35

[...] na wygraną. Całkiem inna specyfika konkursu niż np. Mr/Miss Sfd wole nic nie wygrać i mieć fajną sylwetke, niż sie cieszyc z nagrody i cieszyc się z jakiegos postępu Ja się ciesze z postępów nawet najmiejszych, w końcu to droga do fajnej sylwetki jak piszesz. A nagrody też fajnie dostać %-) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-07-18 15:41:35

[...] 60x8 / 65x8 - Chciałem dodać po 5kg w każdej serii ale niestety przeskoczyło mi się z 40 od razu na 50 więc tylko 5 serii poszło. Jednakże progres jest tydzień temu było od 35 do 60 (co 5kg) a teraz już 65kg :-) Uginanie ramion stojąc - sztanga 20kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 8 - Zdecydowanie lepiej w 2 serii jednak w 3 dalej brakło sił. Szrugsy [...]

[...] ponizej sredniej ale dobrze sie czujesz wiec jest ok. anister moja mam tez niby miala dobra tarczyc tylko o dziwo nie mogła schudnąc nigdy i temperatura byla w porywach do 35.5 no w pewnym wieku tez zaczęła tracic szybko energie i przed operacja zbadali ja porzadnie i wyszlo ze tarczyca słabo działa, jak dali leki to nagle zaczęła sama z siebie [...]

[...] o metodzie na tremperature}:-( Pogrzebie w necie co by sie doksztalcic. U mnie temperatura rzadko jest na poziomie 36,6 zazwyczaj kilka kresek mniej a ostatnio mialam nawet 35,8. Moze to byl faktycznie sygnal tarczycy, ze zrec jej sie chce. Czy mierzenie wieczorem tez daje dobry obraz czy raczej rano trzeba mierzyc? I jaki wskaznik temp. to juz [...]

[...] się na trening jak zwykle, do roboty byla grubosc klatki i ramiona. 1 cwiczenie przebieglo sprawnie, drugie robilem na lawie plaskiej wyciskanie z supinacja, wzialem hantle 35-tki a pod nimi byly 40-tki, ktore sie sturlaly... skonczylem serie i okladajac 35-tki trafilem jednoczesie paluchem wskazujacym na te 40-tki, sporo krwi 0 bolu, palec [...]

[...] androgenną – zbliżoną do testosteronu, tyle że dużo słabszą. Co ciekawe - lek ten, podobnie do letrozolu i w przeciwieństwie do większości AI, podnosi poziom IGF-1 – o ok. 35 procent. Preparat szczególnie chwalony przez pakerów na rozmaitych forach. Empiryczne doświadczenia kulturystów wskazują bowiem, że dołączenie AI do kuracji sterydowych – [...]

Zalezy o jakich zmianach mówimy, czytałem o wydzielaniu insuliny i neuropeptydu Y. Jeśli chodzi o ten 2 poziom jego stabilizował sie po około pół roku. Trzymaj sie w postanowieniu Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-07-18 13:41:35

Siwy to trzeba się zaszczepić na wirus kalafiorowy. Puar 90% nigdy się nie obudzi i będzie się wyśmiewać z takich rzeczy albo po prostu ich to nie obchodzi bo wolą o tym nie myśleć nawet Noo jutro w końcu ma być pogoda i 29 stopni i słońce! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-18 13:35:33

Staż treningowy: 6msc Wiek: 17 Wzrost: 182 Waga: 86kg (w tym momencie) Pas: 94 Klata: 115 Biceps: 35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0288bc4dbf7340339fa794ec6fbb18f8.JPG

[...] Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 25kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 35kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 45kg gdzie niegdzie kilogramy nie poszły w górę bo starałem sie o technikę i myślę ze jest coraz lepiej, jestem [...]

Zapotrzebowanie kcal:3500 Dieta redukcyjna: posilek 1 8;00 platki owsiane 60g 2 jaja sałata orzechy posilek 2 11-00 kromka chleba ciemnego oliwa z oliwek pomidory 3 jaja posilek 3 - przedtreningiem 14:00 kurczak 200g ryz bialy 100g warzywa oliwa z oliwek posilek 4 potreningu bialko serwatka lyzka miodu posilek 5 potreningowy 17-00 [...]

