35

[...] się że Haye najdłużej by pociągnął 4 lata, oczywiśćie mógłby dłużej ale wtedy nie byłby w swoim prime. przypominam że meritum i punkt wyjściowy tej dyskusji był taki, że po 35 roku zycia nie ma co walczyć. Proponuję więc po raz drugi, żebyście swoje argumenty na ten temat przedstawili nie mnie, ale Foremanowi (mistrz swiata w wieku 45 lat), [...]

[...] mile widziane poprawy jak by coś źle było pozdrawiam i z góry dzięki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83,5 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 83 ale opona już 93 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie wiem ale troche jest szczególnie uda i trochę brzuch [...]

[...] 3.http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/lawka-profesjonalna-regulowana-skosna/515085/1 ad1. 300zł ad2. 100zł ad3. 300zł gdyby zdjęcia wolno się ładowały albo ktoś chciałby w większej rozdzielczości to proszę podać maila to podeślę na maila foty. Zmieniony przez - McWhite w dniu 2011-07-03 13:35:19

[...] czy na razie czekać cierpliwie mam? (cierpliwość to niestety nie jest moja najmocniejsza strona ) Wczorajszy trening: A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x20, 12 x30 12x 35 B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x20, 12 x 25, 11 x 27,5 B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 15x 20, 12x25, 12x30 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x20 [...]

127.35

a co sadzisz o worku z marbo waga 35 kg nie bedzie on latał na różne strony?

[...] minut, potem na maszynach ok 2 godz, wszystkie partie 4 serie po 12, od tygodnia ćwiczę wg planu wszystkie ćw 4 s po 10 ; bieżnia 10 min wyciskanie na ławce (rozpoczynam od 35 kg progres po 1,25kg) wyciskanie na skos ( od 25 kg progres 1,25kg) wyciskanie na maszynie na nogi 40kg czworo głowy uda na maszynie 25kg dwugłowy na maszynie 35kg wiosła [...]

Dzisiejszy trening 2*12 Martwy ciąg-pierwsza seria 30 kg, druga 32,5 B1. Wyciskanie sztangi stojąc-15kg,druga 15 (niestety nie dałam rady nic dołożyć B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem- 27,5 kg, C1. wypady z 8 kg w każdej ręce, C2. uginanie nóg leząc -27,5 kg, D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń-męskich udało [...]

[...] mam takie wrażenie ze winko tak jakby skróciło czas potrzebny do pompowania mięśnia. Na klate kiedyś wykonywałem do 20 powt. na pierwszą serię a teraz już po 12 mogę wyciągnąć jeszcze ze 2-3 bo piecze w klatce. Leciałem winko 8tyg po 40mg co 6h tableta. Oczywiście cała profilaktyka była Zmieniony przez - kapitanp w dniu 2011-07-03 11:48:35

[...] aukcja allegro gg 29008 zdjecia realne: http://i55.tinypic.com/11si49s.jpg http://i56.tinypic.com/2i08bgl.jpg sklepowe: http://sortzdjecia.home.pl/allegro/adidas/locourt/a3.jpg http://sortzdjecia.home.pl/allegro/adidas/locourt/a5.jpg Zmieniony przez - enedue w dniu 2011-07-03 11:47:18 Zmieniony przez - enedue w dniu 2011-07-03 16:52:35

enediktal zgadzam się co do słowa z większością twoich postów na tym wątku. Ale te 3-4 lata wziąłeś sobie z kapelusza. Dobrze ze nie 'doradziłeś' zakończenia kariery np 35 letniemu Foremanowi, Hopkinsowi, czy Holyfieldowi. O Vitalim już nie mówię, bo możesz powiedzieć że on w mniejszym stopniu bazuje na szybkosći, a to ją się traci z wiekiem - i [...]

[...] potrzebuję informacji (...) dalej nie uzyskałam konkretnej informacji Chcesz pomocy i porad? Zastosuj się do zasad, jakie obowiązują wszystkie panie W ciemno doradzać nie będziemy. Zupełnie inaczej wygląda trening/dieta kobiety, która ma fałd na udzie 3cm, a inaczej tej, która ma 1.5cm. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-03 10:38:35

[...] całkiem zrezygnować z ramion? Czy dać je w co drugim treningu (na jednym bic, na drugim tric - 2 serie). Bo wydaje mi się, że uginanie ramion ze sztangą jest raczej dobre jeśli chodzi o ćwiczenia wielowarstwowe? 2. Z łydek też zrezygnować? 3. Mieć póki co jeden plan, bez podziału na A i B? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-07-03 10:57:35

Witam, robię lekką wycinkę i po treningu siłowym 3x w tygodniu biegam 30-35 min na bieżni. Chciałbym też poprawić wytrzymałość i szybkość. Mam kilka pytań z tym związanych: 1. Jakie powinienem utrzymywać tempo? Aktualnie ustawiam na 9-9,5 km/h. 2. Czy pod koniec biegania mogę wykonać 1 minutowy sprint i czy coś to daje? 3. Czy to prawda, że [...]

enediktal - a skąd niby wziąłeś te 3-4 lata. A może 15 lat będzie mógł albo 20? Stąd, że u bokserów szybkość i refleks spadają mniej więcej od 35 roku życia, a Haye ma lat 30. Odpuść sobie ten niedorzeczny sarkazm.

tygrum,tu chodzi o rywali braci Kliczko... Oni strasznie odstają poziomem od tych z 90...Zdziwilibyśmy sie jak byłyby wyrównane walki z Bowem czy Holyfieldem... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-07-03 01:35:22

Dosyć słaba walka Kliczki z Hayem. A reklamy na tvp1 w przerwie każdej rundy zamiast powtórek ciosów doprowadzały mnie do ****icy

[...] syna o asekurację podczas ostatnich powtórzeń ( wymuszonych ) więc partner w tym cwiczeniu jest wskazany. Lubię natomiast znaleźc sobie w ciągu dnia 30-40 min. kiedy mogę byc zupełnie sam. Odpoczywam wtedy najlepiej . Ale czy to jest dziwactwo ? ... moja żona twierdzi że tak Pozdrawiam. Zmieniony przez - incasent w dniu 2011-07-02 23:35:40

[...] siedząc 9. 3sMAX Brzuch - spięcia i pionowe nożyce Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (jest tu okropnie, jestem zawiedziony i chcę to zmienić!): Przysiad - MAX 55kg, 12reps-35kg Wiosłowanie - MAX 50kg, 12reps-30kg Martwy ciąg - MAX 80kg, 12reps-50kg Wyciskanie - MAX 50kg, 12reps-30kg Wymiary (mierzone rano, przed treningami, były 2 jak na [...]

[...] siedząc 9. 3sMAX Brzuch - spięcia i pionowe nożyce Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (jest tu okropnie, jestem zawiedziony i chcę to zmienić!): Przysiad - MAX 55kg, 12reps-35kg Wiosłowanie - MAX 50kg, 12reps-30kg Martwy ciąg - MAX 80kg, 12reps-50kg Wyciskanie - MAX 50kg, 12reps-30kg Wymiary (mierzone rano, przed treningami, były 2 jak na [...]