35

Walcze własnie z 35 cm A3 a nie 45. Jeszcze nastepny tydzien w którym ma 2 treningi i test i kolejny poziom juz norm treningu

[...] życiowe były , nie ma co się rozpisywać zdarza się.Treningi odbywały się normalnie , uzupełniałem gainerem w miarę możliwości.Dzisiaj już wszystko ruszyło w 100% znowu. Jutro wrzucę porządną rozpiskę bo są zmiany w diecie i suplementacji. Foto pleców luzem po wczorajszym treningu nóg. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-07-31 13:35:33

Zmieniony przez - Arek-15 w dniu 2011-07-31 13:45:35

Dobra, dobra - to żółtka tak szkodzą, nie białko, a podobno białko z jajek jest najbardziej przyswajalne :D Teraz chciałbym "zasięgnąć" twojej opinii wazzup według Ciebie jaki sposób treningu jest lepszy pod "SW" Lafay czy Nagi Wojownik? :) Tylko opinie twoją i tyle :D Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-31 16:26:35

wypowiedz wysokich lotow bullet Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-07-31 17:49:35

A" podciaganie daj 4s dipsy 4s bic 2-3s, ustaw jeden rozstaw dłoni B" ciag 4s dorzuć coś na góre np wiosłowanie 3s Podciąganie kontuzjogenne ćw, daj military press Triceps proponowałbym wycisk wąski Tak brzuch 3x w tyg po 1ćw w 3-4s Pon m. dolne brzucha Sr skośne Pt proste. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-31 18:35:51

popadłam w lipcopadową deprechę nie mam nic na swoje usprawiedliwienie na treningi chodzę, w RDL biorę 50 kilo, w przysiadzie 35 ale nie mam zapału, biegam tylko na biezni, bo leje na siłowni tłumy niezaleznie od godziny, czasem do sztang sie kolejki ustawiają ta pogoda mnie wykańcza cały lipiec leje, nie mam chęci, zapału, nic kompletnie za 3 [...]

[...] Ale ale... nie skarżę się, nie mam też zamiaru się poddać, miałam tylko dziś gorszy dzień A tak poza tym, to dostałam dziś @, więc pewnie dlatego byłam osłabiona. Do tego cały dzień chodzę wkvrwiona i chyba tylko to dodało mi siły, aby na koniec treningu energicznie walić w worek Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-07-31 19:35:09

[...] zakres ruchu, aż dojdziesz do czegoś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=g6elaKXpX_E tylko pamiętaj, że książki przy większych wysokościach mogą być niestabilne i trzeba będzie użyć czegoś innego. Co to za problem z pompkami na lewej ręce? Potrafisz wykonać pełny przysiad na jednej nodze? Zmieniony przez - buzzard w dniu 2011-07-31 20:04:35

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_ISO_100-opis366.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pure_Whey_80-opis844.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis25709.html Niestety już tak tanio nie wychodzą. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-07-31 20:35:41

Do tej pory ciągle jeździ mi po ambicji oj jak mnie to irytuje, że kobietom się robi pod górkę i jeszcze się wchodzi na ambicję, bo ma czelność robić coś co facet robi, no żesz ja nie mogę! no ale dajesz czadu! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-31 20:59:03

[...] jaki będziesz w stanie płynąć bez wynurzania, ale też ręki za to nie dam Ja papierowy prowadzę od początku, mogę Ci podpowiedzieć, żebyś sobie np pierwsze 2-3 strony zostawił na comiesięczne notowanie swoich wymiarów, a elektroniczny założyłem niedawno, jak już się tu na dobre zadomowiłem Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-31 21:28:35

Fotki z ostatniego treningu. Poniedziałek 15.08.2011 Trening na zasadach Crossfit: Bieg na 400m Trusters (20-16-13) Burpee (20-16-13) Kettlebell Snatch (20-16-13) Wszystko x 3 , bez żadnej przerwy Zmieniony przez - HK w dniu 2011-08-18 22:56:35 Zmieniony przez - HK w dniu 2011-08-18 23:00:01

[...] a wypominal to kulturystom...:) szanse w kulturystyce pewnie by mial-ale po co mu to? kasy z tego nie ma....i jeszcze jakas WADA... zreszta niedlugo zawita w naszym klubie +35...:) samce alfa lubia walke-bzdura!!!alfy wygrywaja swoim autorytetem,wygladem ,wielkoscia,legenda,psychologia-walki maja juz poza soba.i odwlekaja ta ostatnia,ktora ich [...]

Ja cie, koleżanka, która ma dziewczynę zaprasza mnie. Toż to obłęd A Ania rozwaliła mi konstrukcję. Noo Marta zostawisz mnie tak samego tutaj? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-01 03:35:52

[...] niemałą wartość na rynku światowym, wynoszącą w 2009 roku, wg Euromonitor International, 130 mld euro. Największym udziałem w produkcji żywności funkcjonalnej wynoszącym 35% poszczycić się mogą Stany Zjednoczone, drugie miejsce zajmuje Japonia (21%), a trzecie Unia Europejska (20%). Prognozuje się, że Unia Europejska w 2010 roku zwiększy swój [...]

170,35

[...] srednich połsrednich etc nie miałbym szans. PS2.xD, Myślę , że nawet teraz tyson miałby szansę na tyt , mistrza świata, trzeba przyznać konkurencji za dużej to nie ma. Chyba widzieliście walkę wacha,szpilki (ostatnie) Kliczki z solisem, hayem etc nie :D? jak dla mnie to jest zabawa. to tyle :P. Zmieniony przez - King29 w dniu 2011-08-01 10:35:02

chyba z sowami , o 10.30to się 2 posiłek operdziela a nie ! i soga dawaj, sobako jeden ! to do krteka ! Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-08-01 10:35:20

Kilka konkretów o sobie: 1. Mam 35 lat. 2. Za mną kilka masowych i redukcyjnych cykli przez 12 lat regularnych ćwiczeń na siłowni. 3. Ukończony kurs instruktorów kulturystyki na którym narodziła się myśl o startach. 4. Od dwóch miesięcy pełną mocą przygotowuję się do zawodów na rok 2012. 5. Ćwiczę w reżimach i stosuję opcję żywieniową z " [...]