35

[...] daleko odchodzisz 3-4 kroczki małe w tył i dajesz:) oddychasz ty coś przy nich? :D? fajnie że głęboko ale chyba(Autopsy powie) robi Ci sie wink, tj. "zakręcasz" tyłek na samym dole:) ogólnie bardzo fajnie że wszystko nagrywasz i starasz sie:) bedzie dobrze ps. kolega nie ćwiczy nic? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-14 21:52:35

Witam . Nie mialem zbytnio kiedy napisac :) Ale mam zamiar zastosować taką dietę Posilek I posilek sniadanie 6.30 placek: 3 jajka, banan , 100 g platkow owsianych , 10 g orzechow, smazone na lyzce oliwy , przed posilkiem 5 g UNS KREATINE 200MESH II 10 .00 50 g ryzu bialego 150 g piersi z kurczaka ew. dodatek jakis warzyw III 13.00 450 ml [...]

Tak, też przed chwilą miałem problemy z wejściem na forum. W sumie to nie problemy, po prostu nie mogłem wejść ;> Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-14 22:23:35

sory za 2 tematy ale byl blad serwera i nie chcialo mi wogulego zamiescic. Ciezary wachaja sie miedzy 25-35 kg na sztange a 7-10 na sztangielki

[...] środa taki sobie trening: letko, dla rozruszania, aby nie daj panie się za bardzo skatować- forma na weekend musi być ogólne założenie: 4x 8-10 1. przysiad 25kg x8 30kg x8 35kg x8 40kg x8 2. MC (35-na prostych, potek klasyk) 35kg x10 40kg x10 45kg x8 50kg x8 3. wyciskanie sztangielek skos (waga jednej) 7,5kg x10 10 kg x8 12,5kg x7 ledwo, ledwo [...]

[...] w kłodzku jak będzie to kupię bo u mnie w Polanicy raczej niedostane tego specyfiku,jak chcesz Papaj to mogę ci podać fajny przepis na wolowinke albo dorsza o ile masz w diecie żadna rewelacja ale mila odmiana po kurczak +ryż . Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-14 23:34:49 Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-14 23:35:55

Ehh myślę że przetestuje bo mimo młodego wieku potrafię czuć poszczególne stawy Zobaczymy jak się spiszę , nie orientujecie się po jakim okresie suplementacji można zobaczyć efekty?Bo z tego co przepuszczam to parę pudełek trzeba wszamać bo 35 dni żeby poczuć suplement na stawach to krótki okres.

Hubert- wbilam Ci, teraz moge sie modlic tylko Rzabba Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-07-15 00:35:04

141,35

 Ols :* 01:32:35 Jak Bys był dziewczyna to Bys wiedział ; d  Pat 01:32:44 Jestem 01:32:57 .. dziewczyną  Ols :* 01:32:57 Oj ^  Pat 01:33:10 Przeszedłem operacje zmiany narządów płciowych  Ols :* 01:33:13 No 100 razy ^^  Pat 01:33:25 2  Ols :* 01:33:45 Nie żartuj [...]

mimo ze jestem facetem to chce bys mnie potraktowala jak kobiete,juz wyjasniam czemu, otoz cierpie na , mam 35 lat i cwicze od 20 lat,troche masy zbudowalem, obojczyki poszerzylem, moj problem to biodra i posladki,mam poprostu wielka tlusta szeroka d...,jak u beyonce tylko ze ja jestem facet,zawsze bylem szczuply,w tali mam 65 cm przy 185 cm i [...]

. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-15 06:33:35

. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-15 09:57:35

smalec nie spala sie miejscowo. aeroby/hiit: bieganie, rower, basen, orbitrek, marszobiegi. moze zaczac 3-4 razy w tygodniu od 35 minut. diete wystarczy w tym wieku jak oczysci ze "smieci" i bedzie uprawiac sport.

Mariusz Wach (24-0, 12 KO) wczoraj spotkał się na konferencji prasowej w Bostonie ze swoim najbliższym rywalem Kevinem McBride'em (35-9-1, 29 KO). Walka, której stawką będzie pas WBC International wagi ciężkiej, odbędzie się 29. lipca na gali w stanie Connecticut. - Irlandczyk jest najbardziej doświadczonym zawodnikiem, z jakim kiedykolwiek [...]

myślałem,że ten filmik to będzie przedstawiać desant rozrodczy Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-15 10:32:35

A napewno dobrze zrobiłeś trening B? ps fotki to mozesz dawac min co jakis miesiac bo po 1 treningu nie wiele sie zmieni :D:D Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-07-15 11:08:35

142,35

Nie po prostu przetarcie na Kliczków. A Wach dla mnie nie byłby takim faworytem z Grantem...65/35 na Granta... Co do porównania Adamek i Wach.Wach ma dosyc duże gabaryty i inne zasady działają... Moim zdaniem np. Wach mógłby zaprezentować sie lepiej na tle dużych rywali,których nie mógł znokautować Adamek(Wach,to super cieżki),a z Adamkiem i tak [...]

18 i 27 możesz odpuścić. Mi całe rozciąganie zajmuje ok. 30-35 minut.