35

u tych zawodników widzimy dobrze rozwiniete miesnie klatki piersiowej Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-08-30 02:26:43

[...] kąpiel mineralna działa kompleksowo poprzez czynniki termiczne, mechaniczne (ciśnienie hydrostatyczne) i chemiczne. Odpowiednie stężenie roztworu i optymalna temperatura (35-360C) działają zarówno na skórę i błony śluzowe, jak i pośrednio na cały organizm. Odpowiednia temperatura i składniki mineralne kąpieli powodują rozpulchnienie naskórka, [...]

I posiłek (godz. 7:15) - 100g płatków owsianych - 500 ml mleka - 100 g rodzynek suszonych daj swiezy owoc zamaist rodzynek,dodaj jajka,orzechy II posiłek (godz. 10:35) - 200g białego gotowanego ryżu - 100g rodzynek suszonych ryz+mieso/ryba/jaja+warzywa+oliwa dodaj 3posiłek przedtreningowy!! kasza jeczmienna+tunczyk z puszki+warzywa+oliwa dodaj [...]

up!! no nie mowcie ze nie macie jakis ciekawych propozycji Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-30 18:35:13

na szwarcarow byly po 35 wiec tak mysle ze do 70zl dojada albo inaczej chcialbym zeby nie przekroczyly 70zl...

[...] NB wiem ze vitalmaxa maja prawie 1g (900mg) ,wiec mozesz liczyc 1 kaps na 10-15kg masy ciała nie zawsze sugeruj sie tym co na etykiecie, szczegolnie ze na tych samych produktach ,roznych firm , bedziesz mial zazwyczaj rozne sposoby dawkowania, producent MUSI cos miec napisane na etykiecie i tyle Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-30 13:36:35

kazdy zbija wage ale nie kazdy po 30-35 funtow czy tam czego. co do gdybania o walkach to wiadomo ze jest tylko 1 sposob by sie dowiedziec, ale wlasnie na tym polegaja dyskusje tutaj ze sie przewiduje i gdyba...ja swoje argumenty dalem na to ze silva pozamiatalby wielu z czolowki 205. nie robie z niego mistrza ale w top 5 bylby wedlug mnie. to [...]

[...] spod skory. A pozniej wiadomo co jakis czas ponowne szorowanie - niektorzy robia tak nawet codziennie i im pomaga. Najdelikatniejszym sposobem usuwania wlosow jest wg mnie pasta cukrowa, ale jak masz delikatna skore to metoda prob i bledow trzeba zobaczyc jakie specyfiki beda to niwelowac. Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-08-30 16:35:24

[...] o opinie ;) ŚNIADANIE I 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 25g Płatki owsiane 25g Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Jaja kurze całe 180g jabłko B/T/W 35/22/83 ŚNIADANIE II 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 250g Musli z rodzynkami i orzechami 50g [...]

ŚNIADANIE I 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 25g Płatki owsiane 25g Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Jaja kurze całe 180g jabłko B/T/W 35/22/83 ok, imo lepiej byloby gdybys wyrzucil chleb na rzecz wiekszej ilosci owsianych, jednak jezeli nie jestes do nich przekonany to zostaw tak jak jest. ŚNIADANIE II 11:00 Chleb [...]

[...] to to zdecydowanie za duzo dla tricow. jesli nie chcesz drazka radze robic wioslowanie. lydki-chodzi Ci pewnie o to: http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html widze ze mimo ograniczen czasowych lubisz spora objetosc treningu a wiec plan po zmienieniu liczby serii i kolejnosci cwiczen wygladalby tak: 1. MC / Przysiady 5x10 [...]

[...] Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Imo, przeciez dziennik posilkow Vitala sam oblicza Ci b/t/w uzyj tylko opcji automatycznego kalkulatora. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-30 22:42:35 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-30 22:43:41

a ******le, u mnie w buredlu są 2 murzynki (chyba z afryki) i jakieś ruskie kurvy, ni idzię sie dogadać pytałem w aptece o tą maść to baba mówi ze sie nie da usunąć, a co ona piertoli, jak kurva nie jeden ćwiczący ma i se jakoś radzi, co prawda mam już je długo i przyblakły;/ ale coś musi byc...

[...] przemianę materii. Bialka daj nie wiecej jak 1,8g na kg masy ciala. Dasz więcej to prawdopodobnie jeszcze bardziej ci metabolizm podskoczy... tłuszczu daj przynajmniej 25%-35% zapotrzebowania kalorycznego Węgli nie żałuj! Wbrew pozorom w przypadku ektomorfów- takich jak ty- rownie wazny jak dieta jest trening... zaglebieSC podał Ci dobre [...]

[...] bralem syntherol i powiem ci ze dobrze "konserwowaly" miesnie. tu masz ludzi tez na syntholu I co sa jak greg ??? NIE po 2 prawie kazdy Pro bodybuilder bierze synthol! http://forums.steroid.com/showthread.php?t=279264 http://www.professionalmuscle.com/forums/showthread.php?t=8547 Zmieniony przez - masarniak w dniu 2008-08-30 23:35:27

[...] zacznie się manipulowanie poziomem kalorii w diecie. Zawsze ale to zawsze. lepiej zacząć jeść odrobine wiecej niż za mało! bialko- 2g wydaje się być tu dobrą ilością. 130g tluszcze:proponuje Ci zbilansować ich ilość na 35% 61 g Reszta węgle: 193g OD takiego czegoś proponuej Ci zacząć... jak waga nie będzie spadać to obcinasz węgle np o 50g.

haha do bica 40 mi brakuje troche jakbym mial 35 bym sie cieszyl

o to ja dziękuje To pójdzie jakaś foteczka Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-08-31 00:35:13

[...] dieta: I śniadanie 8.00 płatki owsiane 50 g 2 jajka całe 120 g 2 białka kurze 60 g B 27 / T 16 / W 36 II śniadanie 10.00 pierś kury 150 g ryż brązowy/gryczana/basmati 50 g B 35 / T 3 / W 38 I obiad 13.00 pierś kury 150 g orzechy gryczana 50 g B 32 / T 12 / W 36 II obiad 16.00 makrela wędzona 100 g oliwa z oliwek B 20 / T 25 / W 0 Kolacja 19.00 [...]

[...] składników. - duża zawartosć błonnika!! (12g na porcje) co się czuje. - bardzo dobrej jakości ww, świetna mieszanka białek no i zdrowe tłuszcze - według mnie jest to obecnie najlepszy gainer dla endomorfików, nadający się jako zamiennik posiłku edit : cynamonowy smak tez jest dobry Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-31 11:35:01