35

[...] ten facet, judoka, który kopał z wyskoku na głowę. Będąc zwycięzcą dwu gal KSW nie osiadł na laurach, tylko wziął się z trening od podstaw - boks, kopnięcia. Jestem pełen podziwu i szacunku dla niego, bo nie musiał już tego robić. To jest chyba wielka pasja, pasja do walki i treningu. Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2011-02-03 23:04:35

Fotki, bo w poprzednim poście coś wygasło Z cyklu : screen shots: Szopa I inne..(aktualne): Wand już myśli o Walentynkach I to co lubimy najbardziej: Brittney Palmer- ufc ring girl Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-02-04 08:34:43

Triglicerydy mam 530 mg/dl co to oznacza? krwinki czerwone 4,04 T/I; MCV 105,2 fl; MCH 35,60 pg; PDW 11,6; P-LCR 25%; PCT 0,33%; glukoza 151 mg/dl; reszta jest w normie; najbardziej męczą mnie te trójglicerydy; robiłam parę razy badania i za każdym razem jest więcej;

[...] 5x5xCC +3x5kg (Ku mojemu ździwieniu wczoraj.. weszło wreszcie bez jęczenia z tejże radości zrobiłem jeszcze 6 serie i poszlo 3x5kg, powoli i do przodu... ) - Wycisk wąsko 5x35kg/5x37,5kg/5x40kg/5x42,5kg/5x45kg (ot co, fajnie) +brzuch i łydy z 10kg hantlami w obu rękach na jednej nodze, bo mi sie znow nie chcialo na sztange znow nakladac calego [...]

5 dzień treningu wytrzymałościowego, piątek. Czas trwania treningu: ok. 35 minut. Przerwy między seriami: 60 sekund. Ciężary na poziomie: 50% CM Super seria: Wyciskanie sztangielek 15/15/15 Martwy ciąg ze sztangielkami 15/15/15 MASAKRA! Strasznie bolały mnie dłonie od sztangielek, uchwyt puszczał, ale się przemogłem, zamieniłem sztangę na [...]

Nie boj sie, ja tez dla jaj Apropos jaj... na zakupy trzeba jechac, jaja - podstawa diety mezczyzny 35+ ;)

36,35

[...] to planuje dziennie robić około 200 powtorzen czy to wystarczy ?? Klata Biceps wyciskanie plasko 4 x 12-15 powtorzen ciezar jakies 50 kg wyciskanie skos 4 x 12-15 jakies 30-35 kg rozpietki 4 x 12-15 10 kg w bicepsie duzo zmieniam roznie to wyglada: 21 - 3 x 12 powtorzen uginanie z supinacja hantelkami 12 kg 3 x 10-12 mlotkowy 3 x 12 lub [...]

[...] resistance. METHODS: This study explored the ratio between red blood cells (RBC) phospholipid long chain fatty acids (LC FAs) and components of metabolic syndrome (MeS) in 35 patients (mean age 54.50 +/- 11.99 years) with CRF on MHD. Furthermore, the effects of omega-3 FA eight-week's supplementation (EPA+DHA, 2.4 g/d) on the MeS features and [...]

[...] o nim zbyt wiele, widziałem go z Lennoxem Lewisem, miał wtedy kontuzję oka i był niezbyt pewny siebie. A znajdował się wtedy u szczytu. To dobry bokser, ale mnie nie zachwyca. http://www.ringpolska.pl/boks-na-swiecie/bracia-kliczko/7306-george-foreman-wladimir-najlepszy-witalij-nie-zachwyca Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-02-04 14:35:30

metakreta to znaczy ze mnie nerki nie bolą tylko coś innego?ale mocz mam inny bardziej brzoskwiniowy krzykacz trzeba mieć jakieś skierowanie od rodzinnego?? A metke moge szamac?czy moze miec duzy wplyw?jesli tak to lepiej nie rezykowac :) Zmieniony przez - KoKs03 w dniu 2011-02-04 15:35:22

Wzrost : ok. 175 Waga : 70 kg Staż : 2 Lata Biceps : 35 Dieta : Tak Ułożyłem sobie już plan i daje poniżej do oceny, ale mam jeden dylemat, bo nie wiem czy nie beda sie grysc cwiczenia z poprzedniego planu , wiec daje i stary i nowy plan do oceny Nowy Plan : Poniedziałek : (Plecy + brzuch) PLECY : MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko [...]

