35

[...] dobrą sprawe to więszych róznić nie widze ... będzie to samo tylko po wiekszym szacie to mozna przyrownać np do izolatu serwatki i białka o niskim bv , jaja itp.. wiec resymując np glutamina gdzie to wchłanianie a raczej jego szybkość sie liczy a peptyd na noc gdzie ti wchłanianie jest powolne Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-19 08:35:03

[...] produktu B T W 422. Babka biszkoptowa 8,2 4,7 67,3 423. Ciasto drożdżowe 8,0 7,0 52,0 424. Ciasto kruche podstawowe 5,2 23,9 51,4 426. Eklery z bitą śmietaną 5,8 18,3 35,6 427. Jagodzianki 7,1 5,5 39,6 428. Keks bakaliowy 6,4 17,8 53,8 430. Ptysie z bitą śmietaną 5,4 25,2 25,8 Tyle co na szybko znalazłem. Pączków brak a sam jestem [...]

Pamietaj nie dla sog tu jestem 1.platki owsiane-50 g, mleko-200 ml ok 3%, 35 g serka chudego + otreby (lyzka) dodaj orzechy np. wloskie a mleko zamien na kefir 2.50 g kaszy , 200 ml serka wiejskiego, jablko oki 3.50 g kaszy, jajko, 20 g slonecznika, 30 g serka bialego oki 4.marchewka, jakies warzywa, 20 g slonecznika, 40 g serka bialego a moze [...]

wyszło mi że na śniadanie mam zjeść 35 białka 80 węglowodanów 13 tłuszczy co do jadłospisu to wygląda tak chleb zwykły 100g Kefir 2% tłuszczu 400g Jajko 100g Czy jest to ok czy coś spartoliłem bo wydaje mi sie że to troche mało...

[...] mamy o niej napisać ?? 3 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 4 meta nie jest dobra mowi sie ze najlepszy jest HGH -human growth hormone - ale zamiast tego lepiej kupic samochód , jak to powiedzial ktoś == a trening podałem ci ja odpowedni do twojego stażu i radze do niego sie zastosowac Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-20 08:55:35

wiecej jesz = wiecej spalasz Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-20 09:06:35

a jeszcze takie pytanie ;) zauzmy ze maxymalnie podniose 40 kg to jakim ciezarem zalecacie mi cwiczyc ;)? kiedys bylem na silowni i zrobilem se 3 serie na klatke w I serii jechalem 40 kg w II 40 kg a w III 35 co sadzicie?

[...] całe jajka, do tego ugotowany sos pomidorowy lub przyrządzony samemu ze świeżych pomidorów. Wartości odż. ok. 75 węgli 25-30 g białka 15 g tłuszczu Inna potrawa: ryż (parabolizowany) + tuńczyk rozdrobniony wymieszany + kukurydza i oliwa z oliwek albo olej sojowy wartości: ok. 90-100 węgli 30-35 g białka 10-15 g tluszczu a teraz dawaj soga !!!!!

Po treningu siłowym i aerobach posiłek zjeść odrazu czy czekać jeszcze jakiś czas (z aerobów robię rowerek (szybkość ok 35 km/h) ew bieznie)? A jak się sprawa ma z basenem? Na basen chodzę zazwyczaj wieczorkiem - dotychczas jadłam posilek normalny czekalam 2 godzinki, szłam na basen a po basenie jadłam cos tam po upływie godziny - chyba ze w tym [...]

wiec czy dobrze robilem wyciskajac te 40 kg ? robilem 3 serie na klate 2 pierwssze po 40 a III seria 35 ;) tak wolno czy nie ?

kumpel jak roczył gwint na tokarce z pręta 35 mm to ztoczyl tez te takie chropowania, nie wiem jak ale wiem ze to idze bez problemu na tokarce zrobic, tylko jedna uwaga jak juz wytoczysz ten gryf to ci go radze dac do niklowania, bo chromowanie drogie jest, bo inaczej bedzie ci rdzewial z czasem...

http://www.sfd.pl/temat131700/ trzymaj. Zalezy od retencji wody , skory Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-20 14:08:35

[...] 20,7g i błonnik 45g to to mam dodac razem?? i wpisac w tabeli że to jest 65,7 g węglowodanów ?? i jeszcze jedno bo na tych otrębach pisze że wartość energetyczna ma 195 kcal a w dzienniku posiłków darkthrona pisze że takie otreby mają 339 kcal a przeciez nieróżnią sie dużo zawartością btw Zmieniony przez - buby77 w dniu 2004-11-20 15:02:35

[...] ze Uriel odszed,ok ogłaszam minute ciszy dla naszego URIELA.(POLICZ TERAZ TO)- 1,2,3,4,5,6,,7,8,9,10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59,60!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! JAK JUZ POLICZYLISCIE TO ZNACZY ZE ODDALISCIE SZACUNEK [...]

[...] moje slowa- napisalem ze zobaczymy jak bedzie dzialal ow ester i ze pewnie bedzie kolejnym "przelomem" ktorych w tym roku mielismy juz kilka, gdyz wraz z pojawieniem sie jablczanu producenci i gazety grzmialy o rewolucji , podobnie bylo w przypadku cytrynianu itd. itp.- ironia!! Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-11-20 19:35:46

strongmen Suma Otrzym. Głosów 105 L. wysłanych artykułów 735 L. przecz. artykułów 15563 Ostatnio aktywny 2004-11-21 08:35:24 Data rejestracji 2002-07-21 kloper Suma Otrzym. Głosów 81 L. wysłanych artykułów 2177 L. przecz. artykułów 28086 Ostatnio aktywny 2004-11-21 12:27:23 Data rejestracji 2002-01-01 Jak bedzieci [...]

erminho pamietam ze kiedys miales avatar Realu, chyba jak Wisła grła z nim, ty ****a zmieniasz ulubione kluby !!! To jest bez sensu

piguły - Oxandrolon I meta w masci Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-11-21 21:47:35

Młody na moda !!!!!! http://www.lintukoto.net/viihde/mielenosoitus/kuva.php?teksti=MLODY4+na+MODA+!!!! Zmieniony przez - Harold w dniu 2004-11-22 11:35:02

Selko czekam na odp ? Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-11-22 12:03:35