35

Badboy na Św. Rocha i na przeciwko ratusza na Rynku Kościuszki. Oba sklepy maja swoje stronki na allegro i mozesz tam sprawdzic ceny. Zmieniony przez - mmichaal w dniu 2011-03-26 16:51:35

[...] cały czas był-zmiana niekonieczna. Ile trwał cykl na kreatynie? I jeszcze apropo wykrokow, najpierw jedna noga cala seria potem druga nogacala seria, czy na zmiane? Jak chcesz.Ja osobiście robiłbym wersję:Jedna noga założona ilość powtórzeń,potem druga.Na pewno trochę lżej i szybciej . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-03-26 17:33:35

[...] przez spanie przy otwartym oknie Miska na jutro. Po weekendzie czuję się przeżarta, za dużo warzyw chyba. Do każdego posiłku dorzucam całkiem sporo, podjadam między posiłkami, bo lubię i wychodzi jakieś 1.5kg dziennie No, jutro się już uspokoję, bo mój brzuch nie czuje się szczęśliwy. Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-27 20:35:15

[...] Wzrost : 185 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód bioder : 107 Obwód uda: 59,5 Obwód łydki: 35 Biceps: 27,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda, "boczki" pod talią W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, dekolt Uprawiany sport lub [...]

okej zostane przy scorchu :) Zmieniony przez - peeeenkaaa w dniu 2011-03-26 20:35:02

[...] sie spocę ) przysiad ze sztangą - 20kg x 12, 25 x 12, 30 x 8 wyciskanie na maszynie skos - 7,5 kg x 12, 10 x 10/8 prostowanie nog w siedzeniu 10 x 12, 15 x 10/8 MC 30 x 12, 35 x 8/8 wznosy z opadu 3 x 15 suwnica - 40 x 12, 50 x 12/12 i teraz tak - dopadł mnie trener i zakazal zwiększać ciężar kosztem techniki, stal przy mnie przy przyciąganiu [...]

[...] na skakance też. A ten trening będę robił przez 2 miesiące( tak jak pisał georgu) Odpowiedzcie na 4 pytania;]+ swoje uwagi Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-03-26 22:33:19 Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-03-26 22:35:19 Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-03-26 22:38:12 Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-03-26 22:40:15

[...] Konstantin Gluhov pokonał Michała Kitę przez TKO (niezdolność do walki), 2. runda, 5:00. 77 kg.: Paweł Ostasz pokonał Jakuba Boczka przez poddanie (gilotyna), 2. runda, 0:35. 82 kg.: Jordan Błoch pokonał Tomasza Kloca przez poddanie (balacha), 1. runda, 1:12. 93 kg.: Igor Kołacin pokonał Grzegorza Połowniaka przez poddanie (gilotyna), 1. [...]

[...] w tym perfekcyjne 45% Rusek (libero) - pozytywne 43%, w tym perfekcyjne 39% Hardy - pozytywne 31%, w tym perfekcyjne 19% Ogólnie przyjęcie drużyny na poziomie 42%, w tym 35% perfekcyjnego. Najwięcej zagrywek przyjął libero. W całym meczu 6 asów serwisowych (w tym 3 Polańskiego) i 9 zepsutych zagrywek. W całym spotkaniu Jastrzębski Węgiel miał [...]

[...] Fat Transporter - 3 tab Thermo Fat Burenr - 1000 mg Tyrozyny +Po treningu siłowym : -10 gram BCAA Powder +Po Treningu Cardio: - 8 kaps Leucine FUSION - 10 gram BCAA Powder - 35 gram IsoLite - 2 kaps HMB formula caps - 8 kaps L-Glutamine mirconized T6 - 300 mg Potasu ( do posiłku potreningowego) +Na Noc: - 1 tab MultiPack 36 - 1 tab MEGA MINERAL [...]

[...] solaros Wiek: 30lat Staż: kilka lat Wzrost:178cm Waga ciała: 100kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 97cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 45/44cm Przedramię lewe/prawe: 35/35cm Udo (środek)lewe/prawe:62/62cm Udo (góra)lewe/prawe: 56,5/56,5cm 2) Spis suplementacji 2x Leviathan AlphaBurn Adipose Lean Xtreme TT-33 2x VP2 Whey [...]

ja na cylku mialem sylwestra i 2 studniowki i zadnych spadków nie zauwazylem po tym , wręcz przeciwnie bo sporo zjadlem ;p a wypilem tak w granicach 0.7 na kazdej imprezie Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2011-03-27 10:51:35

Za panierkę będzie pewnie lanie , albo co jeszcze gorsze jakaś kara od Martuccy A tak serio, też byłam kiedyś na tak niskich węglach i czułam się bardzo dobrze więc trzymam kciuki. Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-03-27 11:14:35

poszło 35 minut rowerka jutro aero pozdro

no a jak to i tak dobra cena za ta cene rzadko dostaniesz dobra 30mg a ja mam resztki 35

[...] 30. DAWID DEPTUCH POL OPEN 82,5 31. KRZYSZTOF ZAKRZEWSKI POL OPEN 90 32. PRZEMYSŁAW KOMARSKIPOL OPEN 90 33. MAREK DZIUBIŃSKIPOL OPEN 90 34. ADAM SZUTKO POL OPEN 90 35. ŁUKASZ SOCHA POL OPEN 90 36. MARIUSZ KOMINEK POL OPEN 90 37. MIKLAS SWE OPEN 90 38. DANIEL TARNOWSKI POL OPEN 100 39. ŁUKASZ MARCINKOWSKI POL OPEN 100 40. MARCIN [...]

[...] czy dobre wszystko( trening itp itd.) i jak: TAK , to zaczynam od jutra ćwiczyć. ;] Nie widzę żadnego głosu na NIE , to zaczynam jutro trening ACT( taki jak podałem w temacie tym) ;] Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-03-27 18:39:35 Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-03-27 21:26:50 Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-03-27 22:33:54

[...] tłuszczowe, co jest plusem. Ale reszta lipa. Więc tak: + 20g białka zwierzęcego + 10g tłuszczu -10 g węgli i dodam cardio + 5 min do każdej sesji potreningowej, czyli będzie 35 min. Zrezygnowałem z Carbo całkowicie. Zamiast tego dodałem węgli w postaci ryżu brązowego po treningu i kilka gram w innym posiłku. Po treningu będzie 140g ryżu... Tyle [...]

[...] tłuszczowe, co jest plusem. Ale reszta lipa. Więc tak: + 20g białka zwierzęcego + 10g tłuszczu -10 g węgli i dodam cardio + 5 min do każdej sesji potreningowej, czyli będzie 35 min. Zrezygnowałem z Carbo całkowicie. Zamiast tego dodałem węgli w postaci ryżu brązowego po treningu i kilka gram w innym posiłku. Po treningu będzie 140g ryżu... Tyle [...]

Amentoris, co polecasz? Zmieniony przez - Przemo7755 w dniu 2011-03-27 16:09:35