[...] -> 102cm Bezpośrednio pod pachami: 103cm -> 105cm Pas (pod pępkiem): 88 cm -> 87cm Udo (najszersze miejsce): 61 cm -> 62cm Łydka: 42 cm -> 42cm Ramię luz: 35 cm -> 36cm Ramię napięte: 38,5 cm -> 40cm *Pomiary dokonane na czczo, bez napinania, chyba, że pisze inaczej.* OCENA SUPLEMENTÓW: 1. IRON HORSE 100% PURE WHEY 2KG - [...]

[...] główne: 62.5, 72.5kg x 5 82.5kg x 10 (109,97) 2. Podciąganie na drążku podchwytem (dość wąsko w przerwach między seriami wyciskania) 6 serii x 3 3. Podrzut siłowy 20,30,35,40kg x 10 4. Szrugsy hantlami (ciężar jednej hantli) 35kg x 10 (x4) Wnioski i uwagi: 1. Wyciskanie leżąc - myślałem że będzie więcej. wszystko bardzo ładnie z zatrzymaniem [...]

"Dół grzbietu dałbym po przysiadach." IMO NIE, bo mega pracuje dół grzbietu w przysiadach. Na pewno nie łączyłbym przysiadów z MC, żadnym. Co do pytania to ujdzie taki trening, tylko po co? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-02-04 16:33:35

[...] tak / Jak byś mógł na te pytanka odpowiedz i SOG należy Ci się Dzieki. traktor71 Czyli jak sa postępy w treningu masa rośnie i obciazenie to tym treningiem można cwiczyc następny cykl ? Zmieniony przez - Bellini w dniu 2011-02-04 18:13:24 Zmieniony przez - Bellini w dniu 2011-02-04 20:12:10 Zmieniony przez - Bellini w dniu 2011-02-04 20:35:12

Wynik mojego badania krwi wynosi GPT/ALT 119,0 co to oznacza?Badanie zlecił mi lekarz diabetolog. Pozostałe wyniki mam w normie.Podwyższone również PCL 34,0 =norma wynosi 35,0. Proszę o wyjaśnienie. Jestem zanipokojona gdyż stwierdzono u mnie cukrzycę typu 2 i nie wiem czy to ma związek z ta chorobą.

Trening nr 35 - 03.02.11 Zestaw C - klatka lekko, barki ciężko, triceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s239.html#post3 Push press - rampa 3: 3x 40 3x 60 3x 80 3x 90 3x 100 0,75x 110 (poprzednio 105x3) FILM Hang Clean: 6x 40 6x 50 6x 60 6x 70 5x 80 (poprzednio 75x8) +drop, high pull: 15x 55 Wyciskanie hantli na ławce [...]

Skalar - no nie wiem czy ilość tłuszczy w diecie jest ogółem niska. Zdecydowana wiekszośc krajów europejskich dostarcza ponad 35% energii z tłuszczy pokarmowych (Hiszpania o ile dobrze pamiętam chyba ponad 40%). W Polsce również spożycie TF sięga ok 35% dziennej dawki kalorii. Ilość spozywanych EPA i DHA jest trudna do ustalenia, brakuje bowiem [...]

[...] tak łatwo jak w diecie masowej. Więc dokupiłem suplementy. 7.00 *2 kromki chleba razowego + chuda wędlina *1 jajo całe + 2 białka *1 caps. Trec Multi *2 caps. MAN Scorch 10.35 *bułka pełnoziarnista + wędlina 13.30 *bułka pełnoziarnista + ser żółty 15.00 *mała ilość ziemniaków + jakieś mięso *Trec Multi 15.30 *2 caps MAN Scorch *10g BCAA XTRA [...]