Poziom I.1 trening nr.3 18.07.2012 A2 10/7 D 7/8 C1 5/5 E L:13P:13/L:10P:10 F 16/16 G 20/20 K2 130cm:15/120cm:9 wyniki nie wszystkie lepsze od tych z wczoraj, ale cw robie z dnia na dzien dokladniej Zmieniony przez - paatryk01 w dniu 2012-07-18 13:05:35

[...] nie znam nazwy nogi, przysiady na sównicy skośnej 3 serie prostowanie nóg w siadzie 3 serie uginanie nóg w leżen i co zaczne robić nogi z tym przysiadem jak mówisz i co uwazasz że dzieki temu wszystko inne mi pójdzie? Słyszałem ze nogi warto robić bo wwtedy wiecej testosteronu się wydziela Zmieniony przez - lolololol1 w dniu 2012-07-18 12:35:14

[...] kostny): w opracowaniu Profil FSH: 0" - 0,86 Iu/L 30" - 1,15 Iu/L 60" - 1,74 Iu/L A więc słabiutko... Profil LH: 0" - 0,38 Iu/L 30" - 1,21 Iu/L 60" - 2,30 Iu/L Również słabo... Testosteron: <0,03 ng/ml (norma: 2,5-8,35) Estradiol: 35 (norma: 0-56) Także jak widać licho z tymi wynikami. Na wyniki z nefrologii ciągle czekam (już 1,5 tygodnia) %-)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lAeZUdVW-CQ Liściu };-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-18 12:28:35

[...] pierwszy tydzien aeroby krecilem po 30 minut na rowerku stacjonarnym. Od dwóch tygodni biegam 6x w tygodniu na czczo(po bcaa i spalaczu i SAW'a przed siłowym) przez 35-45 minut. Dojezdzam po 500m rowerem najpierw na boisko(bo tam jest mi najlepiej biegac) potem przyjezdzam do domu biore prysznic i miej wiecej po 30min. od aerobów jem [...]

[...] kukurydzianymi 3671 kcal 178 g białka 119 g tłuszczu 471 g węglowodanów PS:Na razie jadę według tego zdj. do tego trochę więcej owoców i warzyw ,które nie są wliczone Zmieniony przez - MVPBartek w dniu 2012-07-18 11:52:09 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e1198b2195443cdb6f911763696fc66.jpg Zmieniony przez - MVPBartek w dniu 2012-07-18 12:32:35

[...] orbitrek, 1. Przysiad 8x 45 kg, 7x 47.5, 6x 50 kg (masakra, zupełna niemoc, a już siadałam ponad 60 kg) 2. Wznosy bioder 3x12 3. Ściąganie drążka na maszynie 12x 30kg, 8x 35, 7x35 kg 4. Rozpiętki na ławce poziomej 3x 10x 5kg 5. Plank - 30 sek Niby taki łagodny trening, a dał mi popalić %-) Miska na dziś [...]

[...] (1,5-12,4) lh: 10,36 (1,7-8,6) Prolaktyna: 5,41 (4,6-21,4) Estradiol: 96,88 (7,63-42,6) test.całk: 1177 (280-800) test. wolny: 44,2 (4,5-42) shbg: 58,85 (14,5-48,4) dhea-s: 355,7 (211-492) Androstendion: 1,66 (0,91-3) ALT(GPT): 35,8 (-20,5-61,5) Gamma-GT: 23,5 (-27,5-82,5) TSH: 3,970 (0,2-4,2) ft4: 20,52 (12-22) ft3: 6,59 (3,95-6,8) cholesterol [...]

Dobrze że z rana wpadłam na sfd, bo znowu zapomniałabym o rozkładzie;-) I z tymi owocami rzeczywiście zagwozdka, ja dodałam ale za późno doczytałam rozpiskę:-?:-) - a-ha już wiadomo:-D Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-18 09:35:58