35

https://i.imgur.com/xYLsZ3s.png Kacper Miklasz kontra Bartosz Szewczyk na FEN 35: LOTOS Fight Night Bartosz Szewczyk (1-0, 1 SUB) podejmie Kacpra Miklasza (1-2, 1 KO) podczas gali FEN 35: LOTOS Fight Night Ostróda, która odbędzie się 26 czerwca w ostródzkim Amfiteatrze. Pojedynek zakontraktowano w limicie kategorii półciężkiej. Bilety na galę FEN [...]

[...] - 51 40,1 51 MCV 87,4 fl 79 - 92.2 79 92,2 MCH 30,4 pg 25.7 - 32.2 25,7 32,2 MCHC 34,8 g/dl 32.3 - 36.5 32,3 36,5 Płytki krwi 256,00 tys/µl 150 - 400 150 400 RDW-SD 41,5 fl 35.1 - 43.9 35,1 43,9 RDW-CV 13,5 % 11.6 - 14.4 11,6 14,4 PDW 12,9 fl 9.8 - 16.1 9,8 16,1 MPV 10,3 fl 9.4 - 12.6 9,4 12,6 P-LCR 28,5 % 19.2 - 47 19,2 47 PCT 0,26 % 0.16 - [...]

[...] mamy typ budowy ciała. BUDOWA SZCZUPŁA wzrost 163 165,5 168 170,5 173 175,5 178 180,5 183 nadgarstek 15,2 15,2 15,5 15,5 15,5 15,5 17,8 18 18 szyja 35,8 35,8 36 37 38 38 38,5 38,5 39,3 klatka piersiowa 96,5 98 99 101,5 104 106,5 108 109 110,5 talia 68,5 70 71 71 71 72,5 72,5 74 74 ramię [...]

[...] ławce x 8, 10, 12 (44, 46, 48 kg) (2 min przerwy) Brzuch: Spięcia brzucha w skosie x 30 - 3 serie Unoszenie zgiętych nóg w leżeniu x 30 - 3 serie Łydki: Wspięcia na palce x 35 - 4 serie (75,5 kg) (90 sek przerwy) • Sobota Klatka (wyciskanie): 80% mc x 2 - 6 serii (60,5 kg) (2 lub 3 min przerwy) Na skośnej ławce x 8, 10, 12 (44, 46, 48 kg) (2 [...]

[...] 80kg. 2. Estetyczna budowa ciała. 3. Utrzymanie dietki przez cały rok ! ; o xD Wymiary: Waga: 70 kg Pas: 81 cm Klatka: luz 96 Ramię: 34 / 33,5 Przedramię: 28 Udo: 55 Łydka: 35,5 Dieta: kcl: 2850 B:148 T:100 W:324 Śniadanie(7:00) Płatki Ows. 100g Mleko 2% 200ml 2 Jaja ok.100g Orzechy Włos. 3szt. +Owoc B:44 T:38 W:76 Kcal:830 Śniadanie II Szkoła [...]

[...] wekk 5-6 - Kratyna Mono + Bcaa + Guarana + Tauryna + spalacz week 7-8 - tak ja up week 9-10 - up week 11-12 - up week 13 - nic Week 1-2 A) 1.Przysiad do 90* -1s 35 -2s 30 -3s 25 2.Uginanie nóg w leżeniu -1s 20 -2s 15 3.Wiosłowanie sztangą -1s 35 -2s 30 -3s 25 4.Szurgusy -1s 40 -2s 35 -3s 25 5.Wyciskanie na płaskiej -1s [...]

[...] prostowanie ramion ze sztangielkami 3 serie 8/10/10/12 wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 4 serie 8/10/10/12 brzuch: brzuszki 3 serie po 35 powtórzeń podciągnięcia nóg w zwisie 3 razy do oporu krótkie brzuszki na ziemi 3 serie po 35 powtórzeń pompki 3 serie po 35 [...]

[...] 12 Bent-Over Row: 15, 15, 12 Abdominals: Crunch 20, 20, 20 Superset w/ Leg Raise 15, 15, 15 Cardio: Treadmill: 10 minutes Treadmill Sprints: 8 (2-S-35-S-35-S-35-S-35-S-35-S-30-S-30-S) Workout 4: Biceps, Triceps Biceps: Barbell Curl: 20*, 20*, 15, 15, 12 Incline Dumbbell Curl: 15, 15, 15 Alternate Hammer [...]

[...] twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 Otręby pszenne 15 2,4 0,69 9,285 28,05 Oliwa z oliwek 15 0 14,94 0 133,35 Łacznie: 150 23,88 16,64 28,235 328,9 II Śniadanie Chleb żytni razowy 30 1,68 0,51 15,45 67,5 Jaja kurze całe [...]

[...] 41,70 37,5 42,5 45 45 65,583 3. Gulajska Marlena 91 Eugen - Knurów 43,40 27,5 -30 -35 27,5 39,07475 kat. 48kg 1. Winnicka Beata 87 Eugen - Knurów 44,40 27,5 -30 30 30 41,985 kat. 52kg [...]

