[...] da rade:) Czy te 187 g białka to nie bedzie za mało?Chce za wszelka cene uniknac spadku miesni.Miałem taka diete czy bedzie ona dobra: pos 1 200 g sera chudego bialego 35 g oliwy +jakies warzywka malo pos 2 kiełbasa zwyczajna 200g pos 3 jajecznica z 5 jajek pos 4 100 g sledzia ala matias 50 g sera bialego chudego 30 g szynki z piersi indyka [...]
[...] pompa ), skonczylo mi sie białeczko i planuje teraz zacząć już ćwiczyć pod kątem rzeźby...Powiedzcie mi jak dawkować BCAA (Olimpu 750 strong), bo białko CFM - biore na noc 35 g - reszta zapotrzebowania będzie pokryta z diety (B - 3g / W - 3,5 / T - 0,5 na kg masy). Moja waga 80-82 kg aktualnie , przy wzroscie 178 cm... staż około 2 latek [...]
[...] zeby nie spadala, jescze przy 15-tkach dawalem rade ale teraz to jest ciezko naprawde i nie wyrabiam z ciezarem i treningiem, nie spada sila ale juz nie rosnie poprostu, waga ladnie w dol leci i cm z pasa, no i mam pytanie co robic teraz? Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-04-01 14:04:04 Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-04-01 14:04:35
wiatm chciałem sie spytac czy mleko w proszkujest dobre na rozbudowe masy mięśniowej o składzie: BIAŁKO 35% LAKTOZA 52 % MINERAŁY KOLO 7,5% WODA KOLO 4 % i ile razy moge to jesc po ile gram i z czym najlepiej i czy taka ilosc laktozy coś szkodzi na budowe
[...] qaz mam pytanie jeszcze, czemu nie moze byc basen o intensywnosci cwiczenia zblizonej do chodzeni , takie moczenie sie w wodze bardziej, hehe SOBOTA var b/t/w procentowo 35/20/45 8:00 sniadanie 11:00 II sniadanie 13:00 I posilek 16:00 silownia 18:00 II posilek NIEDZIELA do poludnia zbilansowana, od poludnia lcarb (razem okolo 100g carb) 5.00 [...]
[...] lub ewentualnie zrobi się drugi post w ktorym bedziemy rozmawiać otwarcie na temat danego produktu. Zapraszam tych ktorych nie trzeba zapraszać :D (bul, qaz, ronin, vlad i wielu innych:D) oraz tych ktorzy coś kupili/probowali i mają chęć podzielic się swoją opinią na wytrwałych czekają sogi Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-04-01 21:35:13
[...] na których trzeba wykazać się siłą połączoną z dynamiką i szybkością. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki „optymalny" strong man powinien mierzyć ok. 190 cm i ważyć ok.135-140 kg. Bardzo pożądaną cechą, którą powinien posiadać są duże silne dłonie, gdyż siła uścisku ma ogromne znaczenie w wielu konkurencjach. Przyglądając się jednak [...]
[...] + 2 tab. bcaa 750mg Przed treningiem siłowym 2tab. bcaa + 7,5g l-glutaminy Po treningu siłowym a 5 min. przed aerobami 5 tab. bcaa Bespośrednio po aerobach wpc 35-40g Na noc SP80 40g Dni nietreningowe rano na czczo 30min. przed aerobami 10g l-glutaminy + 2tab. bcaa po aerobach 2tab. bcaa w ciągu dnia wpc, na noc tradycyjnie SP80 [...]
Witam, mam takie pytanko. Od poludnia nap*****la mnie tak brzuch ze zastanawiam sie czy zadzwonic na pogotowie,Czy jest nawet najmniejsza opcja ze to od clenu?bo od nolvy i clomidu to raczej nie... Przypuszczam ze ta dziwka ze sklepu dala mi jakas stara makrele bo po niej zaczelo mnie tak nap*****lac.Wiele razy mnie bolal brzuch ale nigdy [...]
