35

hee to jest argument :) zacznę od zaraz idę Cie pooglądać Zmieniony przez - shottas w dniu 2009-08-30 14:35:07

Mocnego Fulla pewnie8-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-01 21:35:25

Pitt Bull a jak tam wyglada sprawa silowni Bo w wakacje pewnie pojade do robty Dobre czekolady tam maja Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-01-06 23:22:35

[...] waga ok 83kg, bic 39, pas ok 81 (moze nawet wiecej teraz) zdjecie w profilu jest moje (tam byla waga ponizej 80, w trakcie 9 iesiecznej przerwy od cwiczen), ale teraz duzo potezniej nie wygladam. z wygladu - nie oszukujmy sie -0 jestem leszczem, ale nie chce wazyc wiecej... aaa wzrost 186 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-07 15:16:35

XbusekX chyba codziennie porownujesz jakies suple i pytasz ktory zestaw lepszy Marcin chcesz venoma brac ?? Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-01-07 21:22:35

ja wszystko robię powoli i z maxymalnym czuciem no chyba że już bardzo gniecie i muszę szybko spuścić z kija Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-23 22:21:35

Powiedzcie mi czy w ogóle widać jakieś efekty, bo powoli mi się odechciewa tego wszystkiego. Zdjęcia z lewej strony są z 20 czerwca, a z prawej z 7 lipca. Do piątku robię przerwę od treningów (7dni) teraz same aeroby. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-07-10 19:57:35

[...] i moczu, w sumie nie wiem co może mieć wspólnego ból, trzeszczenie kolan z badaniem krwi i moczu, ale pewnie coś ma. Może jutro wybiorę się zrobić wyniki. Dziś po treningu 35 min aerobów i sporo pracy na podwórku. Przez te upały w ogóle nie mam apetytu, dietę trzymam bardzo prowizorycznie. Jutro zrobię jakieś fotki, podam wymiary i wagę. Wydaje [...]

[...] tylko czemu wyszedł taki kapciowaty, może musi wystygnąć. No a czy wyciągnąłeś go od razu po wyłączeniu piekarnika, czy pozwoliłeś mu lekko ostygnąć w nim ? Bo raczej się nie wyciąga ciasta od razu z piekarnika bo wtedy opada. Nawet nie gadaj że nie smakuje Ci oliwa Jak tam łykam z butelki . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-06 13:31:35

[...] że się przyda, ponieważ chcę zastosować ten trening http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html rr28 - Po treningu jem 100g ryżu białego i 200g kurczaka + jakaś surówka, roszynki dodałem do sernika, który jest ostatnim posiłkiem. Gainera miałem 2 próbki i już je wykorzystałem. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-09-11 23:06:35

jak jjesz na noc sproboj sobie z marchewka zrobic ten sernik i z cynamonem, naprawde dobry. demolub ja po tej mono vitalmaxa to taki wysyp krost mialem ze szok , inne mono byly dlamnie leppsze bo niemialem takich akcji Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-12 08:17:35

[...] się no shotgun i green magnitude to dam zwykłe mono. Nie osłabi to znacząco następnego cyklu (ten cykl na mono)?? Co o tym myślicie? Proszę o szybkie odpowiedzi, bo od jutra zacząłbym z mono. Dawkowanie (mono) w DT 7g rano przed posiłkiem i 7g po treningu, w DNT 7g rano będzie dobre? Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-09-13 00:15:35

. do usuniecia Zmieniony przez - saider w dniu 2010-12-31 12:55:35

[...] raczej będzie olej lniany. Oczywiście warzyw nie wpisywałem. Jakby czegoś nie dało się rozczytać to proszę mówić. Trening między posiłkiem 5 a 6. W DNT 5 posiłek odpada. Pomóżcie mi ustalić kiedy i ile mam brać: Posiadam: (wszystko z Olimpa) -Magnez + wit. B6 -Cynk -Omega 3 -Trochę Lecytyny Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-01-04 14:27:35

[...] czyli też powinienem wcześniej? . Co do supli to taki urodzinowy zestaw na 18 można powiedzieć sobie sprawiłem, mam nadzieje, że się spiszą :D Zaraz łyknę NO SHOTGUA, jednak dziś się znowu skuszę, ponieważ jestem tak zmęczony, że zasnę, właśnie tylko co wstałem. i za 20 min na trening. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-01-11 21:08:35

[...] 1. Martwy ciąg rampa 6 -50kg -60kg -70kg -80kg -90kg -100kg 2. Podciąganie na drążku rampa 6 Same negatywy 3. High pull do linii oczy rampa 6 -20kg -25kg -30kg -35kg 4. Wiosłowanie nachwytem w opadzie tułowia rampa 6 -35kg -40kg -45kg -50kg -55kg -60kg 5. Uginanie sztangielek w oparciu plecami o ławkę 75 stopni rampa 10 -6kg -7kg [...]

sorka double post Zmieniony przez - Dzgun w dniu 2011-02-11 20:25:35

właśnie zakupiłem BCAA ELITE firmy Interactive chciałbym spytać jak najlepiej ja dawkować? myślałem żeby w dni treningowe brać 10g przed treningiem i 10g po treningu a w dni nietreningowe 10g przed snem tak by przygrało czy nie bardzo? ;) Zmieniony przez - Cris17 w dniu 2011-02-17 17:59:35

[...] 3. High pull do linii oczy rampa 6 jakoś poszło 4. Wiosłowanie nachwytem w opadzie tułowia rampa 6 Poszło w miarę, wrzucę filmik. 5. Uginanie sztangielek w oparciu plecami o ławkę 75 stopni rampa 10 Zaliczone 14kg x8. 6. Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą 3 x 30 nie pamiętam :D Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-02-18 23:35:33

[...] kulturystka należy do tych dyscyplin w których niema złotego środka, a różne szkoły. Odnośnie transporterów kreatyny, zostały wykonane proste badania które zobrazowały iż nie mają one żadnego wpływu na przyswajalność kreatyny czy nawet efekt końcowy cyklu. edit: tak z tego co masz bierz samą. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-17 14:08:35