35

nie wiem jakie porcje sa zalecane,ale pewnie jak to w hamerykanskich gainerach bywa niemale wieksza porcje 70-100g wez po treningu razem z kreatyna a w innych porach po 50g miedzy posilkami,oczywiscie jak jest taka potrzeba Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-08 22:27:35

10v10 - to znaczy 10 serii po 10 powt????? barki robiosz 6 serii po 35 powt każdej??? a przysiady 3 serie po 30 powt??? co dwa dni - czyli powtarzasz ten sam układ który opisałeś powyżej co 2 dni na każdym treningu?????

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-08 23:35:37

No jasne że wierzę w końcu co to dla Niego dołożyć prawie 140 kg w półtora miecha To bułka ................nawet bez masła Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-08 23:51:35

Zmieniony przez - jagodka w dniu 2004-04-09 04:32:35

.. Zmieniony przez - tURn w dniu 2004-04-09 13:35:16

co myslicie o tych meczach na weekend ? St.Etienne - Leval 1 1,47 ( 2 france ) As Roma - Chievo 1 1,40 Perugia - Inter x2 1,21 Real - Osasuna 1 1,35 kurs ogolny 3,36

jesli zaczynasz polecam : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1 cykl II MASA-str 29 cykl III - s. 35 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

[...] GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1 ,potem cykl II MASA-str 29, potem cykl III REGERACJA-str 35 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

[...] zadowolony - jedna z najlepszych na rynku.Polecam polaczyc razem z tauryna jako transporter i brac dawki 6g monohydratu dziennie. aha chyba chodzilo ci o 600g kreatyny, to mysle ze starczy na dwa cykle spokojnie.Jesli zadbasz o diete, treningi i regeneracje, to efekty beda bardzo dobre. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-09 22:35:16

[...] cos moze sie przyda Białko jaja kurzego 100 Mleko krowie 92 Mleko w proszku 85 Mączka rybna 76-90 Mięso 74-77 Soja 75 Kazeina 69-73 Drożdże 70 Nasiona lnu 70 Ryż 70 Otręby pszenne 74 Ziemniaki 71 Pszenica 67 Owies 66 Jęczmień 64 Kukurydza 54-60 Odpady mięsne 35-65 Żelatyna 25 źrodło http://www.mutra.hardcore.pl/zywienie_psa_sportowego.html

To rozumiem że 14 dni po cyklu, bez odblokowania, zacząłeś następny? Brak mi słów, to nie będę cię bluzgał. Napiszę tylko że to nie jest zbyt mądre. Odstaw metę, bierz dalej kreatynę i porządnie się odblokuj. Następny cykl nie wcześniej niż za kilka miesięcy. Zmieniony przez - Lucyper w dniu 2004-04-10 11:35:53

[...] http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1 cykl ,cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35,cykl IV, cykl V - s. 57 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Dzieki chlopaki za opinie. lanek: ale zes dowalil pytanie... sam sie domysl co lepiej robic. Trzeba powolutku troszke rzezbe zaczac robic zeby ladnie wygladac na lato Zmieniony przez - zulus w dniu 2004-04-10 20:59:35

Moje wyniki : 60m - 7,07 300m - 35,54 skok w dal - 5,05 Pozdro @ALL

[...] by uszło to na plecy ze sztangielką jakoś mi nie wchodzi. To może wyśle wam mój trening będzie jaśniej Wtorek: KLATA Wyciskania na małym skosie w dół 4 serie Wyciskania ok 35 stopni 4 serie rozpiętki na płaskiej Biceps Uginanie ze sztangą prostą UGinanie ze sztangielkami (ostatnio) Czwartek: BARKI Zarzucanie na klate z wyciskaniem Unoszenie [...]

Jakieś dziwne te wyniki. Tylko 5,05 przy 7,07. No i 35 przy 7,07 też mało prawdopodobne. Nie wiem jak te wyniki mierzyłeś, ale albo to jakaś ściema, albo jesteś mega wyjątkowy .

po 35 ja biore masz ? !!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] (kolejno : Betis, Real, Celta i Zaragoza). Od ponad 3 miesiecy gracze z Katalonii nie odnieśli porażki, mają na swoim koncie 11 zwycięstw i 2 remisy, co daje łącznie 35 na 39 możliwych zdobytych punktów w lidze. Jeśli tak dalej pójdzie jest duża szansa, że Barça zdobędzie tytuł mistrzowski. Ekipa Franka R. nie ma jednak szansy pobić [...]

[...] (kolejno : Betis, Real, Celta i Zaragoza). Od ponad 3 miesiecy gracze z Katalonii nie odnieśli porażki, mają na swoim koncie 11 zwycięstw i 2 remisy, co daje łącznie 35 na 39 możliwych zdobytych punktów w lidze. Jeśli tak dalej pójdzie jest duża szansa, że Barça zdobędzie tytuł mistrzowski. Ekipa Franka R. nie ma jednak szansy pobić [...]