35

http://www.punchkickchoke.com/2011/06/ufc-131-dos-santos-vs-carwin-gifs.html nie moge gifa wrzucić -.- Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-23 12:47:35

TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 35 - 23.12.2012 Dieta - udało się wygrać batalię kuchenną, wpuścili mnie%-) 2302 kcal, 168B, 100T, 199W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, banan, odżywka białkowa 3., 4. mięso z łopatki wieprzowej 5. jajka 6. płatki owsiane, twaróg chudy Suplementacja - 10g BCAA okołotreningowo - ZMA - 3 [...]

[...] taktyki. Cały świat bokserski-począwszy od bokserów, przez dziennikarzy i na komentatorach kończąc, widzi zwycięstwo Cunna. A Ty wolisz jak Polak wygrywa, nieważne jakim kosztem, może być nawet wał! Byleby wygrał Polak. Nie o to chodzi w sporcie. http://www.youtube.com/watch?v=xGdDX730wwg Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-12-23 16:00:35

http://imageshack.us/a/img845/5715/trening3.png 20.12.2012 5A 4 serie: 5.5.1-2, 5 powt. 1. WL skos dodatni 35/40/50/55/60 2. Przysiady - suwnica 50/60/70/75/85 - j.w 3. wyciskane hantli bokiem + wyciskanie hantli stojąc 7/9/11/11/13 4. młotki naprzemienne 11/13/13/15/17 5. Prostowanie ramion - wyciiąg- tric - w stylu pompowania pompką ręczną [...]

[...] Plecy: MC 12-10-8-6-6(4) Kończyłem 115 kg na 4 ruchy, Drążek nachwyt 4 serie cc/2,5/5/cc Wiosło hantlem 25/27x15/30x12 Ściąganie linki wyc. górnego do brzucha 4serie 25/30/35 Micha Placek owsiany Mięso z piersi, makaron, jabłko Serek wiejski, oliwa Mięso z piersi, makaron Mięso z piersi, makaron Piątek: Klatka i tricepsy: Chest dips r6 [...]

w takim razie miales wiecej fatu na skosnych i tyle :P moze na calym ciele mniejszy bf byl a na brzuchu zostalo wiecej ja z roku na rok mam "bardziej doyebany" brzuch Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-23 17:35:14

cos tam bedzie ,sniezynka dla fanów na facebooku od stycznia do marca chyba jakis rabat 35% bedzie na zakupy, wiec mozna w dobrej cenie BCAA powder dostac :-))

35% to dla tych co zrobili zakupy w sniezynce, ale do konca nie jestem pweny.

[...] Landreau to legenda Ligue 1 a w swojej dotychczasowej karierze reprezentował barwy Nantes, PSG i ostatnio właśnie Lille. Oficjalnie: Drenthe w Ałaniji Władykaukaz Holenderski skrzydłowy, Royston Drenthe podpisał kontrakt z Ałaniją Władykaukaz.Zawodnik od czerwca pozostawał bez kontraktu. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-23 23:56:35

35+kw

[...] ciąg, a nie na wyciągniętym tułowiu. Tyle w temacie. Nie rozumiem, jakiej konstruktywnej krytyki oczekujesz, skoro mój post miał na celu jedynie zwrócić uwagę na jeden aspekt - no, ale niech Ci będzie. Wojuj dalej. Poza tym wierz mi, ze u zawodowców jest więcej techniki, niż Ci się wydaje;-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-12-24 14:03:35

clomidu daj w stałej dawce 50mg ed 10 dni po ostatnim strzale.tak btw mam Clostilbegyt to jest clomid ? Tak to jest clomid Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2012-12-24 14:43:35

Jak masz saune boisko do własnej dyspozycji to chłopie masz zaj**iście Gdzie ty mieszkasz Krosno Odrzańskie - Metropolia :) *Crazy - właśnie nie ma maszyn, a nogi uwielbiam katować. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-12-24 14:58:35

Dzieciaku kurde o czym Ty wogule do mnie gadasz chlopak ma 70 kilo jak moze miec 41 w lapie tys chyba takiej reki nie widzial na oczy i bredzisz.Jak masz zlane 35 w raczce to co sie dziwisz.... Jaka wydolnosc co Ty p******isz masakra jakas tys widzial 150 kilo nakladu na takiego 70 kilowego 16 latka ??Chcialbym to widziec o czym gadka.....

595,35

[...] kurczaka 150-180g 32/5/0 ryż biały 50g + warzywa 3,5/0/40 1 tabletka glukozaminy dodaj ryzu, mozesz dac tez troche tłuszczu Suma: 35,5/5/40 Podwieczorek 20:00 Makrela/śledzie lub inne w puszce w sosie pomidorowym 13/15/13 + 2 kromki chleba 4/1/18 [...]

moze i tak.. w sumie to nie slyszałem o takiej ale ze rozne cuda mozna kupic wiec pomyslałem ze moze taka jest ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-25 11:05:35

PODSUMOWANIE MUSCLE TEST /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1587f63885e944359520f5a23129be16.jpg Witam wszystkich, wkońcu czas na podsumowanie, kluczowy element całego testu :-) Więc może kilka podstawowych pytań na początku.. Jak sie tak naprawde czułem przyjmując MUSCLE TEST przez te 4 tygodnie? :-? Od pierwszego tygodnia czułem się świetnie, forma robiła [...]

nie za dużo:):D taaa z 33 na 34,5 heehhehehehe MOCNE:D jak zaczynalem przygode z silką miałem wiecej 35-36:) Jakbym ci powiedzial ile mam i ile cwicze i dal foto to bys myslal ze 3-4 lata cwicze:) . ALe niedam foto jestem ANONIMOWY:D XD

[...] Pod koniec cyklu zejdę nisko z kcal więc na to wychodzi, że żeby się nie spasić na nowo (Cel: Redukcja) to będę musiał na PCT zejść tak jak w poradnikach jest napisane o kolejne 20% kcal i później ewentualnie lekko zwiększać? Z góry dzięki. Zmieniony przez - wozeks w dniu 2012-12-25 11:32:35 Zmieniony przez - wozeks w dniu 2012-12-25 11:33:44