35

NO TO ZACZYNAMY!! JEST PIATEK WIEEEECC http://www.youtube.com/watch?v=0Aj9KbpRlNc Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-02-12 15:35:07

[...] OPINIA: Po 2 seriach nabiło mi przedramiona. OCENA: 4/5 3 MARTWY CIAG 30; 40; 50 (+7kg) OPINIA: Oj to mnie wykończyło, kondycyjnie leżę. OCENA: 4/5 4 WYCISKANIE LEZAC 25; 35; 43 (+3kg) OPINIA: W miarę ok. 3 seria z wyraźnym przytrzymaniem na klatce. OCENA: 4/5 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM (bez ciężaru) 15; 15; 11+4 [...]

Pisze po raz drugi: WYMIARY: waże 77 KG mam 175 cm wzrostu w bicu 40 na pompie djmca"ja na tacyh zdjeciach widze 35 w lapie :) " zauwaz ze 6 zdjecie bo na tym moim zdaniem najlepiej widac biceps zostalo wykonane bez zadnej "spinki" w spoczynku mięśnia , więc prosze nie dawaj takich głupich komentarz :) Teraz odnośnie raidnho_92 [...]

[...] - uciskowa 2 filmik - rozporowa Piętą możesz uciskać(odpychać rękę przy balaszce). Zabronione są takie uciski, gdzie nie możesz z nich wyjść bez uszczerbku na zdrowiu albo poddania. Dlatego wrzuciłem filmiki, żebyś wiedział czego nie wolno. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-02-12 16:23:35 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-02-12 16:24:17

[...] - 2.41 mml/L cholesterol LDL - 2.70 mml/L tójglicerydy 0,99 mml/L W poprzednim badaniu miałem : cholesterol całkowity -5,63 mmol/L cholesterol HDL - 1.35 mml/L cholesterol LDL - 3.68 mml/L tójglicerydy 1.33 mml/L Chciałem sie dowiedziec czy podwyżoszny cholesterol HDL jest dobry norma wynosi ok 2,0 mml/L ??

ja tez jestem teraz na antybiotyku lecze sie tetrakcylina i jestem na cyklu - krecie Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2010-02-12 19:01:35

[...] 125kg x 5 (ostatnio 130kg x 5 spłycone) 2) WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Do ostatniego cieżaru z przysiadów dokładamy 20kg wykonujemy jedną serie (30-100 powtórzeń ) 145kg x 35 (ostatnio 150kg x 35) 3) MARTWY CIĄG KLASYK Z WYKOŃCZENIEM SUMO ***cieżary w tym cwiczeniu to identyczne powtórzenie progresji ciezarów z przysiadów danego dnia (cw 1)*** [...]

[...] czy robić ładowanie 27 czy też od razu przejść na low carb i potem tydzień regeneracji. King, no na razie boję się masować ostro bo dopiero co byłem zalanym i zakompleksionym grubaskiem. I mam stracha przed powrotem do spodniami o rozmiarze 35 - Wielkie uda Z paskiem chyba nigdy się nie rozstanę. Ale teraz te nogi nawet fajnie wyglądają.

[...] 1.3 WW 0 Kcal 99 chleb razowy żytni 100g B 5.6g T: 1,7 W: 45.6 KCAL: 223 makrela wędzona 100g B= 20,7g T: 15,5g W:0 KCAL: 221 pomidor 50g B 0.45 T 0.1 WW 1.2 ogórek 50g B0.35 T 0.5 WW1.2 sałata zielona orzechy włoskie 30g B 4,8g T 18g WW 3,3 kcal 192 B 42,2g T 37,1 WW 51,3 KCAL 764 Posiłek 3 - 14:00(przed treningowy) Ryz brazowy 150g B 10,6 T [...]

normalnie mieszaj tylko uwazaj jek bedziesz przechodzil z oleju na wode lub odwrotnie zebys za szybko nie wstrzyknol. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2010-02-12 20:35:24

[...] to powiedziała bo jestem dobrym kumplem i wiedziała że nie będę o tym gadał w klasie, ale zszokowało mnie to co mówiła tak samo jak laska się wiąże z chłopem, on się chce ruchać mówi o tym a ta mu nie chce dać od razu tylko dlatego żeby nie była "łatwa" a też myśli o waleniu jak facet Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-02-12 20:36:35

[...] Cena: 200 zł Rękawice Bokserskie Firmy Twins - czarne ze złotymi motywami Niestety zdjęcia na razie nie mam. Cena: 220 zł Długie bandażę Firmy Twins - niebieski kolor Cena: 35 zł Tajskie Olejki - 120 ml (dostępne 3 sztuki - tylko przy odbiorze indywidualnym w Warszawie) Idealne do smarowania przed walką, każdy tajski zawodnik używa tych olejków. [...]

