35

[...] uwagę także na żyłę, która wyszła na nodze i nie fajnie to wyglądało. Nie wiem, czy to przez przysiady lub MC. Może zacząć stosować jakąś suplementacje na wzmocnienie żył ? Lub wzbogacić dietę np; w nasiona lnu, olej lniany, produkty bogate w witaminę E. Coś jeszcze doradzicie mi ? Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-10 10:48:35

[...] a zabieg był przez NFZ. Białko możesz obniżyć do 130. Rozkład 130/130/T też jest ok. Tylko zasada jest taka, że jak masz określony rozkład, powinnaś się go trzymać przez kilka tygodni. Daje to możliwość zmiany później, jeśli nie ma spadków. Gorzej cokolwiek ustalić jak każdego dnia jest inny BWT. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-13 19:48:35

[...] że w grudniu lepiej wyglądałam. Gdzie katowałam się dietą głodówkową oraz suplementem meldown. ( super ;/, że tak uważa, tym bardziej, że teraz okresu nie mam ;/). Po treningu nie spuchłam. I to dobrze. Żyła, też nie wychodzi. Też dobrze :) Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-22 09:35:52 Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-22 09:56:33

3 dni 1600kc 123/70/123gr, 1 dzień 1800kc 135/80/135gr To czekam na opinię Eksperta A tym czasem, uciekam. Trening: 30 min biegu. Taki trucht babciny P.S no cóż.. dzien drugi redukcji, a czy dobry ( mam nadzieje, że tak). Co do treningu; Od następnego tygodnia chcę zacząć nowy trening. Myślałam o treningu yosis . Chyba, że w planie macie [...]

Oj tak wioślarz A tak poza tym przypomniało mi się przed chwilą, że zapomniałam dzisiaj odebrać wyniki badań prg, test i prl I jeszcze mam pytanie co do diety,od 10 kwietnia podczas konkursu będę mogła być na takim rozkładzie ? Gorzka napisała, że na tym rozkładzie ( redukcji ) powinnam być 8 tygodni. Po 8 tyg, przyjąć poprzedni rozkład BTW ? [...]

Nogą się przeżegnałam Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-04 15:06:35

[...] że z kopyta. Podam wymiary jednak jestem troszkę spompowany więc wyniki mogą być delikatnie przekłamane ;P Niedziela – Wyniki Waga rano – 68,4 kg klatka na wydechu 100 cm mierzona pod pachami Lewy biceps – 35 Prawy biceps – 34,5 cztery palce pod pępkiem 81cm udo lewe 56 cm mierzone w najgrubszym miejscu łydka lewa 36,5cm – bez zmian

[...] 50/25/25/10 Łydki *Skakanka 20min/10min Śr Brzuch (A62) Klatka *Wyciskanie sztangi 20 kg 25/18/12/12 *Przysiady ze sztangą na barkach 20/18/12/12 Biceps *Hantle 3 kg 100/50/25/ Cz Brzuch (A6W) Triceps *Na lerzaco do siebie hantle 3 kg 50/25/25/10 Łydki *Skakanka 20min/10min Pt Brzuch (A62) Klatka 10/10/5/5 Triceps 20/20/10/10 Biceps 35/35/15/15

[...] dopiero po 3 godzinach od zakończenia treningu. Owocowało to tym, że organizm przyuzwyczajał się do pracy w średniozaawansowanym odwodnieniu. Pozatym nie pocił się w 35 stopniowe upały. gdyby ktoś był zainteresowany "samobójstwem" chętnie doradzę. Póki co posłucham Waszych rad uważnie :) Poza tym nóg nie obejmuje treningiem i [...]

[...] ciezary, skoro zrobiles juz 9 powt na maxie to lada chwila bedzie ich za malo... -staraj sie przyblizac cezary jak najblizej do podanych przeze mnie. Jesli mozesz zrobic 35 powt to ciezar jest za maly-po prostu zrob dodatkowa serie na poprzednim ciezarze -nie napisales WSZYSTKIEGO: jakie wrazenia mianowicie przy danym cwiczonku????? Zmieniony [...]

../Content/img/noimage.png Od jutra zaczynamy! Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2014-11-30 20:33:35

kurde Royce mial byc w PRIDE a nie w K-1 mogliby zrobic rewanz z Sakurabą a tu z jakims skosem bedzie walczyc co podskakuje jak po***any wqwia mnie to

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 78 Wzrost : 178 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca (górnik) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW+cardio interwały Odżywianie : Raczej zdrowe, po udanej [...]

Alu w tamtym poscie zaponmiales mnie wrrrrrr ale zaraz sie sam dopisze

banda d****i Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-05 21:50:35

spokój ! styknijcie się końcówkami potem buzi i ma być zgoda, bo jak nie to po banie zapodam i skończy się dzień dziecka, a wakacji to dla was nie będzie a świeżak do michy ! Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-05 23:35:28

student to przeciez molu ktory pojechal na global gathering ps http://video.interia.pl/obejrzyj,film,114178,sortuj,sm,st,114178,pozycja,1,Gruba_kobieta_pr%C3%B3buje_%C4%87wiczy%C4%87 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-06 18:35:54

Wóda będzie po prostu na liście znawców, bo jeszcze mu trochę brakuje żeby BYĆ znawcą edit: spjerdalaj, sogi tylko za ciężką, uczciwą pracę Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-06-06 19:45:35

nie groź mu reso nie znasz sie . Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-06 21:35:27

ja frytki zjadłem z 40 min temu dzisaj wolne od diety przedtem pierożki mniam skąd wiesz ze ma 22 mierzyłes mu czy jak ta to panna co mieszka nie daleko mnie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-06 21:58:35 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-06 21:58:55