35

[...] Jestem w trakcie cyklu kreatynowego (+hmb). Chcialbym sie zapytac co moge wziasc w przerwie miedzy tym pierwszym cyklem co skoncze a tym drugim co bd zaczynac. Dodam ze mam 175cm/ok 74 kg. Wymiary: Pas 85 klatka 105 biceps 35,5 przedramie 31 udo 58. nie ukrywam ze chce jeszcze troche na wazdze przybrac. wiec co byscie polecili? (diety nie mam)

DZIEŃ 35 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 5 WAGA: 85.8 kg KLATKA: 97.5 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35.5 cm / 35 cm PAS: 79.5 cm BIODRA: 96.5 cm UDO (PRAWE / LEWE): 57.5 cm / 56 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 42 cm / 43 cm BMI: 24.8 BF%: --- # DIETA: Pozmieniałem, pozmieniałem wg. waszych wskazówek i podziałało . Wyrzuciłem z diety węgle w dni bez [...]

Dałem za to 49 zl , brakuje tylko 2 kapsolek wiec mysle ze 35 zl to dobra cena. CO Ty na to ?

[...] już termin zawodów w Warszawie. Nie będzie to maj, a czerwiec!!! 12.06.2010 - bliższe informacje będziemy podawać sukcesywnie. Zapraszamy Serdecznie!!!!.." Wyniki w Łodzi.. 1 miejsce 210 Kg przy wadze 116kg jak dobrze Pamiętam Ogólnie mało osób startujących.. około 9 Pozdro Zmieniony przez - Cholewa16 w dniu 2010-05-16 22:55:35

[...] Zupka z wkładką – posiłek nr 2 – polecam bardzo smaczna: Jeszcze zapas kapuchy świeżej i orzechów włoskich: TRENING Nr 45 Bieg na świeżym powietrzu: 35 minut: Dystans: ponad 4 km tętno: 79 % - 91 % Hr max; średnie - 159, max – 177 HR zone 2 (133 – 152): 16 % czasu HR zone 3 (152 – 190): 84 % [...]

http://forum.lef.org/default.aspx?f=35&m=25671

[...] Choć przyznać muszę że doyebał Rogersa jak pipke. BEZ OBRAZY ALE ZAPAMIĘTAJCIE MOJE SKROMNE SŁOWA - FEDOR NIE PRZEGRA Z OVEREEMEM. MODERATORZY TEGO DZIAŁU. JEŚLI FEDOR PRZEGRA Z WERDUMEM (pff hahaha) CZY TEŻ Z OVEREMEEM CHCE DOŻYWOTNIEGO BANA NA IP !!! Dziękuję za uwagę. Dobranoc. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-17 01:18:35

Zmieniony przez - scR w dniu 2010-05-17 08:35:46

[...] 7 /*8 /*7 /+5*6 / +10*6 4. DB Kick Back 3 x 8 4 /7*8 /8*8 /9*8 / 10*8 5 /7*8 /8*8 /9*8 / 10*8 6 /7*8 /8*8 /9*8 / 10*6 5. Modlitewnik 3 x 8 30*8 /30*8 /40*8 /42,5*8 / 30*8 35*8 /30*8 /40*8 /42,5*8 / 35*6 35*5 /30*8 /40*6 /42,5*5 / 30*6 6. Gironda Wide Drag Curl 3 x 8 10 /10*8 /20*8 /25*8 / 27,5*8 10 /10*8 /30*6 /25*8 / 27,5*6 10 /10*8 /20*8 [...]

A serii zostac tyle ile jest czy jak odejme te cwiczenia to zwiekszyc liczbe serii zeby wyszlo 12 serii w tygodniu na duze partie ? Zmieniony przez - deQe w dniu 2010-05-17 10:35:22

[...] no ale mam dylemat. Czy zakupić clenbuterol, czy może Ephadrine ??? Ephadrine Substancja czynna: Ephedrinum Hydrochloricum Źródło: Unexo Laboratories Opakowanie: 25 tab / 35 mg do ephadrine dorzucę kofeinę Ps. jaki clen jest dobry : Sopharma, Chinoin, Axio Labs,Geneza,Lyka Labs Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 97 Wzrost: 175 Obwód [...]

