35

[...] redukcyjnej diecie z nieco niższą podażą węgli ? Dzisiaj pierwsze aeroby a jak czytałem twój post CKD FAKTY... to myślałem, że nie dam rady 60 minut i mniej więcej było 35 minut aerobów, czy warto wydłużać je ? Jeżeli chciałbym ograniczyć rozpad tkanki mięśniowej to co mogę zrobić zakładając, że nie mam supli poza białkiem serwatkowym Aha [...]

[...] C potrzebują palacze. Naturalne źródła witaminy C to przede wszystkim warzywa i owoce. W kiwi, pomidorach, aronii i czarnym bzie znajduje się jej bardzo dużo - mniej więcej 35 mg na 100 g. Niedocenionym źródłem witaminy jest kwiat dzikiej róży, natomiast przecenia się zawartość kwasu askorbinowego w cytrynie. Witaminę C znajdziemy również w [...]

u mnie esseliv kosztuje 29,35 a essentiale forte 38 zl tak ze prawie 10 zeta drozej a sklad identyczny,tak ze lepiej kupowac esseliv bo jest produkowany w polsce a essentiale w niemczech stad ta roznica cenowa

Dzieki wszystkim za (p)odpowiedzi! ps. to link do mojego treningu: http://www.sfd.pl/temat195439/ -> ciekaw jestem czy przy takiej diecie sie sprawdzi :) pozdrawiam Zmieniony przez - Czarnulson w dniu 2005-04-14 22:35:07

kretka: dni T: 5g na czczo i 5 g po treningu dni NT: 5g na czczo gainer: w zależności od braków w diecie 2-3 razy dzinnie po np. 50 g białko: na noc 35-40 g aminy: przy masie zbędne ale jak masz to wal przed treningiem Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-04-14 22:26:02

. Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-04-14 23:35:05

[...] wyciskanie na lezaco 4x Szrugsy 4x To wszystko ... niektórzy mogą uważac za monotematyczny ten trening ale mi on odpowiada ( czas trwania poszczegolnych treningow to od 35 do 45 min.) W pierwszych 2 treningach kazdego mikrocyklu serie wykonuje w wolniejszym tempie aby zwiekszyc intensywnosc treningu z mniejszym obciazeniem w stosunku do [...]

kiedyś na rowerze wyskoczyłem z kilkumetrowej skały pod zamkiem w olsztynie i po efektownym locie z prędkością 62km/h uderzyłem przednim kołem w ziemię... poza złamanym obojczykiem wyszedłem z tego cało więc na pewno nie może być gorzej... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-04-15 10:12:35

dzieki, sog jeszcze mam pytanie, z ilu % schodziles te 3mce do 8%? masz moze jakas fotke majac te 8%? i czy da sie potem utrzymac te 8% np dajac tylko podstawowe zapotrzebowanie BMR. Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-04-15 10:35:19

mam pytanko, imo jakie cwiczonka robisz na te grupe miesniowa, moje plecy sa strasznie toporne

Zapytam tutaj - nie bede robil wielu tematow - mam zamiar kupic CARB BX ale ostrzegaja tam przed czyms takim jak: Fenyloalanina. Mozecie troche rozwinac temat ? Pozdrawiam Edit - ile carbo ma kcal na 100g?? Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-04-15 12:36:35

[...] to cwiczenia z treningu cyklicznego dla grupy poczatkujacej zrobionego przez Michala wiec mysle ze dobor cwiczen, seri i powtorzen jest dobrany we wlasciwy sposob :) a co do regeneracji to np. pompki mozna robic wiecej niz raz w tygodniu wiez mi :) pozdrawiam i czekam na dalsze komentarze Zmieniony przez - happymetal w dniu 2005-04-15 15:35:31

ja polecam szybka mieszanke treca perfect whey protein Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-15 15:55:35

wolnego wszytkiego wam nie zdradze bo to chyba jasne ze ja musze byc doprzodu w temacie i miec karty przetargowe ale mam i kreatyne za 35 zl za kilo jednak w zyciu nie zapodam mając w pamieci pierwsza strone topicu hehe

NIE DOKŁADNIE 35.6 TERAZ

nie dokładnie 35.7cm:):):)

[...] Muscle Provider Skład(W JEDNEJ PORCJI!) Nutrition Facts: Serving Size (g) 21 Servings Per 48 Calories 115 Fat Calories 9 Total Fat (g) 1 Sodium (mg) 155 Potassium (mg) 35 Total Carbs (g) 5 Dietary Fiber (g) 0 Sugars (g) 0 Proteins (g) 22 spostrzeżenia/smak/rozpuszczalnosc BEz wątpienia najlepsze bialko jakie kiedy kolwiek moje rece mialyw [...]

IG rodzynek,to 64(wcale nie tak duzo),ale przeciez nie bedzie ich jadl calymi paczkami troche do smaku mozna dodac Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-15 21:35:01

[...] po porstu pierwsze 3 roczniki, czyli kroliki musza ja przezyc, bo szlismy starym systemem, teraz nam wpakowali nowy i nie fajnie. Pozniej juz powinno byc ok. Ale i tak dalej narzekam i moglabym referat napisac, jaka to ta nowa matura jest do d***=>tylko nie wiem, czy bym w klucz trafila Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-04-15 22:11:35

[...] lub biały ser COS pod 20 gram białka 12:30 serek wiejski i jabłko 25 gram białka 16:00 pierś z kurczaka z ciemny ryzem + warzywa(brokuły/brukselka/fasolka/marchew/sałata) 35 gram białka 17:30TRENING(i tu mam problem bo prawdopodobnie bede brał kreatyne do tego pewnie carbo i nie wiem jak to rozplanowac i jaki dac posiłek potreningowy) 19:30 [...]