[...] pomiędzy)Ogólnie interesują mnie wszystkie możliwe informacje (dodam jeszcze ,że w pozostałe dni trenuje SW),ale prosił bym o wypowiedzi osoby które się natym znają i są 100% pewne tego co mówią.A może ktoś podejmie się napisania wkońcu jakiegoś niezłego instruktarzowego pościka naten temat Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2005-04-06 13:35:09
[...] kurczaka b/skóry Ryż biały razem: 533,75 1 Kolacja Chleb żytni razowy Masło wyborowe EKSTRA Serek typu Fromage z czosnkiem razem: 365,5 2 Kolacja Tuńczyk w oleju razem: 353,35 -------------------------- To wszystko daje na dzień: 3295 kcal, jestem hardgainerem - mam bardzo szybką przemiane materii, co powinienem ewentualnie zmienic w tej [...]
[...] 40 10 Posiłek 2 25 25 10 Posiłek 3 50 50 10 Posiłek 4 25 30 0 Posiłek 5 35 0 0 Przy okazji dwa pytania -> czy od dziennego zapotrzebowania na kcal powinienem coś odjąć (wyliczyłem to na podstawie wzorów z postu) -> czy [...]
[...] Zdjęcia: 180 czarno-białych fotografii ISBN: 83-920107-2-8 Data publikacji: przełom kwietnia i maja Dystrybucja: witryna internetowa wydawnictwa, księgarnie Cena: 35 zł Wydawnictwo Buk Rower przygotowało prawdziwą „ucztę" dla fanów Arnolda Schwarzeneggera i kulturystyki. Nakładem wydawnictwa ukaże się klasyczna już i jak dotąd jedyna [...]
[...] Zdjęcia: 180 czarno-białych fotografii ISBN: 83-920107-2-8 Data publikacji: przełom kwietnia i maja Dystrybucja: witryna internetowa wydawnictwa, księgarnie Cena: 35 zł Wydawnictwo Buk Rower przygotowało prawdziwą „ucztę" dla fanów Arnolda Schwarzeneggera i kulturystyki. Nakładem wydawnictwa ukaże się klasyczna już i jak dotąd jedyna [...]
[...] Zdjęcia: 180 czarno-białych fotografii ISBN: 83-920107-2-8 Data publikacji: przełom kwietnia i maja Dystrybucja: witryna internetowa wydawnictwa, księgarnie Cena: 35 zł Wydawnictwo Buk Rower przygotowało prawdziwą „ucztę" dla fanów Arnolda Schwarzeneggera i kulturystyki. Nakładem wydawnictwa ukaże się klasyczna już i jak dotąd jedyna [...]
[...] Zdjęcia: 180 czarno-białych fotografii ISBN: 83-920107-2-8 Data publikacji: przełom kwietnia i maja Dystrybucja: witryna internetowa wydawnictwa, księgarnie Cena: 35 zł Wydawnictwo Buk Rower przygotowało prawdziwą „ucztę" dla fanów Arnolda Schwarzeneggera i kulturystyki. Nakładem wydawnictwa ukaże się klasyczna już i jak dotąd jedyna [...]
[...] Zdjęcia: 180 czarno-białych fotografii ISBN: 83-920107-2-8 Data publikacji: przełom kwietnia i maja Dystrybucja: witryna internetowa wydawnictwa, księgarnie Cena: 35 zł Wydawnictwo Buk Rower przygotowało prawdziwą „ucztę" dla fanów Arnolda Schwarzeneggera i kulturystyki. Nakładem wydawnictwa ukaże się klasyczna już i jak dotąd jedyna [...]
[...] z nia do herbalife. Pani stwierdzila, ze wiekszosc bialka i makroskladnikow sie nie wchlania. Dlatego poleca mu spozywanie 1 posilku dziennie+ kilo swiezych warzyw na 35 kg wagi plus Ich preparaty( tablety i koktajle bialkowe). Ja nie bede sie wypowiadal, ale jak bym tam byl to chyba zgon na miejscu. I jeszcze stwierdzial zeby [...]
RAMON DEKKER - PROFIL