[...] T 1.3 WW 0 Kcal 99 chleb razowy żytni 100g B 5.6g T: 1,7 W: 45.6 KCAL: 223 makrela wędzona 100g B= 20,7g T: 15,5g W:0 KCAL: 221 pomidor 50g B 0.45 T 0.1 WW 1.2 ogórek 50g B0.35 T 0.5 WW1.2 sałata zielona orzechy włoskie 30g B 4,8g T 18g WW 3,3 kcal 192 albo kurak albo ryba, zmiast chleba ryz/makaron/kasza Posilek 4 17.00 (po treningowy) Piers z [...]

[...] kurza klatka piersiowa tak mi się zdaje ale jeśli tak to mam szanse ja poprawić?od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni na klatę biorę 48,5 kg max ciężar ale ćwiczę seriami 30-35 kg zależy mi na ładnym wyglądzie tej klaty http://www2.speedyshare.com/files/20901871/download/IMGP6073.JPG [...]

[...] czw - siłownia piątek - wolne sobota - siłownia niedziela - wolne Tak więc do konkretów : Pomyślałem iż mógłbym trenować planem 5x5 na siłowni, po każdym treningu biegać 35-40 minut, a Krav-Maga to praktycznie półtora godziny dosyć intensywnych ćwiczeń aerobowych. Dieta z bilansem ujemnym około 400 kcal, wychodzi mi 2042 kcal, 151 g białka, [...]

Witam mam na sprzedaz nowa nawigacje firmy Lark. Model to Lark FreeBird 35.7. Dostalem ja od tpsa za przedluzenie umowy a ze posiadam juz jedna to ta sprzedaje nawet bez otwierania pudelka. Cena obejmuje rowniez futeral, uchwyt oraz zasilacz. cena 170zł, przesylka na moj koszt niska cena ze wzgledu na to ze zalezy mi na sprzedazy zupelnie nie [...]

[...] g /b/t/w/kcal Trening na czczo (rowerek ok 30-40 min) 1 Jaja kurze całe 60 7 5 0 73 Białko jaja kurzego 100 11 0 1 49 Mleko 2% 200 7 4 10 102 Płatki owsiane 35 4 3 22 128 Orzechy włoskie 20 3 13 1 131 Siemie lniane 20 4 8 0 107 ŁĄCZNIE: 435 35 33 33 589 2 Ryż brązowy 50 4 1 34 161 Oliwa z [...]

16 lutego 20:45 Ol. Lyon - Real Madryt 2:2 Milan - Manchester 1:1 17 lutego 20:45 Porto - Arsenal 0:1 Bayern - Fiorentina 2:1 23 lutego 20:45 Stuttgart - Barcelona 1:3 Olympiacos - Bordeaux 1:1 24 lutego 20:45 Inter - Chelsea 1:1 CSKA - Sevilla 1:1 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-02-13 09:35:09

chyba będzie do wymiany za kupon...ale nie jestem pewien Zmieniony przez - dymek07 w dniu 2010-02-13 10:35:25

[...] Ćw. 4 – 2 x 25 powtórzeń Ćw. 5 – 2 x 15 pompek Ćw. 6 – 2 x 65 powtórzeń TYDZIEŃ 3 Ćw. 1 – 2 x 75 powtórzeń Ćw. 2 – 2 x 35 powtórzeń Ćw. 3 – 2 x 4 minuty Ćw. 4 – 2 x 30 powtórzeń Ćw. 5 – 2 x 20 pompek Ćw. 6 – 2 x 75 powtórzeń TYDZIEŃ 4 Ćw. 1 – [...]