35

[...] którego kopnięcie które czysto uderza w głowę robi na przeciwniku wrażenie jak podmuch wiatru? Waluś chyba nawet nie zauważył że dostał :D http://www.picshot.pl/pfiles/67706/kop.JPG Soga dla tego kto wstawi gifa jak bazelak się potyka Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-26 18:35:30 Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-26 19:46:31

Witam, przeszukalem forum i konkretnej odpowiedzi nie znalazlem. Czym rozni sie worek 35 i 45 cm srednicy patrzac pod kontem treningu bokserskiego i osobno treningu kickboxingu. pozdrawiam Ravoo

[...] Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, papryka ostra, curry, oregano, tymianek. Suplementy: żeń-szeń. + 5 kieliszków wódki + sałatka warzywna z jajkiem i majonezem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7500d979862942f497a7fd90527e2b50.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-02-26 17:35:23

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html saw http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis546.html lowickie moze byc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-26 16:23:35 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-26 16:24:01

cena cm3 w sklepie to 42 zł. poszło juz a 35 zł

a nie lepiej odżywki białkowe niż gainera , bo np . 2kg dostane za 35 zł białka a gainera 1 kg tylko

[...] preparaty : Herbatka figura 2 :)) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : W sumie można Stosowane wcześniej diety : Dieta polegająca na jedzeniu wszystkiego. BMI = 35,2 co oznacza, że jest na poziomie otyłości stopnia II Kolejną rzeczą jest fakt, że postaram się jej gotować podobnie jak sobie tylko oczywiście z odpowiednim bilansem kcal [...]

ostatnio w biedronce ryż podrożał z 1.35 do prawie 1.9 :/, bardziej opłaca się kupić zapiekanki do pieca po 2.5

[...] 3x12p Wyciskanie wąsko 8-6-6-4 Poręcze 10-8-8-6 Francuzkie hantel oburącz 12-10 sobota push press 10-8-6 Wyciskanie hantli 12-10-8 Siady 10-8-6-4 prostowanie siedząc 12-10-10 Wspięcia na palce stojąc 2x20p Siedząc 2x20p Zmieniony przez - powermoc w dniu 2012-02-26 13:35:34 Zmieniony przez - powermoc w dniu 2012-02-26 13:35:56

j/w zapoznaj sie z moja propozycja http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html a dlaczego czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Myślisz - zostawie to bez komentarza ja pomimo swojego poziomu wszystkie plany opieram o system FBW , a co do twojego planu to [...]

przysiad - 35kg martwy - 35-40 wyciskanie - od 55 do 70

[...] (lub kurczaka jak kto woli pod warunkiem że od chłopa) i warzywa (w moim wypadku marchewka), druga warstwa pora, indyk, warzywa i na to majonez. Do piekarnika na 35-40 minut. Przepis nie jest mój, gdzieś wzięty z sieci i zmodyfikowany (w oryginale miał tylko por i kurczak). Dla mnie bomba ale to zależy od kubków smakowych. [...]

Dzisiaj wolne od treningow, ale jesc trzeba postaram sie ponizej wkleic dzisiejszy zaplanowany jadlospis. Na poczatek suma dobowa b, t, w, i kcal Suma dobowa: 3535 kcal 249 g białka 102 g tłuszczu 416 gwęglowodanów Wiem, ze napewno ktos zakwestionuje ilosc bialka, ale jednak nie jest to w 100% zwierzece bialk, zreszta sam nie wiem juz, jak na to [...]

[...] na wyśmianie po tym co pokazał:D I ośmieszył się totalnie.Jak sie ma 37 lat i się totalnie nic nie umie to sie w domu siedzi a nie cwaniakuje jaki to z niego jest kozak i że każdego pociśnie. I powtarzam co to za praca nóg - kiedy trwa tylko kiedy nie uderza..To może na taniec niech idzie.. Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-26 11:37:35

[...] powt. biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), 6-12 powt. wspięcia na palce 2 serie (ciężko), 20-40 powt. Znalazłem na body factory (knife) i Chciałbym rozpocząć ten trening z tym, że mam jedno pytanie odnośnie wyciskania na barki siedząc. Czy mógłbym robić to ćwiczenie stojąc? Zmieniony przez - narciso w dniu 2012-02-26 11:35:17

[...] wywiezli elite, zeby nie mial kto nas uczyc. kto mial mozliwosc i dostep do wielu roznych zrodel moze latwo poskladac historie i ustalic fakty i wtedy zobaczy jak wyglada sytuacja polski. edit wyksztalacenie w sensie wiedzy, a nie papierka ze szkoly, bo wiadomo ile jest wart taki papierek Zmieniony przez - calafior w dniu 2012-02-26 10:35:54

[...] wymiary: Wiek : 26 Waga : 63,5 66,5 65,0 Wzrost : 171 Obwód w biuście :97 96 Obwód pod biustem : 81 80 Obwód talii w najwęższym miejscu :73 71 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 94 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 Obwód bicepsa: 29 a teraz idę jeść 8-) Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-02-26 07:14:52

[...] bym jednak radzil nauczyc sie ten ryz jesc ugotowany, a dlaczego? na pewno zdrowiej a gdy juz sie przyzwyczaisz to nie bedzie Ci to sprawialo zadnego problmu tylko zjesz i pozniej w dalszych etapach nawet po tym 100gram ryzu bedziesz mogl czuc dalej głód wiec zastanow sie. mozesz dac soga Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-02-26 01:41:35

Nie spodziwalem sie tak wyrownanej walki. Huck mnie zaskoczył, byl agresywny, pare razy powanie zagrozil Povietkinowi. Walka bardzo ciekawa, emocjonująca. W moim odczuciu wygral Povietkin, ale licze na rewanz :-)). chociaz watpliwa sprawa czy do niego dojdzie... Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-02-26 00:56:35

[...] po kazdej m drolu czy epi dieta wysoko kaloryczna.Chcialbym aby ktos jeszcze wypowiedzial sie na temat m drolu wiem ze niby jest duzo info na ten temat i czytam wszystko od 2 dni ale zdania sa ciagle podzielone co do brania m drolu na 1 cykl to nie wydaje mi sie ze bede brac jakichs duzych dawek. Zmieniony przez - M_N w dniu 2012-02-26 09:35:51