35

[...] surowa 50g Banan 50g ŁĄCZNIE: b-15 tł-20 weg-42 kal -417 nr3: Chleb złoty łan 200g Wieprzowina, szynka surowa 100g Masło Sola 30g Sos keczup 20g ŁĄCZNIE: b-35 tł-50 węg-92 kal -979 nr4 przed treningiem: Mass Freak 100g o 13:00 (po jakimś czasie) Carbonox 50g o 15:00 ŁĄCZNIE: b-20 t-ł2 węg-119 kal -571 nr5 [...]

[...] oznacza że jedząc ją przytyjemy. Bardzo prosiłbym o obronę metody liczenia kalorii przy odchudzaniu przez znawców tematu. Zmieniony przez - Zaklinacz w dniu 2012-04-25 11:35:36 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d92bf65dfe004e93a638ff358762e1be.jpg Zmieniony przez - Zaklinacz w dniu 2012-04-25 11:37:08 Zmieniony przez - Zaklinacz w dniu 2012-04-25 [...]

[...] Tiamina również wspomaga procesy związane z powstawaniem energii i poprawia przyswajalność kreatyny. Skład w porcji 5g: - creapure 4,99g - ala 100mg - witamina B1 0,35 mg Skład: 100% monohydrat kreatyny, kwas alfa-liponowy (ALA), witamina B1 w proszku. Sposób użycia sugerowany przez producenta: Preparat należy stosować 2x dziennie po [...]

[...] start z biedronki 60g(B:8g W:42g T:4g) I teraz tak. Sprawa wygląda następująco. Od początku grudnia trzymałem diete nazwałem ją taką badawczą. Wyliczyłem BMR na około 3500kcal jadłem tak przez 2 miesiące zwiększając sukcesywnie co tydzień 50-100kcal. Waga z 77kg wskoczyła przez 2 miesiące na 81.5kg i ostatnie 3 tygodnie na 4000kcal już [...]

[...] spaść. -Drugi cel to przed wszystkim dobrze czuć się w swojej skórze i ładnie wyglądać Wymiary: ( 1 listopad 2012) • waga 87 kg • wzrost 181 cm • klatka 116 • biceps 36/35 • udo 65/62 • pas 98 • przedramię 31/31 • łydka 39/40 DIETA Oczywiście jem/nie jem. A więc na początku rekomp czyli budowa siły i zrzucenie fatu. Planuje całe [...]

[...] część programu SELECT (sprawdzania profilaktycznego oddziaływania niewielkich dawek witaminy E i selenu na zmniejszenie częstości występowania raka) wzięło udział 35,5 tys. mężczyzn z całego USA. U 834 stwierdzono już raka prostaty, w z czego 156 miało jego najgroźniejszą postać. Ze zdrowych wyselekcjonowano grupę kontrolną liczącą [...]

[...] (wymienione w ankiecie). Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 64 Wzrost: 169 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 25,5 Obwód talii: 78 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: siedzenie za biurkiem od 7:30 do 19:00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pn: siłownia [...]

[...] nic specjalnego nie będzie jedynie coś żeby się dopompować i tyle to chyba wszystko pozdrowienia dla ekipy spamów z Treningu dla początkujących i Treca i dla wszystkich innych użytkowników Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-13 20:49:35 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-13 20:50:03 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-13 20:50:17

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold_Omega_3_plus_i3557_d400x400.jpg Gold Omega 3 plus Opis Gold Omega 3 plus - strażnik Twojego serca Gold Omega 3 plus to suplement diety zawierający dwa źródła kwasów tłuszczowych omega 3: wysokoskoncentrowany olej z ryb mianowany na 65%-ową zawartość kwasów omega 3 oraz olej z kryla, dostarczający kwasów [...]

[...] Ćw. 2 - 2 x 25 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 3 minuty Ćw. 4 - 2 x 25 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 20 pompek Ćw. 6 - 2 x 65 powtórzeń TYDZIEŃ 3 Ćw. 1 - 2 x 100 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 35 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 4 minuty Ćw. 4 - 2 x 30 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 25 pompek Ćw. 6 - 2 x 75 powtórzeń TYDZIEŃ 4 Ćw. 1 - 3 x 100 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 45 powtórzeń Ćw. 3 - [...]

