35

na początku nie brałbym się na twoim miejscu za żadne odżywki, gdyż na starcie dieta i ćwiczenia zrobią swoje ewentualnie możesz kupić sobie jakieś białko w celu uzupełnienia diety Zmieniony przez - kaisberg w dniu 2011-08-14 01:13:35

niektorzy zwyciezcy z mr world ibfa 2010 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-08-14 10:40:57 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-08-14 10:45:35 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-08-14 10:48:08 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-08-14 10:55:44 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-08-14 11:02:15 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-08-14 11:03:14

186,35

10 września we Wrocławiu Tomasz Adamek, 35-letni góral z Żywca, zmierzy się na pięści z Witalijem Kliczką (l. 40), mistrzem świata organizacji WBC. Z polskim bokserem rozmawia w Stanach Zjednoczonych - Marta Rawicz. Lubisz Kraków? Tak, to miasto ma swój niezapomniany czar i urok. W Stanach, gdzie mieszkam od kilku lat, nie ma takich miast. Mam w [...]

[...] godz. 11.55 NA ŻYWO TVP 2 godz. 11.55 NA ŻYWO TVP 1 godz. 13.30 NA ŻYWO TVP SPORT godz. 17.35 Podsumowanie 4. dnia TVP SPORT godz. 23.20 Podsumowanie 4. dnia 31 sierpnia TVP SPORT godz. 9.00 Podsumowanie 4. [...]

[...] A. Martwy ciąg - 15 x 20 kg, 15 x 25 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15 x 15 kg, 15 x 17,5 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15 x 30 kg, 10 x 35 kg C1. wypady 15 x po 7,5 kg w łapę , 15 x po 7,5 kg w łapę C2. uginanie nóg leząc 15 x 15 kg, 15 x 22,5 kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - 3 pewnie [...]

[...] było to dobrze zrobione, czy robic do upadku i nastepna seria mniejszym ciężarkiem do 2 upadku ? i te cwiczenia np. unoszenie z wyciskaniem ?? czy przy 4 cwiczeniach na partie 2x2 mają byc łączone?? i czy co trening można również tak trenowac aby nie przedobrzyc?? Dzięki za poświęcony czas :) Zmieniony przez - SzlamaToR w dniu 2011-08-14 19:47:35

dałbym jakiegos zurawia/wykroki drazek dałbym zwykly 5x5 przysiadow na suwnicach sie NIE ROBI porecze (tez 5x5daj) albo wl do planu b zamiast wyciskania na suwnicy to zaolnierskie lub push press Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-08-14 20:21:35

cnotliwy tylko truskawka jest dobra?? nie ma truskawki Zmieniony przez - kokoszeski w dniu 2011-08-14 20:51:35

Ja mam na razie 35, ale Hart i Dawson jeszcze nie grali.

ja już z 35 dni nie piłem, ale dziś chrzciny chrzestnym jestem i musialem sie napić... no i sie na jeebałem i poszedlem spac w srodku imprezy

[...] 2 kaps. ActivLab Carnitine3 6 kaps. ActivLab MACHINE MAN BURNER Przed treningiem 10g ActivLab BCAA XTRA W trakcie treningu 10g ActivLab BCAA XTRA Po treningu 20g ActivLab BCAA XTRA BCAA XTRA DRINK Dystans 10.43 km Czas trwania 1g:10m:03s Średnia prędkość 8.9 km/h Max prędkość 12.8 km/h Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-08-14 23:26:35

187,35

IMO bardzo dobra rozpiska, dużo ciekawszych walk niz na ostatnich UFC. Szkoda Reema, ale Cormiera też chętnie zobaczę w akcji. Stawiam: Big Foot Kharitonov Jacare King Mo Zmieniony przez - annihilus w dniu 2011-08-15 10:35:59

wiem, ale chodziło mi oto że można wziąć bcaa i kreatyne popijając dużą ilością wody aby do posiłku uzupełnić po nocy wodę w organizmie. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2011-08-15 11:35:13

Podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach bez diety nie licz na efekty Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-15 13:35:36

svedek - mozesz podac dokladnie jakie miales cykle? Po ktorym cyklu zaczely Ci wypadac wlosy (pisales ze w wieku 35 lat piekna lysina sie pojawila?) ?

[...] albbo w postaci odrostu włosów i zatrzymania wypadania, albo zatrzymania wypadania, albo tylko spowolnienia wypadania Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-08-15 17:16:00 Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-08-15 17:32:53 Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-08-15 17:34:32 Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-08-15 17:35:38

1posiłek B:49,075 W:82,675 T:47,305 2posiłek:250g tw .półtłustego +100g makaronu durum +10ml oliwy z oliwek B:53,3 W:88,15 T:20,86 3posiłek: B:53,05 W:118,35 t:22,42 4POSIŁEK:PO TRENINGU SIŁOWYM B:49,80 w:78,9 T:16,60 5posiłek :nie mam pojęcia co tu dać. W dni kiedy mam MMA tak samo to wygląda tylko nie ma 4 posiłku dlatego pytam o odżywkę.Możesz [...]

Pomimo punktowej porażki w rewanżowym starciu z Monte Barrettem (35-9-2, 20 KO), najlepszy nowozelandzki pięściarz, David Tua (52-4-2, 43 KO), nie myśli o zakończeniu sportowej kariery. 38-letni 'Tuaman' planuje szybki powrót między liny i wierzy, że przegrana w ostatnim występie jedynie go wzmocni. Barrett wypracował sobie sporą przewagę dzięki [...]