35

[...] Mam nastepujący dylemat - ćwiczę na siłowni ( dopiero 6 miesięcy ) i mam zamiar zrobić sobie kiedyś tatuaż na ręce. Czy jeśli zrobię go sobie już teraz ( obwód ręki ok. 35-36cm ) a z biegem lat ręka mocno się rozrośnie, to czy tatuaż będzie bardzo zdeformowany czy nie będzie widać wielkiej różnicy? Powinienem poczekać czy nie musze się tym [...]

[...] w łodzi w wakacje?, dodam, że trenuje ponad rok KM i chciałem coś dodać, tylko problem każdy zna- w wakacje większość sekcji zawiesza działalność do września a ja mam trochę wolnego czasu i chciałem go jakoś dobrze spożytkować... Proszę o jakieś propozycje i z góry za nie dziękuje Pozdrawiam NoCu Zmieniony przez - NoCu w dniu 2005-06-11 16:32:35

Cwicze jakieś 7 miesięcy, od wrzesnia z tym, że od połowy kwietnia przerwa przez mature. W styczniu brałem kreta z dexem a tak to cały czas na sucho. Nóg nie robiłem bo mam słabo zrobione Wzrost - 174 cm Biceps - 35 cm Klatka - 105 cm

Siemka wszystkim !! Mam do was prosbe czy mozecie mi rozpisac trening HST. Mam 16 lat cwicze 13 miesiecy. Moje wymiary to : bic 35 cm wyciskanie na kalte 75 kg moja waga 58 kg Chciałbym aby ten trening Hst był na mase. próbowałem ułozyc sam trening ale nie moge sie połapac w tym wszystkim i zastosowac tego wszystkiego co piszecie w art. Pomózcie [...]

[...] ilością węglowodanów? Wiem że na pewno wróci rochę wody ale nie chcę tłuszczu. Może być np. taki rozkład makroskładników? Węglowodany oczywiście niskie IG i jak najwięcej zdrowych tłuszczy. Z góry dziękuję za wszystkie rady. 1. tydzień 50% białko 15%węglowodany 35% tłuszcze 2. tydzień 40% białko 30%węglowodany 30% tłuszcze 3. wyjazd na obóz

[...] wolne PIATEK : - to samo co w poniedziałek SOBOTA : - to samo co we wtorek Dodam ze cwicze 13 miesiacy. Mój plan ma byc na mase. podam jeszce swoje wymiary : - biceps - 35 cm - talia - 70 cm - waga - 58 kg - wzrost - 170 cm - wyciskanie na płaskiej - 75 kg BARDZO PROSZE WAS O POMOC WTEJ SPRAWIE JAK KTOS ZNAJDZIE JAKIES NIEDOSKONAŁOSCI W [...]

[...] Rzeszów) klasyfikacja klubowa (na starcie stanęli zawodnicy z 46 klubów): 1. Wisłoka Dębica 62 pkt 2. Unia Racibórz 47 3. AKS Piotrków Trybunalski 35 4. Warmia Lidzbark Warmiński 29 5. Cement Gryf Chełm 27 6. Sobieski Poznań 26 klasyfikacja województw 1. Podkarpackie 74 pkt 2. Śląskie [...]

[...] 0B/12T/0W BTW=28,5/13,5/89 PO TRENINGU 50 gram glukozy= 0B/0T/50W 16.00 -200gram mleka 1,5%= 7B/3T/10W -50gram gainera MasXXL = 10B/0,5T/37W -21gram sojavitu = 18B/0T/2W BTW=35/3,5/49 19.00 -pieczywo razowe żytnie 100gram= 5,5B/1,5T/51,5W -masło20gram= 0B/16T/0W -jogurt truskawkowy= 4B/1,5T/8W -100gram ryżu= 7B/0,5T/79W BTW=16,5/20,5/138,5 22.00 [...]

siemka!!! mam 16 lat, 182cm, 75 kg, biceps 32 , klatka 97. Mam pytanie : ile czasu musze ćwiczyć dziennie żeby osiagnąc np. z 35 cm. w bicepsie w jak najkrótszym czasie i jakie mam wykonywac ćwiczenia....mam sztange 30 kg...czekam na dobre odpowiedzi

witam mam 16 lat 80kg wagi i około 186. moje wymiary to bicek 35 klata 98cm udo około 60cm mój starz to tak na powarznie to od stycznia. Moim zdaniem przed taki czas to malo osiągołem chodzi m głownie o klate i bicek ale nie moge za choloreee juz zwiekszyc sobie tych wimiarów niewime czemu nagle stanołem w miejscu i nic nic. a przy tym gram [...]

