35

Pytanie ! Czy gdybym już miał moją wymarzoną sylwetkę i chciałbym skończyć z treningami to czy mięśnie zmniejszą mi się i czy przez zmniejszenie mięśni jeśli by poszły w dól to czy skóra byłaby flakowata ? Chciałbym mieć do tych 35 lat ładną sylwetkę ale bez obwisłej skóry.

[...] do swoich nor. Czarni bezczelni na maksa, wiedza, ze sa nietykalni, a ciapata brac czuje sie bardziej brytyjska niz brytyjczycy. Over. Nigdy wiecej zadnego miasta, chyba, ze taki York, albo Durham, albo Shrewsbury. Male klimatyczne i na maksa drogie, zeby talatajstwo trzymalo sie z daleka. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-08-09 21:35:42

[...] z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawa x3 ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA 15 x 3 rozgrzewka skakanka 1.MC 40/50/60 2.uginanie nog 35/40/45 3.uginanie nog lezac 15/17/20 4.klatka 25/27.5/30 3 z pomoca 5.rozpietki 8/8/8 6.sciaganie drazka szeroko 40/45/45 7.wioslo pol sztanga 17/25/27 8.arnoldki 6/6/6 [...]

nie trzeba miec jsa zeby miec housing benefit Kuro - no spokojnie 30-35 h nie zaraz 48-60 jak nasze Mariany :) I spokojnie to tylko 5 miechow moze jak tak robie :) nie wiem jak to bedzie na dluzsza mete :)

[...] możliwości: 1. rowerek: jeżdżę 1-2 godz. dziennie przez prawie całe wakacje (tj. dni powszednie kiedy nie pada i kiedy nie jestem na urlopie), przejeżdżam odległość od 15-35 km, rzadko kiedy 40 km, jeżdżę raczej jednostajnie ale szybko, nie dzielę jazdy na jakieś etapy, oczywiście jak zjadę a asfaltu do lasu to wiadomo że wolniej, 2. pompki, [...]

[...] wiejski 18:00 pierś z kurczaka + makaron durum + ogórki + pomarańcza 22:30 200g twarogu + oliwa z oliwek trening: siłownia (klatka i biceps): wyciskanie sztangi 15x10x5 35,45,55kg wyciskanie sztangi głową w dół 15x10x5 25,30,45kg rozpiętki na maszynie 15x10x5 -------------------------------------- uszoszenie hantli 15x10x5 10,12,15kg [...]

i to jest właśnie to.popełniłem ten jeden z życiowych błędów.zamiast po maturze walić prosto do wojska to mi sie ****a studiować zachciało a po roku jak chcialem zostać na gwałt w woju w komendzie powiedzieli mi że nikogo nie przyjmują i żebym poszedł na studia podoficerskie cienie z nożami Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-08-09 23:26:35

ja też na początku ok 35 kg :) pzdr

[...] inne zajadanie niż kiedyś było-a to już i tak dużo! ps. orzeszki też uwielbiam wiele z Was pisze o zajadaniu stresu-dla mnie to akurat coś czego nie doświadczam z tego względu że jestem osobą, która lubi dużo zmian-i naprawdę rzadko się stresuję czymkolwiek....każdy jest inny-WYJĄTKOWY!!!! Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-08-10 00:35:03

[...] 11.15: 3,9 (70) 13.20: 7,2 (129) + 6j. obiad 15.20: 9,1 (163) 17.50: 9,3 (167) +7j. kolacja 19.15: 6,5 (117) 20.40: 3,9 (70) 22.10: 7,8 (140) snack +galaretka bez cukru 23.35: 12,7 (228) - czułam że jest wysoko +2j. ketony zero/pod wieczór ślad Levemir: 11.00 -6j. , 23.00: 16j. kolejny beznadziejny poziom po ostatnim posiłku, więc chyba nie [...]

[...] do naszego nowego wzmocnienia w sparingu strzelil barmke. widac ze gosc ma ochote do gry. od dzisiaj rusza sprzedaz biletow na Spartak dla karneciarzy. od piatku przez internet od godziny 9:00 rusza sprzedaz ogolna dla pozostalych cena dla karneciarzy to 2 kategoria biletu sezonowego, dla pzostalych 1 kategoria odpowiednio np na zyylete 35 i 50zl

[...] w ogole sa (superka byla) to smieszne dawki. Czyli apteke mozna wybierac jak sie bierze tescie, mete i turecka czy egipska apteke z odblokami, antkiem, primka i co tam jeszcze jest ori. Procek, skonczyles cykl na 30mg mety Andro? Jak efekty? Trzyma stezenie? Kiedy wchodzisz na 100mg mety ed? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-10 09:35:56

sprzedam spodnie adidas'a, 2 razy noszone, nówki!! cena 35 + wysylka, allegro DŁUGOŚĆ :103CM DŁUGOŚĆ OD KROKU:74CM: SZEROKOSC W PASIE:42CMX2 kontakt gg 29008 (niewidoczny często) Zmieniony przez - enedue w dniu 2011-08-10 09:51:26

Widze, ze modzi trafili to chyba dobrze trafilem. W dziennikach sfd twarog chudy "zielona laka" z biedronki ma 18gram bialka 35!!!! gram weglowodanow tutaj link jakie sa prawdziwe wartosci tego twarogu. http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ser-Twarogowy-Chudy-Zielona-%C5%81%C4%85ka.html Wartość energetyczna w 100 g: 86,00 kcal Białko w [...]

[...] czy oranzada z biedry bez cukru. Aha, lakcid znalazlem w plecaku 20 kaps i wzialem przedwczoraj 1 kaps. Jak to brac? Moze pomoc sam lakcid? Brac pol godziny przed jedzeniem czy godzine po? Nie pamietam jak sie to bralo. Ten verdin to w aptece czy sklepie zwyklym albo na cpn-ie mozna dostac? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-10 10:35:56

dzięki Nacjol255 sog, a powiedz mi jeszcze czy enan z Normy musi mieć na opakowaniu wytłoczkę brajlem ? Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-08-10 10:35:48

181,35

[...] czy jak odczuwam głód między posiłakami to znaczy, ze mam zwiekszyc kalorycznosc? Jak zaczynalam to 1700kcal nie moglam w siebie wcisnac i zeszłam na 1500 i bylo ok , a teraz mnie ssie w przerwach. Boje sie utyc i nie wiem co dalej robic. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-10 11:34:20 Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-10 11:35:07

[...] ost. 8 x 24 3 x 30 ! ost. 6 x 27 3. Uginanie jednoracz na bramie 12 x 15 ost. 12 x 15 10 x 17,5 ! ost. 9 x 17,5 8 x 20 ! ost. 5 x 20 4. Siódemki 2 x 1 x 37 ! ost. 1 x 35 1 x 39 ! ost. 1 x 37 Progres przy klatce minimalny. Niestety ta oporna i nieszczesna klatka prawie nie rusza. Biceps natomiast bardzo ladnie. W polowie III cwiczenia [...]

[...] przedramion na wyciągu nachwytem (1 noga z przodu) 12 powtórzeń 10 powtórzeń 8 powtórzeń Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12 powtórzeń 10 powtórzeń 8 powtórzeń Pompki 35 powtórzeń 30 powtórzeń 25 powtórzeń 20 powtórzeń Brzuch Skłony tułowia siedząc na maszynie 12 powtórzeń 10 powtórzeń 8 powtórzeń 6 powtórzeń Unoszenie prostych nóg na [...]