35

[...] szerszy niż barki. 10x 60 10x 70 10x 80 10x 90 9,5x 100 (poprzednio 105x8) Hack przysiad - ograniczenie względem MC: 10x 80 (77,5) 8x 95 (92,5x10) Martwy ciąg: 5x 115 9x 135 9x 145 (każde powtorzenie ze szrugsem) 9x 155 (każde powtorzenie ze szrugsem) 7x 165 (poprzednio 160x9) Push Press: 10x 35 (30) 10x 45 (40) 10x 55 (50) 8x 65 (60x8) [...]

Mam na uwadze, jednak myślę, że 35 zł z wysyłką to dość atrakcyjna oferta :)

TABELA TYPERA PO 3 KOLEJCE SPOTKAŃ FAZY GRUPOWEJ : 1. lukamator - 38 (14) 2. JanekGK - 35 (13) 3. Black Pete - 34 (14) ----------------------------------- 4. erminho - 33 (12) 5. Zdenek_SB - 32 (12) 6. Lager90 - 30 (10) sixth - 30 (12) ResoviakRR - 30 (9) -kaczy- - 30 (10) 10. Skeba - 29 (12) legmg04 - 29 (10) MOLINEZJA - 29 (13) collocini - 29 [...]

KOLEJNE MECZE 1/8 FINAŁU MŚ : 28.06 Holandia - Słowacja 2-0 28.06 Brazylia - Chile 2-0 29.06 Paragwaj - Japonia 0-1 29.06 Hiszpania - Portugalia 1-1 Zmieniony przez - domer w dniu 2010-06-26 13:35:26

tak, dokładnie. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-26 13:35:44

Oj sam z niego korzystać bd a po za tym jak ktos nie zrozumie z obrazkow itd (widzialem juz takie pytania o mylace cwiczenia) to mozna podsunąć link, jak zakladają posty typu "ułóżcie mi diete" to nie szkoda miejsca na str, a na to żałujecie? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-06-26 14:13:35

Smpa, a jak już podsmażam/duszę np. wieprzowinę od szynki na maśle klarowanym, potem podlewam wodą i dodaję cebulkę, robi się sosik, tzw. własny, można go trochę zjeść, czy nie, bo to tłuste pewnie... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-26 15:35:27

[...] na spawy/grubosc profili lawek firm Marbo/Kelton i porownaj do tego. Lawka jak z hipermarketu. Nikt w komentach niepisze nic konkretnego , tylko ze fajna lawka na prezet dla syna czy cos i ze jest mala i tania i fajna. Jak chcesz cwiczyc na powaznie to kupuj pozadne zeczy lub rob sam pzdr ;) Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-06-26 15:56:35

[...] 15,00 36,81 0,05 9,09 0,03 Suma 735,00 479,31 19,02 70,04 12,08 10:30 Nazwa produktu : Waga [...]

100% WHEY PROTEIN z Vitamin Shop 600g - 35 zł(20 porcji) lub jakieś z TRECA( Perfect Whey PRotein, Ultimate Protein, NItroprogen). Dobre białka w dobrej cenie...

temat został odczytany 2244 razy a chłopaki się ciesza Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2010-06-26 18:35:39

[...] dzien treningowy 26.06 - BACK TO WORK ! - tydzien 7 DT: Nogi 1. Przysiad tylni RAMPA 90-110-120-125-130- x6p + 135 kg x 8p 2. RDL RAMPA 60-80-90-100 x 6p + 110 kg x 8p 3. Przysiad bułgarski 3s x 10p 32,5kg (ciężar samych talerzy) 4a. Prostowanie nóg siedząc 3s x 15p (5 sztabek) 4b. [...]

[...] pytanie. zwracam jednak uwagę iż to czy pojdzie masa, czy siła jest raczej zalezne od moich poczynań, a nie od rodzaju kreatyny, czy juz tym bardziej - przypadku. Na tej samej kreatynie mozna robic albo mase, albo sile, albo zadnego z w/w, zaleznie np od bilansu kalorycznego czy rodzaju treningu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-26 23:35:16

Dzięki akko SOG! Mam zamiar kupić parowar i chciałem się spytać czy smaczny wychodzi taki kurczak zrobiony w parowarze? A 20g orzechów włoskich to ile wyjdzie szt około? Oczywiście wyłupanych już? Zmieniony przez - Wierzbix w dniu 2010-06-27 01:29:35

Ludzie, ludzie nie spimy. Koniec walki Werduma. :D Zmieniony przez - lissek__ w dniu 2010-06-27 06:01:35

mała galeria z sherdog'a Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2010-06-27 06:35:33

I bardzo dobrze, że przegrał. Tak jak przewidziałem. Federo maniacy już mnie rozpjerdalali swoimi wypocinami na tym forum. Zmieniony przez - WiemTo w dniu 2010-06-27 08:35:40

no przemiana na plus i to duzy a biorac pod uwage ze to tylko 6,5tyg to juz wogóle a pasie sporo zleciało, a obwód klaty wydaje sie spory bo jak w pasie 84cm a w klacie wyglada o dużooo wiecej a waga sie duzo zmieniła? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-27 08:35:12

A filmik to wam koło Dupy lata co ? prawie 20min robiłem!!!

[...] ze sztangą łamaną: 5x 22 5x 32 5x 37 5x 42 5x 47 5x 52 (poprzednio ModWod 1L+2P x 37) Brzuszki łączone z wyciskaniem sztangi ponad głowę: 5x 27,5 (25) 5x 32,5 (30) 5x 37,5 (35) 5x 42,5 (40) 4x 47,5 (45x4) Unoszenie hantli bokiem stojąc, oburącz: W przerwach miedzy seriami brzucha. 10x 9,5 10x 12,75 10x 14,5 10x 18,75 10x 14,5 Komentarze: - [...]