35

[...] za chiny ludowe nie zdążyła przyrządzić wszystkiego (no chyba, że kosztem snu); Z tym nie ma problemu; chodzi tylko o to, że na siłownię rano nie wyrobię, pomimo tego, że wiem, że byłoby luźniej wtedy; ale przecież daję radę po południu - czasem tylko muszę dłużej poczekać na gryf/maszynę ;-) Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-11-21 14:35:43

[...] Chela-Mag B6 (Olimp), olej z wiesiołka (kapsułki), witamina C 1000,rutical,pyralgina ____________________________________________________________________ Inne Vari - dzięki };-) walczę, ale póki co charkam, smarkam i zdycham }:-(( i wkvrwiam się, bo nie jestem w stanie iść na trening }:-((( Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-12-16 09:02:35

Komentarz do treningu: * niewielki progres }:-((( ale i pałera mniej * napi.e.rdala mnie lewe kolano przy przysiadzie - o dziwo przy małych obciążeniach (do 35 kg); przy innych ćwiczeniach nie * :)) ______________________________________________________________________ Inne: Yosis - no macham; głównie dlatego, że nie mam czasu na pełny program [...]

[...] Cholesterol całkowity (ICD9:I99) ↑ 264,20 mg/dl 115,00 — 190,00 HDL (ICD9:K01) 49,90 mg/dl > 40,00 LDL (ICD9:K03) ↑ 188 mg/dl < 116 Triglicerydy (ICD9:O49) 133,10 mg/dl 35,00 — 150,00 AST (ICD9:I19) 21,60 IU/l < 40,00 ALT (ICD9:I17) 33,60 U/l < 41,00 Albuminy (ALB) (ICD9:I09) 48,00 g/l 35,00 — 52,00 Witamina D Total (25-OH Witamina D3; 25-OH [...]

Malo, ale myslalem ze mam 35 jakos

zaczynałbym od ćwiczen złożonych ... najpierw martwy potem cała reszta. Ja sobie nie wyobrazam dobreo wyciskania za karku dzień po klata + tric, ale różni ludzie, różne potrzeby Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-08-16 13:35:05

no musimy brac z niego przykład ***ane gg mi nie dziala - nie widac co pisze brr :[ Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-08-21 00:35:45

Rychlost připojení k internetu: 202,35 kbit/s Rychlost stahování dat: 25,3 kByte/s ta stronka z***ana jest jakas bo ja takiego nie mam wolnego

ale ten czas szybko leci ledwo co poszedlm po polazic i do szopa i juz minely 2 godziny ;-/ zaraz cos zjem obejze jaksi film i do spanai zimpel prze***ane masz ;-/ moj kumpel ma podobny plan niby 35 lekcji ale 3x po polodniu i 2x od rana do wiecozra i musial przez to zrezygnowac z treningow

[...] ale niestety lewego jeszcze nie mog zmierzyc bo mi nie zaroslo do konca :-/ zdjelem dzis bandaze masakra tragedia nie wiem jak to jeszcze okreslic nie dosc ze calosciowo sa spadki to dysproporcja mi sie zrobila 2 cm tu bez kompresji http://img263.imageshack.us/my.php?image=dsc02404xl9.jpg Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-09-13 18:18:35

smoku uczęszczasz na profesjonalny gym? aeroby wykonane 35 min i nie mam ochoty nic jeść a zawsze jak wstawałęm kiedy nie robiłęm aero to mnie ssało w żołądku

Mariusz Bałaziński mistrzem świata !!! /SFD/2016/12/12/94d41a7bfacb4166ab598dd14b2eaa0e.jpg Jakub Potocki 6 miejsce /SFD/2016/12/12/216d5cebe4d44d179808f72e596d559a.jpg Seba Szmyt poza finałem /SFD/2016/12/12/3131b3b5b75d40dd86952db43dbc357e.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-12 07:35:24

po pierwsze nie mów do mnie ze sie zfrajerowałem bo nie jestesmy zadnymi dobrymi kolegami po drugie taki gówniany superek za 35 zł i to jeszcze za 5 zastrzyków to chyba jakas ostra padaczka,ja ostatnio mogłem kupic od brauniarza tescia 4 zastzryki za 35 zł.Wiec jezeli chodzi o frajerowanie to nie wiem co powiesz tym osobom które pisały przedemna [...]

po przeczytaniu paru postow i puszczeniu paru bakow po poprzedniej diecie czas na zmiane ehhhhhh ;) a wiec moja wczesniejsze zapotrzebowanie wygladalo tak 3500 rozklad makro byl taki B30% T30% W40%zo i zrobilem pare kilo na tym chyba 4 w tym 3 bf haha ale mniejsza z tym ;) od dzis wchodze na taka zapotrzebowanie 3600kcal bialko 30% [...]

[...] heavy rozpietki glowa w góre, albo to twoje krzyzowanie z raczkami z wyciagu dolnego 3s 10-12 1:30 przerwy 3. Con combo eks na skosie 3s 10-12 1:00 przerwy 4. Butterfly 1s 100 powtorzeń w 2a i 2b ten sam skos jak w nich bedzie 35 to w con combo daj 30 a jak w nich 30 to w con combo daj 35 :). Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-01-31 21:51:40

[...] T:25 *2Śniadanie Serek wiejski 150g, grahamka z szynka kcal:420 B:30 WW:40 T:5 *Przedobiad Graham z szynka kcal:320 B:16 WW:50 T:3 *Obiad Pierś 150g, ryż 100g kcal:550 B:35 WW:43 T:5 *Gainer 50g kcal:192 B:8g WW:40 T:0 *2obiad Pierś 150g ryż 50g kcal:350 B:35 T:5 *Kolacja Jeszcze szukam... :] *Przed snem Twaróg 150g kcal:140 B:30 WW:6 T:1 Nie [...]

[...] T:25 *2Śniadanie Serek wiejski 150g, grahamka z szynka kcal:420 B:30 WW:40 T:5 warzywa! *Przedobiad mieso kasza warzywa oliwa *Obiad Pierś 150g, ryż 100g kcal:550 B:35 WW:43 T:5 oliwa warzywa *Gainer 50g kcal:192 B:8g WW:40 T:0 ROZUMIEM ŻE POTRENINGOWO *2obiad Pierś 150g ryż 50g kcal:350 B:35 T:5 *Kolacja Jeszcze szukam... :] [...]

INDEKS GLIKEMICZNY. INDEKS ŻYWIENIOWY. Jaki osąd ?! 35. TEMAT. __DIETA RACJONALNA; tzw. dla myślącego człowieka powinna AKCEPTOWAĆ wszelkie uwarunkowania naszej przyrody, ewolucją narzucone REGUŁY. Stanowi to trudny problem, ale bez badań; KREW, WYDZIELINY, WYDALINY, PIERWIASTKI WŁOSA, jest to absolutnie niemożliwe. MOTTO: DIETA [...]

no dobra ale jak zwiekszac dawke tygodniowo? to plusm minus tak tydz1 21 tab tydz2 35 tab tydz3 42 tab tydz4 42 tydz5 35 tydz6 21 calosc 196 tab

[...] że -400 to zbyt dużo ciąć od razu. 2. Daj stałe cardio np zacznij od 3x30min week i stoponiowo dodawaj. 3. Nie dawaj owoców, daj warzywa, niskokalorycznie i poprostu ich nie wliczaj :) A co do budowy miesnia na redu, u osób początkujących według mnie możliwe, nie dużo lecz jest to możliwe :) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-05-03 00:35:35