewka jak wyzej, 1. Nogi -odchylanie w poziomie ,siedze na maszynie, ginekologicznie;) na posladki i boczna czesc ud- 25kg,3s. 40/40/35. 2. To samo lecz na wewnętrzną stronę ud,3 s.20kg/40czasem50/40/40. 3. Odchylanie nog do tyłu raz jedna raz 2gą nogą,ćwiczeni a na pośladki i tylnią stronę uda. 3s. 15kg, [...]
Kelton będzie otwierał jakieś sklepy firmowe w Polsce czy tylko sprzedaż wysyłkowa? Myślę że to znacznie poprawiło by sprzedarz, bo u nas nie ma sklepów z solindym sprzętem do siłowni (nie licząc PRO )Prosze o wyjaśnienie. Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-12-16 15:35:44
Witam. Dziś byłem u dermatologa... Przepisał mi Unidox 30 tab i jakis płyn który robią w aptece... I teraz pytanie czy mam dorzucić do tego jakies witaminy lub coś dokupić... Tego unidoxu mam na miesiąc a kolejna wizyta pod koniec lutego... Zmieniony przez - harry333 w dniu 2008-12-16 20:44:35
Interesuje mnie, czy procent węglowodanów, tłuszczy i białka jest właściwy dla tego typu osób? http://img206.imageshack.us/my.php?image=asdfgu7.jpg Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - gibon_17 w dniu 2008-12-16 22:35:55 Zmieniony przez - gibon_17 w dniu 2008-12-16 22:43:18
[...] tatuaz 10 lat temu, i chce go poprawic drugi raz bo za mocno wyblakł.Moje pytanie jest czy moge ten sam tatuaz poprawic cały? ,czy waszym zdaniem bedzie tak samo wygladał jak pierwszy, bo kolega mowil mi ze ****owo ijezeli pod skora jest za duzo tuszu to linie robia sie grubsze i takie rozlane Zmieniony przez - prosto9 w dniu 2008-12-17 17:35:58
witam.. wiek 22 wzrost 186 waga 77 dieta 7;30 śniadanie 2 jajka 100g musli-płatków kukurydzianych 250 ml mleka 3,2% 10g oliwy z oliwek Banan 10:35 lub 11;00 II śniadanie 4 pajdy chleba razowego/ pelnoziarnistego z szynka z piersi z kurczka/indyka jablko orzechy wloskie 14.00 100g ryż 100g Piers z kurczaka owoc 16.30 TRENING Po [...]
[...] mam pytanie. Czy ten kto napisał, że worek powinien ważyć około 65 kg nie znał sie na rzeczy, czy w żadnych sklepie na Śląsku nie ma worka treningowego ważącego powyżej 35 kg ?! Szukam w okolicach, szukam poza okolicami, pytam znajomych, pytam na tym forum, pytam sklepów : NIGDZIE nie ma takiego worka. Albo w/w kolega podał złą informację, [...]
Otóż ok.35dni temu miałem walke z gościem o 35 kilo cieższym. Skonczyła sie ona dla mnie wybitym barkiem. Po walce wstałem i poczułem bezwładnośc ręki i przemieszczone ramie tak konkretnie. Po dwóch nieudanych probach za trzecia udalo mi sie samemu bark nastawic. Po tym zmieniłem balety a byłem na znieczulaczu% i bawiłem sie około 2 godzin. Na [...]
[...] jakąś formą jabłczanu, cm3, cell pump? co bedzie lepsze waszym zdaniem? Do tego chcialbym dolozyc cos z wit b i aminokwasami, pasowaly mi te universala ale jak je kupilem za 35 zl tak teraz kosztują 60 ;/ Może jakies hmb? pomocy ;p Dodam że przed zawodami albo czasem przed zwyklym treningiem zjadam porcje shocka na odmułę ale nie stosuje go [...]
Witam własnie kończe cykl AAKG trec+TCM AAKG na mnie wogóle nie podziałało... I za ok. miesiąc chce zrobić cykl NitroII+Mono I tak sie zastanawiam czy Nitrobolon podziała na mnie? kiedys brałem juz nitro i było swietnie masa szła,siła tak samo i pompa na wielkie"+" NitroII to stack kreatynowy? I czy smak ma wpływ na działanie Nitra? Bo wczesniej [...]
http://img120.imageshack.us/img120/6140/jaayn5.jpg Praca na konkurs keltona. Jeśli ktoś może, niech wrzuci na forum, bo mi nie wychodzi. Jesli ktos sie wysili, znajdzie ukryta w tekscie nazwe reklamowanej laweczki ;) Pozdrawiam. Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-12-19 18:04:35
[...] od 15 powtórzeń. Podnoszenie hantelek naprzemian stojąc 3serie po 15 powtórzeń na jedną ręke. Modlitewnik z hantelkami 3 serie po 15 powtórzeń. Brzuszki 3 serie po 40/35/30 na laweczce z każdym miesiącem po 5 powtórzeń więcej w każdej serii. Wtorek , czwartek i sobota Bieg 2km z każdym miesiącem 1km więcej 4x15 pompek; 4x20 przysiadów, 3x5 [...]
[...] zgiac reki, mysle ze o 15 stopni mniej niz prawa reka po zgieciu... bardzo mnie to wkur****, poniewaz trenuje regularnie na siłowni, a bicepsy sa bardzo nierówne, prawy 35/6 lewy 33... i ogolnie podczas treningu nie odczuwam mocnego napompowania, i dobrze wykonanego cwiczenia jesli chodzi o lewe ramię... dodam jeszcze ze b. odstaje mi [...]
[...] 3 razy w tygodniu do 8 powtórzeń max. wyjątkiem będą nogi i barki Moje drugie pytanie brzmui tak; Czy mogę robić zamiast zwykłej płaskiej jakis mały kąt nie mowię ze 35,40 jak przy skosie, ale np 15? czy takie coś by zaniedbało płaską, wydaje mi sie ze przecież piersiowy większy powinien tak samo pracowac tylko nacisk idzie na nieco [...]
[...] odkladamy na miske nastepnie podsmazamy warzywa 4-5 min wsypujemy kurczaka i podsmazamy kolejne 1 -2 min mieszajac w celu podgrzania kuraka nastepnie zremy dobrze wchodzi z brazowym ryzem wuala na 250g kuraka b 60 w ok 20 t 15 kcl ok 500 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-20 14:21:35 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-20 14:26:25
[...] przyrostu masy a waga sie podnosi Na dodatek mam strasznie chuda łape ktora strasznie powoli rosnie 36 cm bic rzedramie 28 cm Zmieniony przez - rulka w dniu 2008-12-20 19:32:35 A to moj trening SPLIT Poniedziałek: Plecy, klata, łydki, przedramię Plecy: Podciąganie na drążku: 4x10 Martwy ciąg: 12,10,8 ,6 Wiosłowanie sztangą: 4x10 Klatka: [...]
[...] (maksymalnie 8.00) 10.00 - II posiłek 13.00 - III posiłek (maksymalnie 14.00) 16.00 - IV posiłek (maksymalnie 17.00) 19.00 - V posiłek (maksymalnie 20.00) + dodatkowo 35 g odżywki białkowej (niestety w tym miesiącu tylko koncentrat ze względów finansowych) i banan po treningu. Staram się używać tylko dobrych dietetycznie produktów, nie [...]
[...] areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal wiec skoro 3 razy w tygodni mam miec hiit to licze to tak(zakladajac ze hiit trwal bedzie 10 minut) 3x10x10+3x180 ??? i [...]
