35

[...] na sztangielkach miałem,kaptury zrobie sobie jeszcze raz w środe na wf-ie jako odrobienie dzisiejszego zadania A co do tego chwytu przy martwym to chyba sobie jakies opaski do tego kupię i jak nie bede dawał rady już trzymac tej sztangi to pomogę sobie tymi opaskami OD JUTRA OGIEŃ !!! Zmieniony przez - Lawrence w dniu 2008-05-26 00:44:35

[...] g 10 kcal b: 0 g ww: 2 g tł: 0 g Pomidorki koktajlowe g 8 kcal b: 0 g ww: 2 g tł: 0 g Mleko UHT 3,2% g 12 kcal b: 1 g ww: 1 g tł: 1 g Omlet na maśle g 559 kcal b: 35 g ww: 2 g tł: 46 g POSIŁEK 790 kcal b: 27 g ww: 128 g tł: 19 g Płatki owsiane g 544 kcal b: 18 g ww: 94 g tł: 11 g Banan g 94 kcal b: 1 g ww: 22 g tł: 0 g Mleko 3,2% [...]

skorzystałem z ich pomocy i nie powiedzialem przeciez ze jem co chce naucz sie kurva czytac palancie j*bany Zmieniony przez - Matiii18 w dniu 2010-08-02 23:35:35

[...] i leciałem. Przeczytałem, że nie ma co brać pas na takie małe ciężary z jakimi ja ćwiczyłem, że więcej w tym szkody niż zysku. Więc ten trening bez pasa. :-D HIIT 6x20:35 Prostowanie nóg w siadzie 10x1kr 10x1kr 10x2kr Przysiad ze sztangą na barkach 3x40kg 3x50kg 3x60kg 3x70kg 3x80kg Wypychanie na suwnicy 3x100kg 3x130kg 3x150kg 3x155kg [...]

[...] glucose for its energy." Trening Dzisiaj starałem się robić technicznie jak najlepiej, a przez to mniejszym ciężarem. Z techniką przysiadów już jest lepiej. :-D HIIT 5x20:35 (sprinty, dlatego mniej) rano (~10) Po południu (~17): Prostowanie nóg w siadze 10x2kr 10x2kr 10x3kr Przysiad ze sztangą na barkach 3x40kg 3x50kg 3x60kg 3x70kg 3x80kg [...]

[...] żeby wyjść pobiegać %-) - deszcz, zimno, zimny wiatr, lekka mgła... Nie ma się co uzależniać od pogody; trening zrobiony ;-) Aeroby 10 minut (rozgrzewka) HIIT 6x20:35 Aeroby 5 minut Suplementacja Kreatyna 5g wieczorem Witamina D3+wapń 1 tabletka przed treningiem Witaminy (B+C+E+kwas foliowy) 1 tabletka po treningu - dorzuciłem, bo w [...]

[...] ale palić fat jak najbardziej.... Koncepcja 6 dni jedzenia z bilansem na 0 i 1 dzień postu ~24-32h lepiej by mi pasowała, niż codziennie -300kcal. Trening HIIT 5x20:35 + 20 minut aerobów Suplementy Witaminy, D3+wapń po 1 tabletce Dieta Post... tylko herbaty i kawa słodzone słodzikiem... może z 5-10kcal wpadło. %-) Zmieniony przez - [...]

[...] coraz bardziej wzrasta popularność "Górala", którego chyba bardziej niż media w ojczyźnie, doceniają amerykańscy fachowcy. Po potyczce z Kevinem McBridem (35-9-1, 28KO), bodaj najbardziej znany ekspert zajmujący się tematyką szermierki na pięści Dan Rafael, w samych superlatywach rozpisywał się na temat postawy Polaka w tym [...]

[...] balonika... Vito moze przecież cepa strzelić i wygrać przez KO,przez TKO,RTD on ma siłę albo i UD...60/40 Na dzień dzisiejszy Vitek wygrywa ew. przegrywa przez kontuzje to mój typ...Czyli nie mam typu... Na pytanie gdybym musiał obstawiać musiał trafić,to oczywiscie bliżej wygranej Vitalij... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-05-25 17:35:00

^ ale ty du..y Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-06-05 10:35:45

[...] forsował tempo. Będę przygotowany na 15 rund, nie na 12 - dodaje w rozmowie z "Rzeczpospolitą" były mistrz świata w kategoriach półciężkiej i junior ciężkiej. 35-letni "Góral" wyśmiewa także wymówkę Haye'a, który po walce powiedział, że pokazanie pełni możliwości uniemożliwił mu złamany trzy tygodnie przed pojedynkiem [...]

