35

[...] makaron brazowy,orzechy wloskie, siemie i olej lniany oliwa z oliwek,no i chleb razowy ze slonecznikiem.Co moge jesc .No i jeszcze podstawowe warzyka salata pomidory ogorki rzodkiewki i papryka,szpinak brokuly.wiem ze prosze o duzo ale totalnie sie pogubilam.Mam jeszcze whey protein. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-08-15 12:35:04

[...] 65% 75% 85% 57,5kg / 65kg / 75 kg 2.Dzień dobry 5*12 42,5kg*12 /45 kg*12 / 47,2 kg*12 / 50kg * 12 / 52,5kg*12 40kg*12 /42,5 kg*12 / 45 kg*12 / 50kg * 12 / 52,5kg*12 - 35kg*12 /40 kg*12 / 442,5 kg*12 / 45kg * 12 / 47,5kg*12 30kg*12 /35 kg*12 / 40 kg*12 / 42,5kg * 12 / 45kg*12 3.wznosy kolan do klatki 5*15 15/15/15/15/15 15/15/15/15/15 [...]

Kat 23-35 lat /SFD/2018/1/7/fa44b6a294c04910af88a06eb85fea80.jpg

Kat plus 35 lat /SFD/2018/1/7/7374c3564e6d4219afc01df2f334e6bf.jpg

Podium kat do 35 lat /SFD/2018/1/7/555d0fe35a9a4d5db9ea12f9e9478489.jpg

Dekoracja kat plus 35 lat /SFD/2018/1/7/b67a2b6944654aa1b0948e1bb7dca8ef.jpg

[...] na odstepstwa od diety co dwa dni- to nie zadziala. wiesz czego chcesz, masz cel i ambicje, dodaj do tego troche samozaparcia i konsekfencji w dzialaniu. Pokaz wszystkim, na co Cie stac. Slabszy dzien?? Jestesmy tutaj by Tobie pomoc. Trzymam kciuki i zycze powodzenia tym razem Ci sie uda Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-08-29 14:17:35

12 Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-08-31 12:35:45

[...] a potem wychodzi ze w kablu raptem 27cm... wchodzi na forum i mówi ze to nie realne... w dzisiejszym świecie wszystko jest możliwe. dla tego chłopaka należy się mimo wszystko szacun, bo 10% użytkowników tego forum może tak wygląda.. albo i tego nie ;) O nie ja mam 15lat, w tibie niegram i w kablu 35-36cm jest . A będzie i musi być więcej .

Ja doskonale wiem, że się da Wymiary w profilu masz aktualne? Jeśli tak, to jestem nieco większy(mimo, że niższy), ale fat do zrzucenia -_- Aczkolwiek jak wypełnię swoje plany wiosna-lato, to już będzie się czym chwalić Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-04-23 10:35:03

ok mam:) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-04-26 20:35:07

no dobra dobra może i ćwiczy te nogi Makaveli01 widzę że już się zaprzyjaźniłeś z SPAM EKIPĄ Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-05-07 19:35:11

[...] dniu 2011-06-06 18:44:11 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-06 18:44:18 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-06 18:44:25 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-06 18:44:35 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-06 18:44:48 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-06 18:45:37 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-06 18:46:10

ja tam zmiany nie widze, o******lał sie równo nie no dokladnie, szacunek dla niego bo włozyl w to kawał roboty Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-07 10:55:35

[...] się.. Rzadko ale się zdarza i nie można odrazu hejtować kogoś tylko dlatego, że ma wyniki wykraczające poza standard... Jedni piłkarze trenują od 10 roku życia a mają już 35 i nie osiągnęli takiej techniki jaką osiągną np. Messi w wieku 20 lat... Wiadomo, że PN to co innego ale taki przykład... to, że ktoś jest ponadprzeciętny to nie znaczy, [...]

[...] 6 głów wysokości, ja mam 7,5. To są proporcje normalnego, zdrowego człowieka. Do tego samochód przy którym stoi nie ma więcej jak 140cm wysokości a Lorenzo zawadza o dach brodą. Wniosek prosty - albo ma gigantyczną głowę, albo jest po prostu wzrostu niskiej dziewczyny. Proporcje pod karłowatość. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2012-02-13 21:50:35

http://www.youtube.com/watch?v=GcIF9ZEBG2Q&feature=em http://www.youtube.com/watch?v=AxMjsWjkDJU&feature=em Zmieniony przez - ASNF w dniu 2012-07-30 20:33:35

23 lat a wygląda na 35 %-) ogólnie ta fryzura jego na tych zawodach to :)) ta sylwetka też jakaś taka,średnio mi się podoba

[...] /SFD/2016/11/11/3d56153f4b534662a15b8d43f440511b.jpg /SFD/2016/11/11/d7078f4180f149999c2a36c1cdf48fcb.jpg AC2015 /SFD/2016/11/11/fb29185232e3496b962e0cdfddd2fb2d.jpg /SFD/2016/11/11/c606fe62148f406fab0eaf4579fba3d0.jpg /SFD/2016/11/11/f71dc0ecd11d43d4bb6c8c243a7dc7e6.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-11-11 12:35:47

[...] orzechy z miodem - banan lub jabłko Białko: około 20 gram Węgle: około 100 gram Tłuszcz: około 2 gram Chelb razowy pełnoziarnisty daj. Smaruj masłem 3 posiłek (szkoła) - 12:35 - jakiś koktajl białkowy lub białko + carbo lub gainer lub duży jogurt (500ml) Jogurt nie, kefir tak Białko: około 20 gram Węgle: około 60 gram Tłuszcz: niewiele 4 posiłek [...]