[...] ;] ). Ogolnie swoja sprawnosc na pewno nie oceniam na slaba ( cwiczenia domowe jednak cos daly, budowe swietnej na pewno nie mam, ale zalazki juz sa ( klata 104cm, bic 34-35, udo 58 ( ale to raczej od rowerku 50km dziennie :P ). PS.3 Dziekuje za przeczytanie moich wypocin i licze na choc odrobine dobrej woli i chec pomocy ;P. Moze uda mi sie [...]

[...] ;] ). Ogolnie swoja sprawnosc na pewno nie oceniam na slaba ( cwiczenia domowe jednak cos daly, budowe swietnej na pewno nie mam, ale zalazki juz sa ( klata 104cm, bic 34-35, udo 58 ( ale to raczej od rowerku 50km dziennie :P ). Nie chodzi mi w tym poscie o rozpisanie treningu, jedynie o wskazanie wlasciwej drogi, ew. pozniejsze sprawdzenie [...]

[...] 21:50:01) cze jak leci Damian (15-06-2005 21:50:17) cze Damian (15-06-2005 21:50:22) u mnie spoko;) 9405682 (15-06-2005 21:50:42) skad mklikasz Damian (15-06-2005 21:51:35) z (xxxx) Damian (15-06-2005 21:51:37) a Ty?? 9405682 (15-06-2005 21:52:00) z leszna jaka buda Damian (15-06-2005 21:52:14) aktualnie żadna Damian (15-06-2005 21:52:19) [...]

[...] 3 serie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 27,28,29,30 - dzień 3 serie po 18 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 31,32,33,34 - dzień 3 serie po 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 35,36,37,38 - dzień 3 serie po 22 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 39,40,41,42 - dzień 3 serie po 24 powtórzeń w każdym ćwiczeniu Same cwiczenia sa omowione w Arcie o A6W: [...]

[...] godzina 11:00-12:00 rozpoczęcie zawodów godzina 12:15 KATEGORIE WAGOWE zawodnicy: do 67,5 kg do 75,0 kg do 82,5 kg do 90,0 kg do 100,0 kg powyżej 100,0 kg zawodniczki: startują w kategorii "open" opłata startowa wynosi: dla klubów i stowarzyszeń: 10,00zł dla pozostałych: 20,00zł Pozdrawiam Zmieniony przez - yoshy w dniu 2005-06-17 16:47:35

[...] 3naczczo, 5przed,2potreningu a w dni nietreningowe 3X2tab. i tak to konca stosowania nitro. Po skończeniu nitro,reactor normalnie czyli DT 3X3 i DNT 3X2 i tak do konca Dobrze rozplanowane. Reactor w czasie brania nitrobolonu bedzie utrwalaczem Jak myślicie zejdzie mi nitro po zkonczeniu Zmieniony przez - narkopril w dniu 2005-06-18 15:11:35

[...] Gruczoły przytarczyczne - osadzone są w masie tkanki łącznej otaczającej gruczoł tarczycowy, występują zazwyczaj w liczbie czterech. Ich łączna waga wynosi 0,2-0,35 g. Parathormon- punktami docelowymi są tkanka kostna, nerki i przewód pokarmowy; podwyższa poziom wapnia we krwi, stymulując rozkład tkanki kostnej; stymuluje również [...]

[...] ćwiczenia ogólnokondycyjne, lekarza Mauro Di Pasquale, może byc streszczona następująco: "W tygodniu masz dostarczyć organizmowi 55-60% kalorii pochodzących z tłuszczy, 30-35% z białka i nie wolno Ci zjeść więcej, niż 30 g węglowodanów" Myslę, że stosując taką deitę człowiek byłby w stale złym humorze. Spożywanie dużych ilości tłuszczu (z [...]

[...] Mleko 300ml 5 7 0,05 48,45 Frutina 100g 8 72 1,6 334,4 Orzechy 20g 3 4 15 160 Posiłek2 Tuńczyk/makrela/łosoś 130 g 43,4 0 21,6 368 4x pieczywo lekkie Wasa 5 35 1,2 170,8 + Oliwa Extra Vergine Posiłek3 Sałatka z tuńczyka mex 185 28,8 12,6 10,8 262,8 Posiłek4 Normalny obiad, w miarę możliwości kurczak + [...]

[...] znają z wizji- 40,000 oczekiwanej pojemności, koniec prac zapowiadany na przyszły rok. Warszawa- Pojemność do 50,000, ale nie bądźmy aż takimi optymistami- myślę, że 30-35,000 jest realne. No i zasuwany dach nad płytą boiska, koszty niebotyczne,Lech Kaczyński chce sie szarpnąć i te budowe przeprowadzić. Słusznie! Kielce-Nowy stadion w [...]