35

czesc, co u was slychac Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-09-29 12:08:35

dzieki dzordzu. na masowce mam wysoki dzien w kazdy treningowy - czyli 3 dni w tygodniu. codziennie kardio na czczo - w treningowe 20min, w nietreningowe 30-35.

ja ostatnio usłyszałem, że znajomy rzezby nie robi, bo teraz robi sobie shake na mase xD zaśmiałem sie i spytałem czy to przeszkadza w redukcji... juz nie pamietam co odpowiedział... Sie dziwic ze taki trenuje 3 lata i zastój przy 35-36cm w łapie %-)

http://body-factory.pl/showthread.php?t=7625 #35 mój obecny plan, oczywiście trochę go pozmieniałem %-) ale założenia te same

hkjkgh Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-16 15:51:35

Bartłomiej to zrusyfikowane imię Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-18 17:35:28

Sene cukiereczku a dla mnie tak raz chociaż byś nie powiosłował? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-19 10:56:35

[...] prezentuje bokiem ale jak jest nagi. Wtedy wygląda za***iście tylko pośladkowy? no wiesz skromnie powiem,że chciałabym zobaczyć no mówi się trudno zdjęcia czasami kłamią albo pokazują prawdę i tak jesteś za***isty ogólnie patrzę tak na wszystkich kolesi i...pozostawię komentarz dla siebie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-20 00:35:01

Tylko nie wyleć przez okno Widzę, że Russell podobnie jak ja, pojawia się i znika Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-11-20 12:35:38

Radziu jeszcze się kiedyś zdziwisz jak zobaczysz u mnie kratę Na razie regularnie mnie Agatka nie przestaje zaskakiwać . Chociaż zaczyna powoli iść w złym (jak dla mnie oczywiście) kierunku hmmm....pewnie wiem o czym piszesz i co masz na myśli Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-23 10:35:11

[...] To tylko taka moja mała uwaga. Po prostu nie wydaje mi się, że Twój organizm może taką ilość przyswoić....no chyba, że na jakiejś krecie lecisz albo bombie Milena, ja w dzień przed zawodami zjadam 150g kury i 100g bcaa...i to wszystko Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-24 21:35:41 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-24 21:36:02

fajna GOLONKA tylko lapki takie chude Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-11-25 15:35:06

ja czekam na propozycję no i na foty oczywiście ale najpierw wytłumacz mi wasz skrót Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-25 21:35:19

Piotruś nie możesz tego zrobić, bo kto mnie będzie motywował? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-28 00:06:35

bana na dożywocie ja od wczoraj trzymam michę jak należy, będzie masa Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-04 09:41:35

Marcin kilka pan Cie w spamie e7 potrzebuje Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-12-07 21:57:35

[...] technicznie ciągistów to im dupa przy zabraniu tylko lekko się zatrzęsie Reasumują ucz się i patrz na najlepszych(nie na mnie akurat bo ja też mam jeszcze słabe nogi i mi na submaksach dupa ucieka dość wysoko) Seniorzy są w Warszawie, więc lokacja dobra. Juniorzy pewnie w Białymstoku...... Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-13 00:35:10

Pomysł w sumie całkiem zgrabny, pytanie o kryterium do przenosin... Żeby się nie zrobiła segregacja płciowa . P.S. Założysz swój dzienniczek w zaawansowanych? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-12-16 09:35:15

że co? chce mi się wymiotować Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-17 00:03:35

odezwałeś się chociaż do niej luki? Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-06-09 21:35:03