35

Greg śmignij jakąś fotkę w Grach Zespołowych To nie jego dzieło Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-19 20:35:48

[...] z oliwek 5g Łącznie 12-5-4-115 3 Posiłek Serek Wiejski 200g Łącznie 24-10-4 4 Posiłek(1,5h przed treningiem) Ryż brązowy 40g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Łącznie 35-3-27-277 5 Posiłek (30 min. po treningu) Ryż biały 55g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Jabłko 150g Białko jaja kurzego 120g Sos keczup 10g Łącznie 50-3-60-475 Wiem, [...]

bo ****a wyszukiwanie nie działa ! Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-19 21:08:35

CzikeNOS czy twoja oferta jest aktualna? Zmieniony przez - .PRZEMEK. w dniu 2008-05-22 18:09:35

ok, a czy odstepy miedzy tabsami a posilkami 30minutowe sa wystarczajace? gdzies czytalem ze to powinna byc 1,1-5h. I przed treningami bezposreednio czy np.30minut przed treningiem? Zmieniony przez - KingJames w dniu 2008-05-19 22:35:12

****a, najaralem sie i ch.uj nawet nie myslalem ze to taki duzy problem dostac nie przewalone npp a czas goni :/

ja wiedzialem ze masz jakies gejowskie zapedy jaruś wszedzie tylko kvtasy albo ladybojow widzissz LEJDIS - polski film fabularny Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-05-20 02:35:43

[...] regenerację (chyba ze te 30 min biegu od rana ? ) 5.A może robić tak:PT - siłka , SOB-Bieganie i siłka , NDZ- bieganie ? PS: Po kretce i ćwiczeniu w taki sposób mniej wiecej jak renegat i Rafał pisali siła nawet ładnie poszła, myślicie ze spadnie jak przestane brać ? Sorki że tak nagmatfałem Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-05-20 10:35:52

[...] widzę to jet fuel ma w składzie gugle - nie wiem czy mozna to jesc jednoczesnie z t3 ? mozesz napisać porównując składowo te 2 spalacze Lipo6 i JetFuel czym sie róznią ? w czym jeden jest lepszy od drugiego ? jakis specjalny potas kupic ? róznią sie od siebie np. lepszą przyswajalnością ? Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-05-20 11:16:35

ja tez bym cos zjadł ostatnio tez z czegos zwiałem ale juz nie pamietam aaa cos w szkole było to aby 2 godziny byłem wtedy Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-20 11:35:59

nie masz co robic, tylko szukac ludzi z sfd na n-k ? Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-05-20 13:35:28

wrocilem do silki waga obecna 77 kg ,zjechalo 8 kg , w bicu z 35 a bylo 38 , jak poszedlem na silke to 4 x 50 kg podnioslem na klate i jeszcze cycki mnie bolaly po tym,wiec zaczynam od zera ;) przedtem wycisk 90 kg :) dam fotki to sie posmiejemy a za rok wstawie nastepne,nastepnego roku nie zmarnuje, juz niedlugoz zakupuje ostrowie i gogog sezon [...]

eeee za jakiś rok spróbuje.. teraz u kumpla będe machał, a puźniej się na siłkę wybiorę i zobacze czy coś poszło do przodu...:) thx za pomoc... Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-20 16:26:35

ile podniosłeś??? mój rekord to 35 na w-f

[...] pierwszy trening tego cyklu, oto wypiska: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)3s- 80 kg UGINANIE NÓG W LEŻENIU 2s MC 3s- 60kg PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2s- ok 35-45kg WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3s 50kg arnoldki 3s 12kg Uginanie ramion ze sztanga łamaną na modlitewniku 2s 30 kg WYCISKANIE [...]

witam znacie się na wyskokach? http://www.sfd.pl/jak_moge_poprawi%C4%87_wyskok-t408603.html jak nie to przenoszę post do działu trening dla zaawansowanych. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-20 19:35:43

Nie ma co zaje***te bity Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-05-20 20:30:35

zartowałem Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-05-20 21:35:07

[...] 2 pod nr. 7271 Jeżeli chcesz, żeby spampost nr. IX założył susik, wyślij sms o treści 3 pod nr. 7271 Jeżeli chcesz, żeby spampost nr. IX założył johny, wyślij sms o treści 4 pod nr. 7271 Jeżeli chcesz, żeby spampost nr. IX założył Rusedski, wyślij sms o treści 5 pod nr. 7271 Koszt sms 10.98 gr. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-20 21:57:35

No cóz, ja jako jednostka mocno anarchizująca bym się nie dała w takie coś wrobić Jak już koniecznie musicie, to strzelcie po jakimś efektownym kata + parę wyreżyserowanych układów 'walki' i chyba tyle starczy. O podkładzie muzycznym pomyślcie koniecznie. Są jakieś ramy czasowe? Zmieniony przez - searme w dniu 2008-05-20 22:35:49