[...] 36-40 biało złote - 6zł szt 3 - Puma damskie długie rozmiar 36-40 białe - 6zł szt 4 - Adidas damskie długie rozmiar 36-40 białe - 5,50 szt 5 - Nike damskie Stopki rozmiar 35-39 białe - 5,50 szt 6 - Adidas damskie Stopki rozmiar 35-39 białe 5,50 szt Wysyłka : List ekonomiczny - 7zł List ekonomiczny polecony - 8zł List priorytetowy - 9zł [...]

[...] Trening 13 Zestaw 15A Wyciskanie leżąc: 15*20 15*25 15*30(25) Wyciskanie szeroko od czubka: 15*10 15*15 15*20(15) Ściąganie linki wyciągu górnego: 15*10 15*15 15*20(35) Francuskie wyciskanie: 15*7 15*9,5 15*12(9,5) Uginanie ramion: 15*9,5 15*13,5 15*17(14,5) Komentarz 1.Pełne dokładne ruchy z zatrzymaniem na dole. 2.Ładnie czułem pracę [...]

Dzień 24 16.05.2010 Trening 14 Zestaw 15B Przysiad tylni: 15*20 15*25 15*30(25) Martwy ciąg: 15*30 15*40 15*50(45) Wspięcia na palce stojąc: 15*24 15*32 15*40(35) Przedramiona: 15*7 15*9,5 15*12(9,5) Spięcia tułowia: 15p 15p 15p Komentarz 1.Ostatnio doskwiera mi coś prawe kolano i nie wiem czym to jest spowodowane. Przy wykonywaniu każdego [...]

[...] Czasem powodują spory ból głowy. - Człowiek nie zdaje sobie sprawy, jaką władzę mają pieniądze. I jaka łączy się z nimi odpowiedzialność. - mówi. - Nikt nie wie, ile ważnych rzeczy przegapiłem i ilu straciłem przyjaciół właśnie przez pieniądze. Powiem wprost - bardzo mojemu życiu zaszkodziły. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-05-20 10:07:35

[...] i idziesz do domu, w domu pełnowartościowy posiłek i tak kilkadziesiąt minut po posiłku BCAA - 8 tabsów Ostrowi nie bierz na pusty zołąd! zjedz coś najpierw i później dociś ostrowią. Jak zjesz TŁUSTY to ostrowia dłużej się będzie wchłaniać, jak zjesz coś chudego to szybciej się wchłonie... Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-05-17 14:35:20

[...] Trochę ciężko mi w to uwierzyć, znając choćby podstawy z odżywiania, że na low carb idzie więcej fatu niż węglach Ale jak mówisz - Kiedy skończę tę redukcję będę raczej trzymał się wysokich węgli, bo tak chociaż mi smakuje A na low carb nie dość, że się męczę to jeszcze fatu przybywa. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-17 14:35:22

[...] jakis rok czasu poniewaz bylem w szpitalu psychiatrycznym i bralem psychotropy przez ktore strasznie zalalem sie tluszczem ;/ waze 85 kg przy 83 cm wzrostu ale mam tylko 35 cm w lapie i teraz pytanie robic mase czy rzezbe ? slyszalem ze sally jest takie ze niedosc ze wyrzezbi to jeszcze do***ie miesa ? Chodzi mi o to zeby po redukcji nie [...]

[...] kg Pretorian Kozmin Wlkp. 31 Michal Plich 76 kg Berserkers Team Polska 32 Jacek Stolarski 76 kg Alliance 33 Pawel Tabaka 76 kg Copacabana 34 Pawel Wolowiec 76 kg Copacabana 35 Pawel Zarzycki 76 kg Drysdale JJ 36 Mariusz Zwolinski 76 kg COPACABANA TEAM 37 Milosz Lukowicz 76 kg Rio Grappling 38 Lukasz Lyczkowski 76 kg Copacabana 39 Kamil Bali 82,3 [...]

[...] kg Gracie Barra Poland Team Draculino 32 Konrad Gordys 76 kg MMA Poznan 33 Michal Kauzynski 76 kg Berserkers Team Polska 34 Szymon Kobielski 76 kg Rio Grappling 35 Michal Koniarski 76 kg MONSTER 36 Sebastian Kolodziejczyk 76 kg Copacabana 37 Hubert Kruczyk 76 kg Alliance 38 Wojciech Kruk 76 kg Copacabana 39 Lukasz Mach 76 [...]