35

Konkurs PRZEMIANA SYLWETKI Zasady są tutaj http://www.sfd.pl/KONKURS__Przemiana_Sylwetki-t720965.html Trochę o mnie: Imię: Asia Wiek: 35 Wzrost: 156 cm Waga: 78kg Talia znaczy się miejsce na talię: 94cm Udo w najszerszym miejscu: 63cm Biust: 108,5 cm Biodra: 105cm BF - nie mam czym zmierzyć ale myślę, że zdjęcia mówią same za siebie Stan [...]

[...] coli light. Poza tym OK! Dziś obudziłem się strasznie obolały... Bolały mnie kolana, kostki i plecy... Teraz trochę minęły kolana i kostki ale plecy nadal coś nie halo.. :// Jadę piętnasty tydzień bez stopu więc może rzeczywiście czas na off... Będę się zastanawiał za tydzień... Pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-10 22:35:43

[...] 7. plank max 8. odpoczynej 60ske prowtorzyc 3 x marsz w terenie ____________________________________ Oooo i jedno pytanko czy marsz w terenie po treningu mogę zamienic na jazdę na rowerku?? Jeśli tak to ile minut?? Pozdrawiam Agnieszka Zmieniony przez - LostGirl w dniu 2011-04-10 22:35:21 Zmieniony przez - LostGirl w dniu 2011-04-10 22:37:11

[...] wydaje mi sie ze dobrze nie da sie pomierzyc znaczy teraz jak zaczałem niby redukcje to mierzyłem sie wczoraj i tydzien temu tylko ze z przed tygodnia nie zapisałem pomiarów i nie miałem zczym porównac a jak na masie to mierzyłem sie tylko na poczatku i na koncu jak robiłem cykle na krecie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-10 22:35:42

[...] i chcialem zebyscie ocenili czy dobra albo czy cos dodac albo odjac ... 7:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb razowy 4 Kromki (SZKOŁA) Serek wiejski 200g B: 35g W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g (SZKOŁA) Serek wiejski 150g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: [...]

[...] po pewnym czasie J Po Przed treningowym posiłkiem - witaminy i minerały 1 caps. 10 min. Przed końcem treningu 50 g carbo - 5 minut później 3 g BetaBolic +15 min później 35 g białka w prochu 6.Aktualna Forma - Przed / Po - Też odrazu napisze że foty robione dzisiaj a wczoraj troche pobalowałem, ale raczej żadnych szkód nie widzę Przód [...]

Kilkanaście godzin po wspaniałej batalii, jaką sprezentowali kibicom Marcos Rene Maidana (30-2, 27 KO) i Erik Morales (51-7, 35 KO), przedstawiamy statystyki ciosów z pojedynku. Liczby potwierdzają to, co widzieliśmy w ringu. Argentyńczyk był zdecydowanie aktywniejszy, zadawał znacznie więcej ciosów, ale tylko 20% z wyprowadzonych przez niego 985 [...]

up Zmieniony przez - Miecio2 w dniu 2011-04-22 18:09:35

Jeśli nie jest to spowodowane ceną surowca co zweryfikujemy poprzez ceny innych firm to strzał w kolano w wykonaniu olimpa, którego szanuję... jeszcze. Białka virafita/sfd narazie po 1zl do gory, ostrovia 1,5zl.. Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu 2011-04-11 00:27:07 Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu 2011-04-11 00:34:35

[...] bibliografią, a także opracowania odnoszące się do mechanizmów fizjologicznych. Innymi słowy takie, gdzie nie potrzeba dobrej woli by przyjąć za fakt sugestię autorów badania. Bo ja dobrą wolą w takich wypadkach kierować się nie mam w zwyczaju. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-04-11 00:33:51 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-04-11 00:35:16

mnie sie śnilo ze jako wychowawca kolonijny miałam jechać i cały czas mnie nurtowało jak ja tam bede robić treningi wysypało mnie na gębie i swędzi

Zakwasów dzień 3. Wciąż ledwo chodze, z busa wysiadałam jak pokraka Miske i trening dam wieczorem. Poza tym jestem zła na te 3 miesiące i moje podsumowanie nie będzie takie jak zakładałam

witam w poniedziałek (nienawidzę poniedziałku) wklejam zaległe rozpiski - - treningową z piątku - informuję, że zakończyłam 4 tydzień zmagań; dziś rozpoczynam piąty - 3 serie po 10 powtórzeń; tydzień 5 prawdopodobnie zostanie przedłużony (czyli 3 serie po 10 powtórzeń będą w tygodniu 5,6 i 7 ze względu na ograniczoną prawdopodobnie do 2, liczbę [...]

Si, ujawnię się z "publicznym" dziennikiem po obronie Czyli jest nadzieja na nowy dziennik jeszcze w tym roku Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-11 09:35:55

lepiej dla ciśnienia zrobisz jak przyredukujesz bez saa. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2011-04-11 09:35:53

Dzięki chłopaki lecą SOG-i Podczas cyklu chcę brać osłonki na wątrobę,witaminy i glukozaminę.Odblok 24 tab. clomidu- dzien po ostatnim winie 100mg przez 3dni potem do końca po 50mg.Jeśli coś jest nie tak proszę mnie poprawić Zmieniony przez - TiSi w dniu 2011-04-11 10:38:35

[...] się wodą. Chce założyć dziennik, ale wtedy zdjęcia będą dopiero za kilka dni, jak mi się skończy. I czy wymiary wtedy też zrobić nowe? Po miesiączce w sensie. Bo nie za bardzo jak to wykombinować. Dietę już trzymam konkursową i trening też. To jak? I jeszcze jedno pytanko. Wliczać warzywa? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-11 14:01:35

trening z niedzieli 10.04 Dzien 2. 1. HIM HAM 2. RDL 5x5 - 30 kg, 35,40,45 po 5 razy, 50 kg x 3 3. ugiananie nog lezac 3x6-8 - 20x8/25x6/30x5 4a. Wypady 3x6 na noge - 6 kg/8/10 4b. wejscie na lawke 3x10 na noge - 6 kg/8/10 do ręki 4. Russian Twist 3x15 na strone - 6/8/10 - do ręki aeroby 20 minut dzisiaj odczuwam zakwas lekki w okolicy krzyży w [...]

[...] wiec tak Biochemia ::::::::::::::::::::wart.referencyjne ALT 26 U/I:::::::::::::::::::::::::::::: AST 27 U/I:::::::::::::::::::::::::::::: Bilirubina całkowita::::0,35 mg/dl:::::::::: Kreatynina::::::::::::1,26 mg/dl::::::::::::::0.8-1.3] Immunochemia : Testosteron 3,77 ng/ml:::::::::::::::: POZDR! Zmieniony przez - Freak88 w dniu [...]

[...] uznał za zbędne i zrobił coś w rodzaju Krav Magi. Bardzo skuteczny system (nie ćwiczyłem ), ale to nie kung fu. Jak napiszę moją linię przekazu to się może będziesz śmiał jak z WT Rymcerza, przez szacunek dla mojej szkoły nie widzę sensu mieszania jej w nasze forumowe piekiełko. Pozdrawiam Zmieniony przez - kojanis w dniu 2011-04-11 13:35:06