35

Nie mam drążka, może jakieś inne ćwiczenie ? Zmieniony przez - Djwalkman w dniu 2012-03-04 18:35:06

[...] A Przysiad ze sztangą 5/5/5/5/4 - 45/50/55/60/65 - progres ciężaru - dałabym chyba radę więcej, ale mi sie obsunęła sztanga. Zarzut ze zwisu 10/8/6/4 - 27,5/30/32,5/35 - jedno powtrzenie więcej niż wcześniej. Wiosłowanie sztangą 5/5/5/5/4 - 20/25/30/35/42,5 - w ostatniej serii jeden raz więcej sie udało. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

01.03.2012 (czwartek) Trening Rozgrzewka: 5 minut jazdy na rowerku stacjonarnym, rozciąganie dynamiczne. Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach: 15 x 30 kg (+5 kg)/15 x 35 (+5 kg)/12 x 40 (+5 kg)/10 x 45 kg (+5 kg). Żuraw: 10/10/10/10. Wykroki z sztangielkami: 12 x 4,5 kg (+2,5 kg)/12 x 4,5 kg (+2,5 kg)/12 x 4,5 kg (+2,5 kg)/12 x 4,5 kg (+2,5 kg) [...]

Witam, zdecydowałem się na zakup sprzętu, ale chciałbym poznać jeszcze czyjeś opinie i sugestie. To co ja wybrałem: Ławka Obciążęnia Mój budżet wynosi 1200-1300 złotych. Chciałbym się dowiedzieć co uważacie o takim zestawie, może jest lepsza opcja doboru sprzętu? W wakacje będę chciał jeszcze coś dokupić, ale aktualnie na nic więcej nie posiadam [...]

[...] 200ml W-10, T-3, B-7 94kcal p. owsiane 40g W-25, T-3, B-5 146kcal orzechy włoskie 15g W-0, T-10, B-2 + łyżka miodu/kawałki banana/rodzynki ( zależy od zachcianki) razem: W-35, T-15, B-14 339kcal 2. (żarcie w szkole) Pomidor 100g W-2, T-0, B-1 15kcal ogórek 100g W-2, T-0, B-1 10kcal oliwa z oliwek 40g W-0, T-40, B-0 353kcal Mięso z piersi [...]

[...] 75kg na stosie na maszynie do cwiczenia miesni najszerszych:-) 3.Superseria:Uginanie ramion na modlitewniku ze sztanga+francuskie wyciskanie hantli lezac, 3serie,12+12powt,35-45kg na sztandze,15-18kg hantle 4.Uginanie ramion z hantlami lezac przodem na lawce skosnej+prostowanie ramion z hantlami w opadzie tulowia, 3serie:15+15powt,ciezary [...]

2x 35 kg samoróbka . Srednica otworu to ok 24mm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0223fbe92d3a45d39b89816db7dce690.jpg

[...] lekarz ogólny po upewnieniu go że inne leki na Ciebie także nie działają, przepisze Ci Methypred (Mi przepisywali także ogólni podczas kontynuowania leczenia) Ceny to około 35-40zł za 16mg i około 7-10zł za 4mg, w każdym jest 30 tabletek, a bierze się jedną dziennie, zatem miesięczny koszt leczenia w okolicach 10 złotych, na początku nieco [...]

Przysiad-60kg, wiosłowanie 35, klatka 45 to są maxy , czy obciążenia robocze ??? jeśli OBC robocze dla ilu powtórzeń ? Ostatnio przerabiany plan: fbw wiem ten na dole , dlaczego zmieniasz , nie idziesz do przodu , nie dorzucasz kg na sztangę , ?? masa zawsze bedzie zależna od dostarczenia odpowiedniej ilości makro składników ( białko, [...]

z chaparral labs jest ok, przynajmniej bylo jak ja kupowalem jak czas temu. Miej na uwadze, ze po ATD moze ci libido mocno spasc. O widze, ze kolega wyzej mowi o walkach z chaparral, kto wie kto wie. Zmieniony przez - Insio w dniu 2012-03-04 14:35:41