[...] Kategoria: seniorzy do 70 kg 1. 34 HryszkiewiczHenryk“Jurek" Gdynia 2. 32 OrnowskiJarosław“Markus" Warszawa 3. 33 MuchaKonrad„Winogrady" Poznań 4. 35 KosiorMarek„Portowiec" Gdańsk Kategoria: seniorzy do 80 kg 1. 46 NowackiMieczysław„Krisbut" Myszków 2. 41 ZdziebłowskiJanusz„Efekt" Toruń 3. 42 [...]

[...] 4. 30 kg 6-10 powt 6) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 4 serie: 1. 20 kg 10 powt 2. 25 kg 10 powt 3. 30 kg 10 powt 4. 35 kg 6-10 powt 7) Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem (stoję i taką mniejszą sztangą uginam ręce w sumie to nie wiem ile ta sztanga waży to napiszę jaki ciężar [...]

[...] tłuszczu. Wartość odżywcza w 100 g: Czekolada: - Białko 20,0g - Węglowodany 71,5g - Tłuszcz 0,50g Truskawka: - Białko 20,0g - Węglowodany 77,35g - Tłuszcz 0g Wanilia: - Białko 20,0g - Węglowodany 73,89g - Tłuszcz 0g Wartość energetyczna w 100 g: Czekolada: - 1575 kJ / 370,5 cal, [...]

[...] (14:12) w I rundzie grupowej Polacy z 1. miejsca awansowali do II fazy. W niej również triumfowali, bowiem po porażce z Francją 22:31 (12:11), pokonali następnie: Islandię 35:33 (12:14), Tunezję 40:31 (17:13) i wicemistrza Europy 2004 - Słowenię 38:27 (17:13), awansując do ćwierćfinału. Tam polscy szczypiorniści ograli Rosję 28:27 (16:14), [...]

[...] disease. Annals of Internal Medicine, Vol 123, No 12, December 15, 1995, pp950-52. Oilofpisces.com 10.Norrish, A,E, et al. Prostate cancer risk and consumption of fish oils: A dietary biomaker-based case-control study. British Journal of Cancer, Vol. 81, No.7, December 1999, pp.1238-42 Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-09 22:35:04

[...] nie chce czy coś w tym rodzaju, po prostu muszą się regenerować). A teraz do rzeczy, Moim celem jest dostanie się za Dwa lata do WSOWL (min 20 podciągnięć, kraulem na 50 m 35 sekund, 1k w poniżej 3min i bieg wachadłowy 10x10 poniżej 28,5sek). Jestem zatłuszczony i to bardzo mimo że przy 178cm wzrostu mam niby tylko 69kg to tego tłuszczu jest za [...]

[...] 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 miesiecy a oogolnie to 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: lewe 35.5 prawe 33.5 OBWÓD RAMIENIA: 40.5 OBWÓD ŁYDKI: lewa 43 prawa 41 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: -- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: z rana 82-84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 OBWÓD [...]

[...] 18 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70,2kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD RAMIENIA: 35,3cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: - OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74,7cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102cm OBWÓD BARKÓW: 129cm OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI [...]

[...] tu temat, ale wtedy nie do końca wytrwałem, więc próbuję jeszcze raz. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): to później. Wiek : 45 lat Waga : 119 kg (beztłuszczowa 78 kg, bf 35%) Wzrost : 185 cm Staż treningowy: na siłownię chodzę od kilku lat ale to są takie miesięczne zrywy (aż się karnet skończy), po których następują wielomięsięczne przerwy. [...]

[...] highlight http://www.youtube.com/watch?v=WpKfUviYSjU http://www.youtube.com/watch?v=KiqevUZvhFA I kilka fotek mistrza: Moim zadaniem, jeden z najlepszych obecnie świecie (fajnie,że UFC wchłonie WEC...) Źr.: sherdog, wiki i zbiory własne.. Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-11-05 07:35:44 Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-11-05 09:11:52