[...] o czym nie jeden raz opowiadali całemu światu". Od 2 lipca synowie Kliczki seniora posiadają wszystkie tytuły znaczących federacji w wadze ciężkiej. Na ringu w Hamburgu 35-letni Władimir pokonał Davida Haye'a i odebrał mu pas organizacji WBA, dokładając go do swojej kolekcji tytułów IBF, IBO i WBO, a także prestiżowego magazynu "The [...]

jarzynek: a Adamek ma 35 lat :) i też nie jest młody, więc nie szukaj na siłę atutów Adamka xD Gdyby team Kliczki miałby do zaryzykowania utratę pasa to wymigałby się od tej walki z pewnością. Bracia K2 to bardzo inteligentni biznesmeni :) to oni mogą tylko stracić w tym pojedynku, a Adamek może tylko i wyłącznie zyskać. Więc proszę nie pier**l

tygrum Sam Vitalij mówił w wywiadzie,że nie był to cios nokautujący,tylko bardzo mocny. bokserka7 Cudowne porównanie...35 lat,a 40.Zobacz takiego Gołotę w walce z Adamkiem,miał prawie tyle samo lat co Vitalij,a nie miał żadnego atutu.Vitalij jest teraz PAST,gdyby walczył teraz nawet z tym Lennoxem z 2003r. który był wrakiem to byście to [...]

http://www.youtube.com/watch?v=v2Sj-1sGMVg&feature=channel_video_titlehttp://www.youtube.com/watch?v=v2Sj-1sGMVg&feature=channel_video_title bull za ile taka kolacja ? Z checia bym pooblewal zwyciestwo z Adamkiem Zmieniony przez - GRoX.pl w dniu 2011-08-05 19:46:35

10 września we Wrocławiu Tomasz Adamek, 35-letni góral z Żywca, zmierzy się na pięści z Witalijem Kliczką (l. 40), mistrzem świata organizacji WBC. Z polskim bokserem rozmawia w Stanach Zjednoczonych - Marta Rawicz. Lubisz Kraków? Tak, to miasto ma swój niezapomniany czar i urok. W Stanach, gdzie mieszkam od kilku lat, nie ma takich miast. Mam w [...]

[...] Wszystkim będącym przekonanymi o zwycięstwie Adamka chciałem zadedykować walkę Tomasza z McBridem, pokaz boksu, genialne 12 rund z kimś, kogo Wach wysłał do innej krainy w 4 rundzie, o ile dobrze pamiętam, a Adamek "zmasakrował" twarz Irlandczyka. Ten to ma argument w pięści. Zmieniony przez - T_Rieper w dniu 2011-08-28 02:42:35

[...] miarodajny. Przykro mi,ale takie są fakty,Vitali biję mniejszych i to często nie przez klasyczne KO...Nawet gdy bił zamaszyście. Zmenił taktykę i już ma gorszy bilans przed 35(34 KO) potem 7 (5 KO). Nie pobił w swoim PRIME przez KO/TKO żadnego super ciężkiego z prawdziwgo zdarzenia,nawet jak zbierał ktoś ciosy Vitka,ale bił KO tylko [...]

[...] tylko wtedy gdy porozbija łuki mocniej niz Kevin Jophnson Vitkowi,który miał watę i przez kontuzję. Vitali na punkty 40 % Adamek przez RTD wygrywa 20 % Vitali przed czasem 35 % Spada deszcz nie ma walki 5 %Inne opcje. PS. Walka z Grantem nie dykwalifikuję w moim mniemaniu Adamka,to samo z McBridem...Adamek po prostu nie powali super [...]

Mam nadzieję, że Roger tak mówi dla zmyłki, bo jak serio tak myśli, albo jeszcze że Vitek będzie dużo klinczował (Adamek kiedyś mówił coś takiego) , to chyba nie odrobił pracy domowej... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-09-08 12:55:35