35

[...] mnie to. Czy najlepiej obliczac tym zlozonym sposobem z forum? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-10-04 10:07:54 Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-10-04 10:08:35 1. Oczywiscie, ze tak. Jest to jedno z polecanych zrodel bialka. 2. Nie ma wzorow czy programow, ktore wylicza zapotrzebowanie. Mysle, ze juz znasz na tyle swoj organizm, [...]

[...] Ewentualnie możesz wyrzucić na próbę maślankę i zobaczyć czy równie szybko będzie Cię łapało:-P Yush:można umieszczać,ale bez przesady,gdyż błonnik spowolnia opróżnianie żołądka,a co za tym idzie,będziesz musiał mieć większą przerwę między posiłkiem a treningiem,żeby nie czuć dyskomfortu Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-10-18 07:29:35

pracuje caly czas na nocną zmiane, wstaje ok 17 a treningi mam ok 19, co jeść po przebudzeniu aby ten posilek starczył mi na trening, kolejny posilek jest po 20 a o 20.35 wychodze do pracy? Konkretnie to juz szukaj w dziale kuchnia sfd. Mieso lub ryba, kasza,ryz,makaron, troche oliwy lub oleju lnianego i warzywa.

[...] włókna pokarmowego i wartości z niego płynących, jednak jest zdecydowanie łatwiej strawny. Osobiście nie przepadam ani za białym, ani brązowym - jeśli chodzi o ryż stawiam na basmati - chociażby ze względów smakowych;-) Polecam na raz następny używać internetu, nie są to informacji poufne. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-10-29 02:35:15

[...] z tych rzeczy... Oczywiście co polecacie tez po treningu? Dzięki ! Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-11-25 20:29:09 Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-11-25 20:30:24 @down Rozumiesz że nie mam dostępu do aneksu kuchennego ? Jak mam sobie zrobić ryż, przeczytaj uważnie mój post ? Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-11-25 20:45:35

Cukierki też podnoszą kaloryczność, a nie włączałbym ich do diety. :-) Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-12-23 00:24:35

[...] Az tak trudno Ci dostarczyc te 30-40g? W dietach osob aktywnych fizycznie nie powinno byc z tym problemow. Wrecz odwrotnie. 100g pieczywa pelnoziarnistego to ok 10g blonnika, nie wspominajac o reszcie zrodel weglowodanow, warzywach, owocach. Chyba, ze jestes na CKD, wtedy pozostaja Ci otreby. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-01-16 15:48:35

[...] niedobra to akurat prawda,ale nie zawsze. Słyszałem np. od znajomych studentów z Białegostoku, że muszą kupować wodę w bańkach, żeby zrobić herbate, bo woda z kranu nie nadaje się do picia. Akurat w mieście, gdzie ja mieszkam woda jest ok. http://dziecisawazne.pl/czy-mozna-pic-wode-z-kranu/ Zmieniony przez - Hervon w dniu 2013-01-20 21:24:35

łooooo, znamy? http://www.sfd.pl/Konkurs_na_MEMY_SFD__MEGA_NAGRODY%21%21-t1022984-s11.html jeszcze to http://www.sfd.pl/Konkurs_na_MEMY_SFD__MEGA_NAGRODY%21%21-t1022984-s11.html Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-05-12 22:35:57

[...] http://media-social.s-msn.com/images/blogs/00290065-0000-0000-0000-000000000000_00000065-06d3-0000-0000-000000000000_20120409024707_080626-christian-bale-vmed-12pwidec.jpg A tu najlepiej wyszedł: http://7.s.dziennik.pl/pliki/5441000/5441712-mechanik.jpg :-D Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-05-13 11:35:23

[...] 240g Razem = B 32 / T 16 / W 99 / 673kcal PODWIECZOREK < 17:00 > { Posiłek IV } - przed treningiem Ryż brązowy 115g Pierś kurczaka 65g Razem = B 22 / T 3 / W 78 / 435kcal PODWIECZOREK II < 19:00 > { Posiłek V } Ryż biały 135g Pierś kurczaka 65g Banan 70g Razem = B 24 / T 2 / W 119 / 595kcal KOLACJA < 21:00 > { Posiłek VI } [...]

telefon troche skomplikowany,bateria trzyma 3-4 dni,aparat prze****owy,glosnik niezle na******la,nagrywanie filmow w jakosci dvd warta w **** swojej ceny. w o2 bierzesz za darmoche i tylko 35 pandow za miech

ej czemu mam tak mało sogów wolabym 35 albo 40 żeby była okrągła liczba

siwy w marcu miał 38cm ile ma teraz nie wie nikt.... joke,wszyscy wiedzą 35,5 na pompie bichol trichol

z twojego avka wnioskuje ze powyzej 35 w witce to nie masz

isuzu rodeo taki jakby pick up ? moj szef takim jeździ po budowie Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-10-21 17:45:35

FOD nie Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-10-22 19:35:49

dobra ja lece z psem i spac - towarzystwo sie wykruszylo i zostajesz sam FOD regenerowac sie trzeba narazie Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-10-23 00:35:47

no, i jest czysty jak lzaale tego nie powinienem tu pisac bo i tak nie uwierzycie Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-23 04:35:23

może z 35 na pompie