35

propionate 1-8 100mg e2d winny 2-8 30mg ed do czego masz dostęp? Zmieniony przez - Holster w dniu 2011-06-30 16:26:35

. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-06-30 18:35:06

wtorek i środa była przerwa ze względu na pogode.... dzisiaj 30 km spokojna jazda 3,3/h około 3000 kalorii... 35% czasu 133-150 uderzeń na minute... pozdrawiam

[...] 100/5 przedni- 60/3 70/3 80/2 90/2 100/2 podciąganie szeroko- 5x4 wiosłowanie- 50,50,50,50,50/5x5 bic- 10,15,20,20,20- 3x10,2x8 ciąg- 60/6 70/5 90/5 110/5 żołnierskie- 20,30,35/3x5 dzień dobry- 40,45,50,55,57.5/5x5 łydki Komentarz: Treningi lekkie, trochę nudnawe DB bardzo lekko, pewnie przez to, że ciągi też na lekkich ciężarach. Do tego po [...]

jak cena będzie ok to może być HIT smaki macie super wiec zaraz jak się tylko pojawią w sklepie kupuje w każdym razie gratuluje pomysłu Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-06-30 22:50:35

[...] 5. 200g kurczaka 200g makaronu warzywa 6. 200g kurczaka warzywa Niskie (3 razy w tygodniu) 1. 70g owsianych 45g wpc 2. 70g makaronu 200g kurczaka warzywa 3. 70g makaronu 200g kurczaka warzywa 4. 70g makaronu 200g kurczaka warzywa 5. 70g makaronu 200g kurczaka warzywa 6. 200g kurczaka warzywa Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2011-06-30 23:09:35

już nic Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-30 23:35:21

[...] Jakiś owoc - bez owocy bym dał łącznie: B: 36 T: 2 W: 38 321 kcal V 20:00 Ser twarogowy półtłusty 150g Jogurt naturalny 150g dałbym tu oliwe zamiast jogurtu łącznie: B: 35 T: 10 W: 15 290 kcal Całościowo wychodzi: 157g białka 79g tłuszczu 136g węgli 1900 Kcal bilans kaloryczny daj na 0 na poczatek jak jeszcze nie jest. wiecej warzyw [...]

Punktow jest dokladnie 174. liczac po dobrej cenie 0.35 daje 60 zl. Zapraszam HkJaga - odezwij sie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-07-03 13:00:28

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-30 23:35:53

Lipcowe pomiary : 17.06 25.06 1.07. 84.5 84 obwod w biuscie 84 69.5 69.5obwod pod biustem 69.5 58 58talia w najwezszym miejscu 58 64 64 na wys. pepka 63(-1) 80 80 biodra 79 (-1) 34/43/47 ,35/43/47.5 udo 34/41.5/47 (-1/-1.5/-0.5) 32.5 32.5 lydka 32.5 26 26 biceps 26 78 77 pod pacha 77

[...] i pora zmniejszyc liczbę powtórzeń do 2 sere po 12 pow. Równocześnie zwiększasz obciążenie. Przed seriami właściwymi, rób 1, 2 serię rozgrzewkową 12-15 pow., np. mc i przysiad 20kg. W innych ćwiczeniach też zaczynaj od rozgrzewkowych jesli dane miesnie nie byly jeszcze na tym treningu cwiczone Zmieniony przez - agak w dniu 2011-07-01 09:35:02

[...] w najwęższym miejscu : 68,5 Obwód na wysokości pępka : 78,5 Obwód bioder : (koszmar) 101,5 Obwód uda: 59,6(najszerszym miejscu ) ; 40(nad kolanem) Obwód łydki Lewa: 35,1 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie nogi i biodra ( jestem gruszką :P ) W którym miejscu najszybciej chudniesz : ostatnio brzuch, ale tak to zawsze [...]

[...] sie na partiach takich jak biceps to bedziesz wygladał jak dzwonnik z noterdam Nogirzysiad ze sztangą na karku 38 43 48 Biceps:-Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 28 35 masakra to jest jakas czegos takiego jeszcze nie widziałem. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html przeczytaj wypowiedz uzytkownika drsguat i wroc, podaje tam gotowy [...]

Bakus wbijaj ale może jest Chudy i nie trenuje.... picia oczywiście Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-01 12:09:17 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-01 12:09:35 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-01 12:41:39

125,35

[...] 65 6x 75 6x 85 (poprzednio 82,5x6) Wyciskanie hantli siedząc - rampa 8: 8x 19,5 8x 22 8x 24,5 4x 27 (poprzednio 2s x 24,5) SS 1a: Francuz sztangą leżąc - rampa 8: 8x 30 8x 35 8x 40 8x 45 (poprzednio 42,5x8) SS 1b: Przenoszenie hantla leżąc - rampa 8: 8x 22 8x 24,5 8x 27 6x 32 (poprzednio 27x8) SS 2a: Unoszenie hantli w przód - rampa 12: 12x 7 [...]

na czas wakacji,za dobre sprawowanie w szkole,powinien zostać w naszych rękach,chyba,że wcześniej dobijemy do 300 stron Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-01 14:28:35

ja kończe teraz bcaa xxl-a i jedyna opcja wypicia to odrazu do buzi bo tak *****sko się pieni ma mi przyjść bcaa sfd za konkurs ale jakieś komplikacje były i czekam dalej co do dawkowania to przed tr daje ~15g a po białko z węglami i jest sii olimpa xplode piłem lemon i średnio mi smakowały.. Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-07-01 15:35:14

[...] "wl 5s" = wyciskanie na płaskiej ? 1.Na klatę skos dolny i poręcze - dolne partie mam słabo rozwinięte a górę miałem w poprzednim treningu który trwał ponad 35 dni 2.Plecy, barki - ile serii w tych cwiczeniach ? 3.na nogi wrzuć coś na dwugłowe każde ćw 4s nie wiem jakie,na tą partie potrzeba maszyny 4.Biceps wydaje mi się że [...]