[...] siłowni w piwnicy , jednak cały czas ćwiczyłem bez diety jadłem co popadnie ale teraz to się zmieni! . Dane Podstawowe: Wiek: 16 Waga: 75.9 (KG) Wzrost:176 (cm) Biceps = 35,5 cm Przedramię = 90 stopni = 32 cm Udo = 60 cm Klatka Piersiowa = 96 cm Łydka = 39,5 cm Trening: Wtorek: Klatka Piersiowa // Triceps Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] 1,5msc z tak malo iloscia ww wystarczy.Zaczynam mase.Moim celem jest zlapanie czystegomiesnia bez fatu.Wole powoli spokojnie nic mnie nie goni wiek 22 waga77 wzrost182 bic 35 pas82 udo 59 lydka 38 staz na silowni 16msc z glowa 8 TRENING rozpoczynam pierwsze hst 3*tyg dodatkowo 2*hiit(na poczatku 10 interwalo 15-45 w dni bez silowni) po [...]

[...]  Jaja kurze całe 3 x szt (60g) 250,2 22,5 17,46 1,08  Pomidor 1 x 100 g (100g) 15 0,9 0,2 3,6  Migdały 3 x dkg (10g) 171,6 6 15,6 6,15 II posilek k/b/t/w 211,5/24,35/8,95/11,55  Ogórek 1 x duży (150g) 19,5 1,05 0,15 4,35  Pomidor 2 x 100 g (100g) 30 1,8 0,4 7,2  Łosoś wędzony 1 x 100 g (100g) 162 21,5 8,4 0 III posilek k/b/t/w [...]

Zamieszcze zjęcia o chwili jak byłęm mały do teraźniejszości "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" -------------------------- za tym co mówie zawsze stane! za tym co myśle zawsze stane! za tym w co wierze zawsze stane !!! -------------------------- "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub [...]

Mam 50 takowych sztuk są nówki nie rozpakowane w popie za ok 300zł w tym karta startowa z 60zł na koncieByłby ktoś chętny? http://forumzn.katalogi.pl/ - Forum Zjawisk Niewyjaśnionych zapraszam "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" -------------------------- za tym co mówie zawsze stane! za tym co myśle zawsze stane! za tym w co wierze [...]

Witam.Zbliża się lato więc trzeba odsłonić czaszke.Jakoże tylko czaszke odsłoniłem możecie oceniać tylko czaszke.Wrzuce jeszcze później kilka.Pozdrawiam http://forumzn.katalogi.pl/ - Forum Zjawisk Niewyjaśnionych zapraszam "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" -------------------------- za tym co mówie zawsze stane! za tym co myśle [...]

[...] kg 1. Celińska Katarzyna 84 Eugen - Knurów 64,20 90 92,5 95 95 2. Gulan Karolina 88 Megatron II - Ełk 63,90 55 60 -62,5 60 3. Cieślak Agnieszka 87 Eugen - Knurów 61,20 32,5 35 -37,5 35 75 kg 1. Roszko Anna 88 Megatron II - Ełk 75,20 -47,5 50 52,5 52,5 3. Kulińska Marlena 87 Eugen - Knurów 68,50 35 37,5 -40 37,5 90+ kg 1. Kulik Monika 85 Ruch - [...]

[...] 3s 8,6,6 przenoszenie hantli na wyprostowaanytch ramionach z przodu do bokow i z boku do przodu (co tydzien zmiana) 3s 8,6,2 unoszenie nadgarstków nachwytem sztanga 3s 35,15,20 uginanie ramion nachwytem stojac 3s 35,15,25 plecy+biceps+przedramie wiosłowanie hantla 3s 8,6,4 podciąganie szeroko 4s 8,6,1,1 martwy ciąg 2s 2,2 unoszenie ramion z [...]

[...] 3s 8,6,6 przenoszenie hantli na wyprostowaanytch ramionach z przodu do bokow i z boku do przodu (co tydzien zmiana) 3s 8,6,2 unoszenie nadgarstków nachwytem sztanga 3s 35,15,20 uginanie ramion nachwytem stojac 3s 35,15,25 plecy+biceps+przedramie wiosłowanie hantla 3s 8,6,4 podciąganie szeroko 4s 8,6,1,1 martwy ciąg 2s 2,2 unoszenie ramion z [...]

[...] (5-8) hantle rozpietki 6 -6 -6 (20+ do wyczerpania) maszyna srodek 40-40-40 (20+ do wyczerpania) maszyna - wyciskanie siedząc w dół 2. Triceps zza głowy 35-35-35 (5-8) maszyna sznurki 30-30-30 (20+ do wyczerpania) stojąc ściąganie sznurków do wyprostu spinając triceps ławeczki 0 -0 -0 (20+ do wyczerpania) [...]