35

[...] sportowym, do tego wyjątkowo zaangażowany w kontakt z fanami MMA, a przy tym intelektualista, piszący książki o Jezusie nie otrzymuje tylu konkretnych ofert walk, na jakie zasługuje. A KSW promuje jakiegoś Różala lub Walusia, który pokonał Vanderleia tylko z powodu kontuzji tego drugiego. Zmieniony przez - spoko_ziomal w dniu 2012-08-29 21:35:29

[...] tyle samo przyjmuj kcal :). rozpisz dietę albo chociaż ile masz białka węgli i tluszczu na dzień. Możesz też zakupic dobre HNB : - Silny antykatabolik - Wspomaga budowę beztłuszczowej masy mięśniowej - Pomaga spalić tłuszcz - Chroni przed stresem - Doskonały dla rekonwalescentów Zmieniony przez - Manius33 w dniu 2012-08-30 02:35:14

Czyli jest nasycone 24, nienasycone 42, wielonienasycone 11, nie ma tragedii. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-11 17:08:35

ile tłuszczu białka i wegli w 3300kcal jak obliczyc wiem ze 2g na kg ciała jesst białko a reszta? waga moja 60kg Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-09-13 18:11:35

@kubsztix - ok, już wiem dekstroza do mono, zeby lepiej sie wchlaniala Zmieniony przez - Forlen w dniu 2012-09-17 17:05:35

Zmieniony przez - Vlos w dniu 2005-08-10 13:35:28

Prolaktyna 10,9 norma 4-15 Estradiol 38,9 norma 7,6-42 Jak długo "jeść" clomid? W takich dawkach nova mi starczy na 30dni, cloma 48dni. Można dać 20dni nolvy po 20mg i kolejne 20 po 10mg? Clomid 30 dni po 50mg? Test leciał ok 5 miesięcy. Zmieniony przez - nieWIEMsam3 w dniu 2019-02-20 11:23:35

[...] wykonywania b. wpływa na ciężar, wiec nie wyrwie ramion napewno. chyba że ktos potraktuje rozpietki rzeczywiście w ten sposób że do ilości powt. podanej powyżej dopasuje cieżar tak by je wykonać a tempo i technika pozostaną troszeczke zapomniane- nie taki jest jednak sens tego ćwiczenia. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-21 18:04:35

35 kilo %-)

Witam!Tak jak obiecałem wklejam nowe foty z pierwszych tygodni nabierania masy. Obecna waga 82,5kg czyli od zawodów zwiększyłem wagę o 7,5kg. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-11-01 13:34:49 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-11-01 13:35:21

Mój pierwszy filmik,sorry że jest obrócony ale nie wiedziałem że komóre trzeba też obrócić żeby było normalnie nakrecone.Kiepski ze mnie reżyser ale obiecuje poprawe http://www.youtube.com/watch?v=ww465brih98 Martwy ciąg:170kg Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-12-14 15:35:00

[...] triceps bokiem i plecy z bicepsami tyłem) Kilka fotek sprzed kilku dni, waga 82kg. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-03 17:31:56 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-03 17:32:14 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-03 17:32:44 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-03 17:34:29 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-03 17:35:02

[...] NUTRITION Indywidualne wskazówki jakich udzielił mi Tomasz Bobrowski , z pewnością pomogły mi osiągnąć szczytową formę za co bardzo mu dziękuje!!! Kilka zdjęć z mojej kategorii i porównań. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-28 20:33:00 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-28 20:35:45 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-28 20:37:56

[...] na masę nie stosowałem wcale. zmieniałem tylko redukcyjną co jakiś czas żeby i w diecie mieć różnorodność a nie tylko w treningu. w tym momencie mam węgle ukrócone do około 35-50g dziennie tłuszcze staram się tylko te zdrowe a te niezdrowe są tylko te których się nie da wyeliminować z diety a w drobiu ich raczej wiele nie ma ... więc dieta [...]

bullet, chcesz tylko MMA grać? czy wszystko wchodzi w grę? Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2012-12-06 19:35:27

[...] to co chwilę temu wyczytałem. Więc jeszcze raz wielkie dzięki. A nie robię pistoletów bo jakoś na początku mnie wystraszyliście tymi kolanami. A ja już mam prawie 35 lat i ważę ponad 90 kilo - a i z racji zawodu nie mogę sobie pozwolić na taką kontuzję (zarabiam tylko na morzu:)) - ale zaraz wracam na 5mcy do domu to będę miał czas na [...]

[...] ćwiczeń na bica po 1s Piątek Nogi + barki Nogi 1) Przysiady ze sztangą 4s Wykroki 4s żuraw 4s Wspięcia na palce 4s Barki: 1) wyciskanie sztangi zza katku 12/10/10 4s bym dał 2) podciąganie sztangi do wzdłuż tułowia 12/10/10 3) unoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia 12/10/10 Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-02 20:19:35

Zresztą to nie ma nic do rzeczy, mam zły humor bo znowu jestem podchorowany. Przynajmniej dzisiaj internistka powiedziała, że nie mam anginy i bez antybiotyku lecę. Od zeszłego tygodnia oyebałem chyba kilogram witaminy c w postaci warzyw i owoców. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-03-16 19:52:35

i jakie dzwieki wydaje przy tym Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-03-19 22:35:13

Jutro jeszcze sam zrobię. Liczę na to, że jak z tricem będzie, 2-3 dni i się przyzwyczai :-) Za to z propa sobie zszedłem żeby zrobić miejsce w pompce i podbiłem mastera i tren na 125mg ed :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-04-09 08:35:13