35

[...] większość kobiet właśnie tak robi przy diecie SKD kaloryczność ich diety to 1200 kcal do tego białko 120 g węglowodany stanowią 80 g w porywach 100 g, a na tłuszcz zostaje ~ 35%, czyli prawie jak na standardowo zbilansowanej diecie, mi sie to nie podoba... Przy deficycie/treningu siłowym na low carb białko minimum 2,2 g na kg LBM. Węglowodany [...]

Do kasacji: http://www.sfd.pl/temat255971/ Do zdrowia: http://www.sfd.pl/temat255955/ Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-03-26 20:42:35

[...] Animal Nitro 44 saszetki: http://www.fitbody.pl/product_info.php?cPath=22&products_id=36 Animal Pak: http://www.fitbody.pl/product_info.php?cPath=22&products_id=35 Animal Snak kartonik: http://www.fitbody.pl/product_info.php?cPath=22&products_id=38 Animal Stak 2: [...]

na tłuszcz zostaje ~ 35%, czyli prawie jak na standardowo zbilansowanej diecie, mi sie to nie podoba... Ellis, może moje myślenie jest błędne - popraw, ale przecież od tego zaczynasz-wpierw B, potem ilość W (jeśli jest niska to zostaje na te T jeszcze spory zapas, ale problem rodzi się przy małym zapotrzebowaniu kcal i większej węgli- patrz ja) [...]

Te kable na łapkach fajne wogóle druga fotka najlepiej widać że jest good Zmieniony przez - Ganys w dniu 2006-03-27 07:35:57

sorry nie widziałem ostatniej wypowiedzi Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-03-27 12:21:35

[...] maszynie leżąc klatka: wyciskanie na ławce płaskiej wyciskanie sztangielek na ławce skośnej /nie wiem czy nie bedzie problemow z progresja - mozliwe ciezary 18,21,24,28,31,35/ plecy: ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki (szeroko) lub wiosłowanie na maszynie lub przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha (nie wiem które wybrać) [...]

Ja już po jedzeniu , ogólnie to dziś mało zjadłem a jestem najedzony od rana: 50g płatków + 1 szklanka mleka , 1 jajko 35 g carbo - musiałem stestować 35g maxcarb - jw 200g cyca + kapusta czerwona no i 3 kawy bez cukru od środy będzie większy bilans bo zaczynam trening

[...] siłowym poza tym na naszym forum jest wiele osob, ktore szczerze - wygladem nie zachwycają, a pojęcie o treningu, diecie/etc. mają większe niz ogromna czesc osob siedzacych na SFD qazar - ja sie tu odnosze do wypowiedzi fatboyslim'a, ktory nie na miejscu porownuje WIEDZĘ osób do ich wyglądu Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-03-27 16:57:35

[...] Podmiejska (Rybnicka Kuźnia) tel. 739 11 74 e-mail: [email protected] http://www.kuznia.rybnik.pl Siłownia ul. Jastrzębska 12 (Boguszowice Osiedle) tel. 421 47 35 Siłownia MOSiR ul. Powstańców Śląskich 20 (Śródmieście) tel. 739 58 09 Studio Kulturystyki i Rekreacji "Se-Bi" ul. Wyboista 15a (Smolna) tel. 424 93 11 e-mail: [...]

a czy oxa SPA jest w listkach czy takze w pudełku np. http://img149.imageshack.us/img149/1222/spa0ui.jpg Zmieniony przez - TomasGSI w dniu 2006-03-27 18:35:30

Grom ja oglądnołem całą sage dragon bala 2 razy Dragon Ball rulezzz Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-03-27 19:35:00

70kg 180 wzrostu 35 biceps myśle że najlepiej kratynke jabłczan czy mam racje? może dożucić jeszcze jakiś suplement? aha i musze raczej się zaopatrzyć w klomid

2.2g/kg LBM to minimum Mogą być różne objawy... jesteś głodny już godzinę po posiłku zawierającym węglowodany, masz retencje wody, alergie, jesteś ospały... Myślę, że 30-35% będzie ok. pod warunkiem, że wyżej wyminione objawy nie są u Ciebie jakoś szczególnie widoczne i Twój bf nie jest bardzo niski. lewylife ilość kalorii! [...]

Mi lekarz tak pzrepisal dawkowanie: Cykl trwa 5 tygodni Tydzien 1 po 1 tabletce Tydzien 2 po 2 tabletki Tydzien 3 po 3 tabletki Tydzien 4 po 2 tabletki Tydzien 5 po 1 tabletce Efekty : 7 kg w ciagu 35 dni, bez zadnej diety ;] Moglo byc wiecej ale wtedy totalnie amatorsko podszedlem do tego Dawno bylo i minelo . Pozdro

[...] (Tomasz) 30 48 31 - 29 8. Villareal (Erulf) 30 45 40 - 30 9. Lazio Rzym (SebastianP) 31 45 41 - 39 10. Atletico Madryt (Bodymaker) 30 43 40 - 29 11. Everton (Dudek) 31 43 29 - 41 12. Newcastle (Schwindler) 31 39 31 - 38 13. Aston Villa (Jejek) 31 35 34 - 41 14. Espanyol Barcelona (J-J) 30 32 30 - 46 15. Udinese (pawlikus) 31 29 29 - 49

Lepszy brazowy, gotuj go troche dluzej niz bialy ok 35 min

35 :D

to Twoja "sucha masa" wynosiła by około 35 kg, nie wiem trudno mi sobie Ciebie wyobrazić, co prawda kobiety mają wyższy poziom tłusczu w organiźmie niż faceci, ale 47 kg i poziom tłuszczu 28% nawet przy wzroście 159cm -jakoś nie widzę tego przed oczami mymi

Efekty : 7 kg w ciagu 35 dni, bez zadnej diety redukcja bez diety