35

Witam. Mam 14 lat, od 1,5 misiąca ćwicze na siłowni, chciałbym zapytać się czy moje wyniki mieszczą się w normie ;D (czy nie jest za słabo) a więc tak Biceps 35 cm na modlitewniku 35 kg klata 95 cm na ławce prostej 60 kg motyle(nie wiem czy to poprawna nazwa ale każdy chyba wie o co chodzi) 70 kg

Ciekawe jaka bedzie cena gameday. Troche malo tych skladnikow aktywnych a tylko 30 porcji. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-10-16 23:05:35

[...] 9:40-15:30 brak Środa 8:45-14:20 16:30-18 Grappling Czwartek 8-14:20 17-18 Boks Piątek 7:10 - 11:35 16-17:30 Muay Thay (Godziny obok zajęć szkolnych , są to godziny w których odbywam treningu , 4razy w tyg. ) Dodam, że mógłbym zakupić jakieś białko czy [...]

DZIEŃ 35 Dziękuję wszystkim za miłe słowa, dziennik jak prowadze tak będę próbował prowadzić jeszcze lepiej, cały czas się uczę i jest to dopiero mój pierwszy test Siemanko - dzisiaj jakoś się niewyspałem całą noc sie wierciłem Wstałem sobie o 10:30 i zrobiłem śniadanko: - na czczo oczywiście poszło 2 kapsułki kreatyny -6 jajek - 4 żółtka 6 [...]

[...] z tym . Oto moja dieta: Prosiłbym o sprawdzenie i korektę :) 7:00 Płatki owsiane 100g 2 jaja kurze całe ok. 100g Mleko 0,5% 200ml B: 31,40g W: 80,1g T: 17,9g kcal: 583 11:35 (szkoła) Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Pierś z kurczaka 100g B: 34.9g W: 107,8g T: 4,9g kcal: 574 14:30 Ryz 100g Pierś z kurczaka 100g B: 28,2g W: 78,9g T: 2g kcal: 444 [...]

[...] wklepalam wyniki w kalkuator ten pierwszy z 7danymi wychodzilo mi kolejno: 11%BF 15.3%BF i 18.1%BF...moze moj BF jest gdzies pomiedzy...a moze jakas srednia wyciagne...a najlepiej zostane przy mierzeniu obwodow i lustrze bo nie ma sie jak widac w moim przypadku co sugerowac faldami. Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-10-17 10:35:25

[...] ml mleka + 100 ml wody.Do całości do smaku dodaje 10 g kawy. Zielona Herbata Z łyzeczka miodu. Witamina b6 + Magnez + rucinoskorbin II posiłek - Szkoła około 10:30 lub 11 35 Kanapka chleb ciemny bez masła(nie lubie)+ plaster szynki + plaster sera żółtego. I jabłko 14:30 - 15:15 III posiłek - Obiad 100 g zamiennie ryż biały,brązowy, kasza [...]

[...] gry w kosza na hali w Łodzi. Chętnie bym pograł ale nie ma za bardzo z kim, więc jeżeli jest ktoś chętny to niech się wpisuje :) Mam 29 lat więc więc przedział wiekowy powiedzmy że 20-35 lat , chociaż nie traktujcie tego jako sztywna zasada . Jeśli zbierze się odpowiednia liczba osób to pomyślimy o terminie i konkretnym miejscu. PZDR ALL

[...] Pas- 93-94 rano na czczo Moze nie widac tyle na zdjeciach, ale na prawde centymetr tyle pokazuje. Mierze w najszerszym miejscu, na wysokosci mniej wiecej pępka. Biceps- ok 35.5 Klata- ok 100-101, na bezdechu na luzie Staz- Razem przez 3 lata odjac wszystkie przerwy (ponad 10) to w sumie z rok moze i bedzie nawet, jednak te przerwy robily swoje, [...]

[...] ok pod warunkiem, ze nie będzie w niej smietany (przynajmniej duzych ilosci), jakis kawałek mięsa by sie przydał V. ryz/kasza gryczana/makaron durum + mięso/ryba + warzywa (jesli masz ok 2h przerwy do treningu to dodaj odrobine tłuszczu VI. ok VII. dodaj warzyw, z tuny i twarogu zrob paste Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-10-17 12:25:35

Wczoraj miałem TWO i TSF w Legionowie... wyniki to 34 pkt z TWO i 32 z TSF... Nastawiałem się na 35 z obu testów ale się nie udało :/ Co do TWO, to testy z odpowiedziami znalazłem w tym temacie po przeczytaniu 300 stron...lol Jak się nie interesujecie polityką i nie lubicie oglądać wiadomości to kupcie sobie Konstytucje RP i przeczytajcie... Sam [...]

[...] od Vicia,to ja nie wiem...Vicio waciak...Hehe. No dobra,to żarcik...Co do Adamek vs Vito...Chcę tej walki i sądzę,że Adamek nie bedzie skazany na pozarcie,jest o wiele bardziej mniej statyczny,ruchliwy,lepiej sie porusza .ale jest zdeko za mały... W każdym bądź razie 65 do 35 dla Kliczki... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-17 12:58:12

[...] 3. tabakinternational.p*/search/Al-Baraka/?producer=60 cena tytoniu: 8 zl za 50 gram 35 zl za 250 gram http://www.piekary.net/~adler/allegro/2.jpg cena przesyłki: List polecony priorytetowy: 1-3szt 6,5zł 4-7szt 8,5zł 7-10szt 11zł 10-14szt 13zł gg. 1003963 [...]

a może być chleb razowy byle jaki z biedronki? np. 3 ziarna albo coś? moge jeść rybę po lub przed treningiem ??? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-10-17 13:47:35 Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-10-17 13:48:10

Na 15 urodziny 100kg 1 raz oto filmik http://www.youtube.com/watch?v=m-6wZeoNsx8 obecnie nie bije wyników gdyż stwierdzam że duże ciężary powinny być podnoszone w starszym wieku Dane: Biceps:34-35 Przedramię: 32 Wzrost: 183 Waga: 82-85

35

Dla mnie boks bez Tysona to jak Hardy bez irokeza. Ooo ja Rakhu.. o czym ty piszesz tu na forum? Co to SEX? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-17 15:10:35

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Który podział wziąłeś ? Skąd masz ten plan ? Czego nie rozumiesz ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-17 15:48:35

[...] Gniazdo słuchawkowe -out-Jack Wyposażenie standardowe: 10/100 FastEthernet, modem 56Kbps V.92 MDC Bezprzewodowa karta sieciowa: Tak Typ bezprzewodowej karty sieciowej: 802.11a/b/g Rodzaj baterii: Li-Ion (4800 mAh) Zainstalowany system operacyjny: Windows XP SP3 Szerokość: 355 mm Głębokość: 254.6 mm Wysokość: 25.5 ~35.5 mm Masa brutto: 2.80 kg

[...] STAŻ TRENINGOWY: okolo 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64-65kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]