[...] bogach to spójrzcie co się z nimi stało po odcieciu od hormonow : levrone, flex, mohammad, prince, dillet, lista jest długa Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-03-04 13:35:44 A co ma jedno do drugiego? A co sie stanie z innymi jak odstawia towar? to samo... nie widze zwiazku... A chlopaczku to mozesz mowic do dzieci z piaskownicy jak ci na [...]

ja to 60 minutowe wczoraj sluchalem 1 raz i 25 min posluchalem. Dzisiaj planuje 35 min posluchac ;) , ale ono chyba jest najlepsze z tych wszystkich takie najdelikatniejsze. Ogolnie chcialbym do 40 min dojsc ;p

edytowalem phex twojego posta:-)) dalej dalej Panowie im nas wiecej tym obiektywniej ocenimy produkt:-) nie wstydzcie sie i zaryzykuje przezycie rebeli k***a!8-) 7up Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-04 21:11:35

[...] robie tydzien na lekkich ciezarach, w typowym FBW ! No i poszedl ten trening ! 04.03.2012 MC klasyk, 55, 65, 75 kg 15 reps Lawka pozioma, 45, 50, 55k kg/ 15 reps Push Press, 35, 40, 45 kg/15 reps, tu juz zaczely sie schody... W miedzyczasie troche sciagania drazka, na tric i na zakonczenie uginanie ramion ze sztanga. Nawet nie patrzylem, jaki [...]

[...] T 4,7 W 3,7 -2 kromki chleba razowego B 2,8 T 0,85 W 22,8 B 21,5 T 5,5 W 26,5 III posiłek godz.16.00 - Piers z kurczaka/ Ryba 100g B 21,5 T 1,3 - Surówka - Ryz biały 50g B 3,35 T 0,35 W 38,25 - Oliwa z oliwek 20g T 19,8 B 24,85 T 21,45 W 38,25 IV posiłek godz 19.00 - Serek wiejski 200g B 22 T 10 W 4 - Oliwa z oliwek 10g T 9,9 - Serek [...]

[...] za nim centopani. A jeśli jeszcze raz ktoś mi napisze o tym, ze genetyka to wszystko i o swoich genetycznych bogach to spójrzcie co się z nimi stało po odcieciu od hormonow : levrone, flex, mohammad, prince, dillet, lista jest długa Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-03-04 13:35:44 True! Każdy może być kulturystą ale nie każdego na to stać!

[...] jesli tak wychodzi jak ty mowisz to roznica kosmiczna. Ajeszcze mam pytanie, za pierwszy miesiac, jak zaczyna sie chodzic, to jest cos takiego chyba ze placi sie dodatkowo kolo 30 funtow, jakby takie wpisowe czy cos ? Bo tak wyczytalem na stronie tego northolt. Aha, no i sog dla ciebie. Zmieniony przez - ZwT w dniu 2012-03-04 13:43:35

Wolf bezapelacyjnie powinien wygrać, za nim centopani. A jeśli jeszcze raz ktoś mi napisze o tym, ze genetyka to wszystko i o swoich genetycznych bogach to spójrzcie co się z nimi stało po odcieciu od hormonow : levrone, flex, mohammad, prince, dillet, lista jest długa Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-03-04 13:35:44

[...] zainteresowac sie dieta, a ze pojecia na ten temat nie bylo to troche czasu minelo zanim doszedlem do tego jak to wszystko powinno wygladac, dlatego waga jaka jest to widac, teraz chce znowu zaczac od nowa wszystko, ale z glowa. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-03-04 13:35:29 Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-03-04 13:36:22

[...] mankament to łydki no i moze gdyby zaczoł trenować cięzej to nabrał by twardości mięśni . Evan nie trafił z forma kiepskie docięcie ,i także brak twardości mięśni . Pakulski do poprawy grubość pleców ,reszta jak najbardziej wporządku mam nadzieje że odontuje jeszcze progres w przyszłości . Zmieniony przez - Mobaba w dniu 2012-03-04 13:35:25